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優しいゴー☆ジャス
冷蔵庫の中大公開(汚い) #今日の1枚 #GRAVITY友活 #脳筋 #トレーニーあるある #東京
takashi.A
先週の日曜日、思い立って十数年ぶりにバーガーキングでワッパーを買って来て食べたんだが即気分が悪くなった。 で、翌日がトレーニングだったんだが、倦怠感がありフルスロットルのトレーニングが…出力が上がらなかったんだ。 トレーニーの知人もマック食べた翌日に出力が上がらないと 同じような経験を聴かせてくれた。 限界に挑むようなトレーニングを積み重ねる場合には ジャンクフードがNGなのが良く分かった。 もう2度と食べる事無いだろうな。 で、昨日は飛騨牛のステーキを取り寄せ食べたよ。 ウルテム製のピックは 厚み 1ミリと0.88ミリ両方使う事にした。 0.10〜046の弦は 1ミリのピック、0.09〜042なら0.88ミリで。 僕には本当にウルテム製ピックが合っていて、ここ数日は 5時間くらいギター弾き続けるくらいにのめり込んでる🎸🎶 #GRAVITY日記 #サーロインステーキ #トレーニーあるある #ギター #エレキギター
takashi.A
昨晩も今朝も下剤飲んでるから…今日のトレーニングでは 全く力が出なかった。125kgも挙がらなかったのは 初めてだな。これっぽっちのトレーニングやるのに 3時間も掛かってしまった。 大腸検査の日は力が出ないと憶えておこう📝 2025.6.10🏋️‍♂️      ウォームアップ バー(20kg)×10回→60kg×8回 →80kg×5回→100kg×1回 →110kg×1回→115kg →120kg→125kg❌ ①ベンチプレス          115kg×2回 105kg×4回 105kg×5回 100kg×6回 85kg×12回 ②スクワット      120kg×15回を4セット ③上腕三頭筋     126kg×15回を4セット ④背筋     131kg×15回を4セット ⑤レッグエクステンション     40kg×15回を4セット ⑥レッグカール     40kg×15回を4セット ウォームアップ+ベンチプレス 4㌧85㌔ スクワット 7㌧200㌔ 上腕三頭筋 7㌧560㌔ 背筋 7㌧860㌔ レッグエクステンション&レッグカール 4㌧800㌔ トータル 31㌧505㌔ #おつかれGRAVITY #大腸検査 #筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #トレーニーあるある
ぽぽりん
改めて女子トレーニーってすごいよなって思う。 特に大会出てる人ととかって!! 絞りもえぐいし、 男性に比べて筋肉増えにくいのに。 体調管理とかも難しいそーよな。 俺も頑張らねばー。 #筋トレ #トレーニング #トレーニーあるある #おつかれGRAVITY
なこ
ジム行ってるひと、ストイックなひといる?#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #トレーニーあるある #トレーニング #筋トレ
ゆりあんマハリーバ
#トレーニーあるある 朝シャワーしたら 鏡に映る自分のカラダがキレキレで それだけで機嫌が良くなり 今日一日、いい日になる気がする 。、、気がするだけやけどね[投げキス]
まるちゃん
田舎のジムで器具全然ないから毎日ダンベルトレーニング#トレーニーあるある