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やっぱり人生楽しんだ者勝ちでしょ!(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ もっとーは ゆったりまったりのびのびと!( ˙꒳¯ )‪☆ 🌾勢いで作ったから趣味を満喫するってなんやねんって感じです!自分で満喫したな〜投稿したろっかな〜って思ったら気の向くままにゆるゆると投稿してみてね!💪( ´˘`💪) 挨拶?とかはご自由に!🗽‎🤍

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この惑星は、惑星名の通り、色んな趣味と雑談の星です。 グループチャット名 「魚釣りが趣味の小惑星」 「動物好きな人達の小惑星」 「色んなお話と写真投稿ができる小惑星」 の参加者様を大募集中‼️ 皆様、宜しくお願い致します…m(_ _)m

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こた

こた

キーマカレーチーズのせ
水菜の味噌マヨサラダ
#GRAVITY料理部 #通話相手募集
自炊の星自炊の星
GRAVITY
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こた

こた

豚バラにんにく醤油炒め
水菜味噌マヨサラダ

とろろ昆布味噌汁
#おうちごはん #GRAVITY料理部
自炊の星自炊の星
GRAVITY
GRAVITY17
めぐ

めぐ

今日はくるくるチャーシューと里芋とたまごの味噌マヨサラダ[星]家族みんな美味しいと言っていた[大笑い]







#お疲れGRAVITY
#おうちごはん
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はる。。ニャ👒🎶🧸

はる。。ニャ👒🎶🧸

右下から時計回りに
スペアリブ
ほうれん草とゆで卵ささみ人参のごま味噌マヨサラダ
小松菜ともやし人参のナムル
サワラの照り焼き

#GRAVITY料理部 #作り置き
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N

N

*
*
鉄分摂取の夕😋🍴
*
前々から
やってみたかった
土鍋ご飯♥♥
*
鯖缶人ピーマン甘酢炒め。

小松菜卵🥚味噌マヨサラダ。

トマトセロリの葉のお味噌汁。

全て
美味しかった!

土鍋ご飯ハマりました¨̮⃝
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豆ごはん

豆ごはん

今日の晩ご飯は
豚肉とキャベツの味噌炒め
大根、人参などのお味噌汁
きゅうりやトマトの肉味噌マヨサラダ

小さい子には 鯖焼きと
だし巻き卵も添えて。
みなさま、今週もお疲れ様でした。
明日まで仕事の方もファイトなりよ。
最後に自分へご褒美のノンアルを添えて。

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まち

まち

〜今日の夕飯〜
豚肉とキャベツの焦がし醤油チャーハン
ブロッコリーとゆで卵の味噌マヨサラダ(残り)
むき栗
みかん

〜昨日の夕飯〜
もち麦ご飯
豚の揚げ焼き甘酢和えサラダ
ブロッコリーとゆで卵の味噌マヨサラダ
かりんとう
みかん

職場でペラペラ話してばっかの人が居て結構ストレスだったんだけど私と同じ気持ちの人がいた❣️
コミュ力高いのは良い事だと思うけど必死に頑張ってる人がいるのを理解して欲しい😑
自分で言うのもなんだけど真面目だから話してる人がいると気になって気が散るんだよね…そのせいでミスしたくないし...(lll-ω-)チーン
でもそういう人の方が上から何も言われなくてたまにしか話さない人の方が注意されるという理不尽…( º言º)💢
ムカついたから不機嫌モード全開だったけど仕事はしっかりやり切りましたε-(òωó )フンスッ

#おうちごはん
#本日の夕飯
#ひとりごとのようなもの
料理の星料理の星
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健康を意識してしている食生活を教えてほしいです!健康を意識してしている食生活を教えてほしいです!

回答数 17>>

味噌汁飲む[笑う]
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あんこもち

あんこもち

今日は鯖の味噌煮とアボカドサラダつくろー
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なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄

なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄

昼メシ~ꕤ·͜·
わたしは
豚の角煮(大根・卵)
大根サラダ
レンチンご飯🍚
味噌汁
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩‎ ‎イタダキマシタ*ෆ
角煮美味しかったけど
脂身のところ
トロトロだけどちょっと多かった💦

ゴチソ━(人 -᷄ ᴗ -᷅ 。)━サマデシタ!!

みんなの昼メシ~ꕤ·͜·
ありがとう
美味しそう🤤🤤🤤

そして
そして
お昼も
さん
遊びに来てくれて
無茶ぶりして
弾き語りしていただきました

ギターの音がキレイ
ひきこまれる
そして
川崎鷹也似の歌声.☆.。.:*・°
やばい😱💦
みんなに聞いて欲しい

ありがとうございました😊

28日の音楽の輪での
📸7-9
演奏も楽しみ楽しみ
シ ミ (ง * ॑˘ ॑* )ว シ ミ

#勝手に告知部
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
その為にも
#身体が資本

そして
今日は
何か食べたい日
明日が注射の日だから
今日が食欲どうしてもでてきてしまう

チャッピーに相談したところ

プロテインバーならいいよ🙆‍♀️
✔ OKな条件
できればこのあたりを目安にしてください👇
•エネルギー:150~200kcal以内
•たんぱく質:10g以上
•糖質:15g前後まで(少なければ少ないほど◎)

※ “チョコがけ多め・糖質30g超”タイプは今日は避けたいです。

食べ方のコツ
• 1本をゆっくり食べる
• 温かいお茶やルイボスティと一緒に
• 「満足したら半分でやめる」選択もアリ
なぜ今日はそれでいいか
今日は
•体が「エネルギーもう少し欲しい」と言っている
•我慢すると、あとで甘いものに流れやすい
だから
👉 たんぱく質で先に落ち着かせるのは正解です。

専門医としての安心材料

マンジャロ使用中でも、
こういう日が定期的に出るのは普通です。

「何か食べたい」
→ 無視しない
→ 質を選ぶ
ここまでできているなら、
今日はそれで十分整います🌱

安心して、おやつにしてくださいね。

はい。ゆっくりお茶と一緒に1本食べて、おちつきました。
📸9のプロテインバーは、上記👆の
範囲内
👓目を細めて、品質表示たしかめて
かったよ買ったよ😊笑

🙆‍♀️ ㋓㋶㋑⭕️私 ꕤ·͜·
おランチの星おランチの星
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GRAVITY23
そら

そら

今日の朝ごはん

ハムエッグ丼
キャベツのソテー
6点セット(バナナ PA3 めかぶ アイコトマト キウイ ミルクティー)
きゅうり モッツァレラチーズ バジル  
石狩鍋風みそ汁(サーモン 大根 キャベツ にんじん 赤玉ねぎ 深ネギ 牛乳)

昨夜の切れっぱし野菜と残りのサーモンを使って久しぶりに石狩鍋風を作ってみました〜
バターも多めに入れてコクのあるお味噌汁に[オッケー][オッケー]
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