共感で繋がるSNS
関連惑星
牛乳の星
29人が搭乗中
参加
牛乳の星です🥛
乳製品が好きな人に是非是非入って欲しいです。🐄
豆乳の星
12人が搭乗中
参加
右に曲がったうどんの星
10人が搭乗中
参加
右に曲がれ。お前のメンタルはもう既にうどん。心晴れやかに穏やかに豊かに
形あるものは全て無に帰ります。うんことおなじで。
栄えてたものもいつかは廃れます。うんことおなじで。
うんこを消毒してもうんこはうんこ。
さぁ。右に曲がりなさい。
哺乳瓶の星
10人が搭乗中
参加
見つけてくれてありがとう！ここでは主に「哺乳瓶」を愛する人たちの集いの場です！僕はよく哺乳瓶で飲酒をしてキチゲ開放してます！！！！
良ければ哺乳瓶を語り合いましょう！
母乳ソムリエの星
7人が搭乗中
参加
練乳の星
1人が搭乗中
参加
座右の銘の星
2人が搭乗中
参加
授乳＆育児記録の星
1人が搭乗中
参加
ほぼ自分の為に作った様な惑星です。
ママなら搭乗ウェルカムな惑星です！
人気
私はいい女
8
もっとみる 
関連検索ワード
新着
RINGO
そして場所は変わりタクシーの中。運転手さんに「○○団地の10-2-10へお願いします」と伝える。助手席には好きな人。その後ろに私。私の右隣に知らないおばあちゃん。「良かった、とても偶然。私は16-2-10へ行きたいの」小さくて可愛いおばあちゃん。
「えーーーほんとだ！10と16が違うだけだね」と言いながら、心の中でおばあちゃんの方から先に行ってもらおうと思って目が覚めた。全然良いけどなんで初めからあいのり？笑
天パの人
悪玉コレステロール値のみ高かったのでなぜか考えたんすけど
多分あれですね、牛乳とチーズだ
タンパク質を摂取する量が少ないので、、なんやかんやせず飲むだけ、そのまま食べるだけができるのがありがたくて摂取量増やしてたんすけど
それが良くなかったかなぁ…
いわゆる増やすような料理、食材はあんまり思い当たる節がない…
1
moi
材料 オートミール30-50g! くるみ5粒！
レーズン5粒！ きな粉スプーン🥄1杯分！
プロテイン一杯分(プロテインの味はお好みで)! 豆乳コップ一杯分！
朝からブルーベリー・オートミール・プロテイン・いりごま・きな粉・くるみをミックス。
抗酸化成分たっぷりで肌の酸化ダメージをケアし、タンパク質で肌や髪の弾力をサポート。
食物繊維も豊富で腸活やむくみ改善にも◎。1食で美と健康を同時に叶えるオールインワン朝食です。
3
ぺー
人からの視線やきっと今まで嫌な思いをして乳房縮小する女性がいるというのが、、
性同一性障害とかとは別として、そういう理由で健康な身体にメスを入れて、がっつり組織を剥離して切除してって…身体の負担めちゃめちゃ大きいのにそこにまで至るってどんだけよ、、
17
たかな
2
きつね
5
ゆーと❤️🩹
血液検査をしてセロトニン量を測ればうつの診断はより正確になるように思っていたけど、セロトニンは血液脳関門を通過できないので血液中のセロトニン量を測ろうとしても意味ないみたい。
セロトニンを増やす具体的な方法
1. 日光を浴びる
日光を浴びることで、脳が光を感知し、セロトニン神経が活性化されます。特に、起床直後から30分以内に15分～30分ほど日光を浴びることが推奨されています。
2. リズム運動を行う
ウォーキングやジョギング、歌うことなど、一定のリズムで行う運動はセロトニン神経を活性化させます。無理のない範囲で、毎日継続することが大切です。
3. 食事からトリプトファンを摂取する
セロトニンの材料となる必須アミノ酸「トリプトファン」は、体内で生成できないため、食事から摂取する必要があります。
トリプトファンが豊富な食品: 赤身肉、卵、ナッツ類、牛乳、トマトジュース、大豆製品（豆腐、納豆、味噌）、チーズ、米、ごま、バナナなど。
セロトニン合成を助ける栄養素: トリプトファンからセロトニンを合成する際には、ビタミンB6が必要です。ビタミンB6は、鮭、さば、鶏むね肉、レバー、玄米などに多く含まれます。
4. よく噛む
食事の際によく噛むことも、セロトニン神経を活性化させる効果が期待できます。ガムを噛むことも有効とされています。
5. その他の生活習慣
質の高い睡眠: セロトニンは睡眠の質にも影響を与えるため、質の良い睡眠をとることも重要です。
ストレス解消: ストレスはセロトニンの分泌を抑制するため、自分に合ったストレス解消法を見つけることが大切です。
腸内環境を整える: セロトニンは腸管の運動にも関与しており、腸内環境を整える食生活もセロトニン分泌に良い影響を与えます。
2 もっとみる
おすすめのクリエーター
天パの人
クセがすごい。脊髄反射で生きている。
フォロワー
0
投稿数
2111
私はいい女
あー私が魅力的すぎてプロフ見ちゃったかー🤦♀️
フォロワー
0
投稿数
947
ゆーと❤️🩹
「ゆーと」です。投稿は全部ネタです。精神障害に対して理解のない人は回れ右。
ネット恋愛中。うつ病。不眠症。解離性人格障害。精神障害者3級。ロシア語検定3級。英検2級。薬学検定1級。
B'z、BOOWY、BUMP OF CHICKEN、GLAY、BABYMETAL、DEZERT、SIAM SHADE好き。
現在の服薬）
エフェクサーSR 225mg
ラモトリギン 25mg
眠剤各種
フォロワー
0
投稿数
795
ぺー
脳の整理 気持ちの吐き出し口に使ってます
夫のことすきすき
猫飼い 猫好き 動物好き です
返信は内容をすごく考えた上で、マジレスでおもんな自分ってなって、作った文章消すタイプですごめんなさい
フォロワー
0
投稿数
478
RINGO
フォロワー
20
投稿数
100