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[管理人が載せたりする情報]
季節･日々･再訪(ベータ版の場合はワンク載せてからコメント欄に貼ります！)
※ベータ版が苦手な方は惑星から旅立っていただいて✋
[その他の投稿]
その日の気分で、フレとの日々や1人でぼーっとしている風景を載せてます。
※こんなイベント欲しいとかありましたら私にメッセージお願いします〜時々自分でイベント欲しいってなったら増やしていきます( * ॑꒳ ॑*)
[ルール]
✮皆んなで仲良く過ごしましょう♪
（特にちゅんには親切に!）
※ちゅん･雀⇒初心者の星の子さん
★投稿に対して悪意のあるコメント(そう感じたら)は非表示にして喧嘩勃発しないようにお願いします🥺
更新2025/04/16
美人になろうの星
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美人になろうの星は、毎日を楽しく過ごしてなりたい美人を目指す星です
人がどう言っても関係ない、なりたいからなる
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そんな貴方がゆるっと美人活動した時や褒めて欲しい時に報告したりいいねしたり、ギスギスしない美人ライフをこの星で送ってください*ˊᵕˋ*
美人は心の余裕も大切ですから！
なお、特定企業などへの勧誘、宣伝、販売、金銭が関わる投稿はお辞めください。予告なく惑星からキックする場合もありますので悪しからず
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わんこ先生🐶UDON
こちらについても、もし追記があればコメントに書き出すようにします。
①思いついたことを箇条書きでメモする。できるだけ紙とペンで実際に書く。
②目標を細分化して書き、絶対目に留まるところに貼る。最近はホワイトボード使ってる。
③ウィークリーやデイリー手帳を使って、その日あったこと/感じたことをメモする。
日記じゃなくていいので書き出すだけ。
今日できたことを書くのが大事。「洗濯した」とかでいい。
④あすけんで食事や栄養バランスを『見える化』した。
(①〜④は認知行動療法ですねw)
⑤心理学や精神医学の動画を観て、どうやったら今後楽に生きていけるかを考えた。
『自分を知る』ということ。
それに伴い、今の自分の癖や性格は何が発端だったかを原点回帰した。
これについては非常に精神削られるし、PTSDある人は難しいので、本当に安定している期間にやるか、後回しでいい。
⑥ 上記①〜⑤によって自己分析した話を実際に他人にアウトプットした。
メインは精神科の先生。そしてその内容について意見を求めた。もちろん相談も含めて。
⑦日光にあたる!! 散歩とか動けるなら尚良し!
だが、動けなくても日光に当たれ!!!!!!!
とにかく陽の光が大事!!!!!!!!
日光と栄養と睡眠って本当に重要なんだなと理解した。
日光と睡眠は非常に深い繋がりがあるので、とにかく日光浴びろ!!!!!!!!!!!
で、関係している詳細…というか本当は1番最初にしたことを今思い出したから、ここで書くwww
脳内で言葉の言い換えをした。
・「〜しなければいけない」→「〜しよう」
しなきゃと考えてるうちはしない。しようと思った時にする。
・「〜してあげる」→「〜する」
してあげるなんて自分が気持ちよくなりたいがためにやること。相手のためと言いながら深層心理は自分のためなのだ。
・「でも」「けど」を使わないようにする。
説明として使わなければならない時もあるが、特に人と話している時にこの言葉は使わないようにしている。
・言い訳しない。自分が感じていることを素直に受け止める。認める。
これにより結果的に相手のことも一旦受け止められるようになる。
これらの言葉/意識が発生したり言葉に出ること自体が悪いのではなくて、
大事なのは口に出た時/出そうになった時に「あ！」と思うこと。
そうすればだんだん変わってくる。
意識付けは大事。
1
サボテンミサイル
昔からサブカルチャーの方が好きだし勝手に興味が寄って行っちゃう
親友に一緒に古着の店やろうって言われて8年いた業界辞める決心ついた
2
ゆずりは
くい
家出てからだと意外に普通に仕事とか活動できたりするんだが、、
2
ひさほ
しろ🐾
回答数 4468>>
巻き込みたくないから隠す
けど全部顔に出るタイプだから
1人でいる時の顔見られちゃったら
そこまで親しくない人にまでバレちゃう
かすかべ
田中
本音を喋ろうとすると言葉より先に涙が出る
泣けばいいと思ってるの？って毎度相手に言われて話し合いにもならない
即レスで話し合いとか喧嘩できる人が羨ましい
頑張って伝えても受け止めてもらえなかったことが多々あって、何を思っても何も言わなくなった
相手が機嫌損ねたり怒ったりしてしまうくらいなら私が我慢すればいいやって
でももう結構限界
イライラを無くすには今までの私の気持ちを伝えて話し合うしかないとわかってるけど、また以前の様に受け止めてもらえずこてんぱんに言い負かされて傷付く自分を想像するとゾッとして動けない
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おすすめのクリエーター
レロレロ
秀逸で、スタイリッシュなダジャレを炸裂させたいと思います😇
くだらないネタからの真面目なネタまで臨機応変に対応 たくさん人間と絡んだ経験値を少しでもお役立て
サラピーマン、個人事業、法人事業とやってましたから多少はディープな大人💕のトークも楽しめる奴の様に思う今日この頃です☺️
どんどん褒めよう たくさん褒めよう
関東生息の絶滅危惧種です☺️
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わんこ先生🐶UDON
ネガティブだけどポジティブ。
断末魔を上げるのが得意です。
投稿は基本的に脳内整理です。
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塩おにぎり
来るもの拒まず去るもの追わず
脳味噌のコピペ
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柚𐂂
のんびり生きたい𓂃◌𓈒𓐍
2023.9.13〜 ギターはじめました♬
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かなで
KAITOが好き
はまちも好き ガトーショコラも好き
2児の母しちゃったりして
世にも珍しい、夫大好き人間のアカウントはこちら。
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