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どうも!李星斗ーりせとー🌶🐿と申します🙇‍♀️ カラオケが好きな人!老若男女問わず是非 ご搭乗下さい🎶🎤🫶💕 ヒトカラ、リモカラ配信、カラオケイベント等 ここの星で歌い狂いましょう!

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「自分磨きの星」の主をしております、 とっとこ🐹としを🤪と申します。 自己の成長のための決意表明や努力を投稿し、 周りから褒められ、 モチベーション維持をして、 共に理想の自分を目指しませんか? ダイエット、美容、筋トレ、 ファッション、資格の取得等、 成長のための努力ならなんでも可です。 皆様のご搭乗、 心よりお待ちしております。

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涙目のルッカ

涙目のルッカ

イタリアー語の洒落たMusiac prego!!!

今夜は一緒に動いてって直訳ですね

どう動きますかね、一緒に今夜ねって

わかりませんねマッタク
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Muoviti con me stanotte

DS Music

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Nora

Nora

「いつからやるの?」
    ↓
「なんでそんなこと聞くの?」

質問返ししてくんな。

⚫︎何年か前にやりたいと話は聞いていた。
応援してると伝えた📣✨

⚫︎今年の夏頃…
再来年には具体的に動きたい。
今年は計画して…とのこと。

⚫︎今年冬(今)
何も動いてない…チーン[目が開いている]
(やっぱり言動不一致な人は変わらない)

半年あれば、計画進むよね…?


一生、やるやる詐欺してるのかな?[冷や汗][笑]

#ひとりごとのようなもの #思考整理
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りん

りん

お腹すいた気がするでも動きたくない…
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トト

トト

本書は「老害」について書かれた本ではない。「老害」を意識しすぎて身動き出来なくなった世代に向けた応援歌のよう。
何者にもなれなかった40代、ただのおじさんおばさんになってしまった50代、いるだけで老害となった60代、身に覚えのある人は、おそらく現代社会に対し何らかのコンプレックスを抱えているのかも。
老害とされようがまだ人生は長い。周りの目を気にして縮こまるより、自分の可能性を信じて、自分の望む道を歩む。簡単ではないが意識を変えることはできる。後半は自己啓発本のような展開だが、自然と前向きな気持ちにはなった。
#読書
読書の星読書の星
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なるみ

なるみ

とちーぎ、シューティング競技やろうと思ったら丁度対応してるレンジが近場にあったり、動きものやってみたいなーってぼんやりしてたら対応したレンジが開業したりと恵まれてるのは恵まれてるんだよな…
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totora*𓃬

totora*𓃬

おつtoto‪- ̗̀🐯 ̖́-


今日は軽めの🍑トレ🙌

朝はウォーキングもしてきたし、午前中動き回ってたら1日早かったぁ😳


朝ウォーキング
33分 3.35km 10.06分/km

シングルレッグデッドリフト
ダンベル3kg(左右各10rep)

ヒップアブダクター
上部 23.5kg (10rep、partial 15rep、10sec)×3
20.5kg (partial 30rep)
下部 29.5kg(10rep、partial 20rep、10sec)×3
26.5kg(partial 30rep)

足上げ腹筋 (10rep×5、10sec)

スミス

ランジ 17kg (左右各10rep×3)

プレート片足上げ
スタンディング5kg (左右各10rep×3)

ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.37km


#ワークアウト
#筋トレ
#ショートカット
#ダイエット
#減量中
workoutの星workoutの星
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GRAVITY14
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無個性
はじめまして、無個性です 世の個性持ちが羨ましい31歳男性です なんやかんやあって抑うつになって手帳まで持つことになり、支援を受けながらなんとか社会で生きていけるよう試行錯誤しております 普段は頭に浮かんだくだらないことや、筋トレや料理、アニメやゲーム等についての投稿してます フォロバに関しては、気付いてないor詐欺垢&bot垢警戒等で積極的にしてません 何卒よろしくお願い致します
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Nora
日々の何気ないアウトプットに🐈‍⬛🐾 (別に意見なんて求めてない) あつ森、久しぶりにハマり中✨ 猫と紅茶とゲームが好き☕️🍀 たまに楽器を弾く
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涙目のルッカ
ビーサンの日焼けで、足にVがついてます Xではなく、V2です ENTP:討論者 FAPE:最後の恋人 なんか生きづらいなってずっと思ってて、IQテストと発達受けたら、情報処理のIQが143あって発達じゃなくてギフテッドだった人 なんか自称ギフテッドって人がちまたにはいっぱいいるらしい
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totora*𓃬
目標❣️毎日120%の笑顔✨️ 周りの人にも笑顔をあげたい😊 つられて笑顔になってほしい😆 落ち込む時もあるけど、そんな時は周りを頼りつつ、楽しいことを探したいなって思います🧡 良かったら仲良くしてくださいッ🐯 🐝八重桜、花桃、ラナンキュラス🌼*・ ¨̮⃝¨̮⃝¨̮⃝
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トト
性別年齢種族不問 仲良くしてください
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