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くろは

くろは

ダイエットってね「〇〇日からやろう」じゃあ続かない人が多いんだ(私含め)。



今手にしているのがハンバーガーだろうがポテトだろうがピザだろうが何でもいい。

でも食べる前にちょっとまって。

心のなかで「30回噛んだら飲み込む」を唱えてから意識的に噛むようにして。

それだけで今ダイエットできてる。今なんだよ。ダイエットするのは。今やろうとしてることを、ほんのちょっとダイエット思考にしてみよう。

眠い?いいよ、横になって深く深呼吸しよう。
何にもしない。ただの深呼吸。鼻から吸って口から細く息を吐く。これで副交感神経が優位になる。

ストレス軽減、集中力向上、疲労回復、睡眠の質の改善、血行促進や内臓の活性化を通じて、冷え性や便秘の改善、基礎代謝アップ……。



生理前の憂鬱な時間。どうしても食べちゃうから生理が終わってから!って思う人が多いけど、でもその中でもできることがある。

食事制限でもなければ激しい運動でもない。

ほら、いつからやろう!と意気込む前にダイエットできてる。

だから「今」やろう。
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ラスカル

ラスカル

(定期)
冷え性の薬です。
「当帰四逆加呉茱萸生姜湯(とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう)」
手足の冷え、冷えによる頭痛にも効きます。
毎年冬になると買って飲みますね。
#漢方
#冷え性
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🍑歓喜楽仙人🍑

🍑歓喜楽仙人🍑

#アラフィフ #白猫同盟 #平成猫侍 #だって傭兵だもの

ほい☝️😗 「炊出し定食🍙」終了ですわ−。

最近何か今ヨメがオニギリ🍙作るのブームみたいなんで、豚汁煮込み段階に入って台所交代〜🔁

長芋入れ忘れつつも「12品目の豚汁🐖」ですが、「生姜🫚馬鹿🤟👹」の好みで仙人がコサエると、隠し味じゃなく具として生姜🫚が投入されるんで、「ショウガオールPOWER💪🔥」が ガッツリ摂取されます−☝️😗


ジンゲロールとショウガオールの違いと特徴

特徴 : ジンゲロール (生姜) →ショウガオール (加熱・乾燥生姜)

主な含有量:生の生姜に多い → 乾燥・加熱生姜に多い

主な作用:血流促進、末端を温める、 殺菌、免疫力向上 → 胃腸を刺激、深部を温める、炎症抑制

効果的な食べ方: すりおろし、薬味、甘酢漬け → 加熱(80℃以上)、乾燥

冷え性への対応 :末端冷え性、一時的な発汗 → 芯からの冷え性、代謝改善

↑↑↑ ‥らしいんで、この季節☃️ 特に女性の皆さまは、いずれのソレにせよ 生姜🫚いっぱい食べてくだされ〜💡☝️😗
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深紅の天穹

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誰かの彼女。

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足湯してきた!
気持ちすぎ!♨️
足の結構良くなって冷え性さんとかオススメ!
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極寒末端冷え性なる
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なっつん
うつ病の介護職員四十代後半男。 50代からの充実を目指してます 静かに生活したい 生きれるまでがんばってみる ケアマネを目指しています
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趣味は読書です。読書はライトノベル、医学、スピリチュアル系が多いです。虚弱体質です。
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🍑歓喜楽仙人🍑
アラフィフ。 ヒューマン・リテラシー研究者🥼🔎 離婚経験アリ🙅 (※経営的政略結婚で再既婚。離婚で人質に連れてかれた子供らはとっくに成人済) 飼ってるのは白猫𓃠「マイコ」🐱 前世は海賊らしいです☠️ 「仙人」な理由は‥物事の判断に用いる根拠の知識や領域が世間一般とはか−な−り−乖離しちゃってるっぽいんで🚬 まぁ、太公望的に隠者やってますが、お困りならヨロズ相談事承り候🤟😗
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なおひろ
幼い頃からずっと、自分は男だと思ってた。 男になりたいんじゃなく、男なんだと。 でも最近、わからなくなった。 「俺は男だ」という自信を失った。 「女じゃない」、それだけが確か。 俺は、なんなんだろう。 打ち明けられずに、今日も女性のフリをしています。 もっと知りたくて、いろいろ知りたくて、ここに来ました。
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