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生活保護者やメンタル系の人達向け!未曾有の時代 申請や心のもちかた活用ガイド & コミュニティ 生活保護について知りたい、活用したい、そんな方のための情報ガイド&コミュニティを作りました。 「申請の仕方がわからない」「受給後の生活が不安」「制度をもっと活用したい」—— そんな疑問や悩みを解決するために、リアルな体験談や具体的なノウハウを共有します。 このコミュニティでは、以下のような情報を発信していきます。 ✅ 生活保護の申請方法とポイント ✅ 受給後に利用できる支援制度 ✅ お金の管理や自立のためのステップ ✅ 実際に受給している人のリアルな声 ✅ 精神やメンタルについて ✅ 困ったときに役立つ情報交換 生活保護は、知識があるかないかで大きく変わる制度です。正しい情報を知ることで、不安を減らし、より良い生活を目指しましょう。 このガイドを通じて、一人ひとりが必要なサポートを受けられるように。また、多くの支援や心を落ち着けたい方に届くようにイイネやコメントなどお気軽にお待ちしております。 気軽に情報交換ができる場として、ぜひご参加ください! 同時に『おいでよメンタルや生活保護の沼へ』のグルチャと『メンタルの出会いの星』ぜひご参加お待ちしております。 ps管理人は自枠配信もやっておりますよ いつでも相談などしてくださいね

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ぬい

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昨日理不尽に電話越しに怒鳴られたのが脳裏から離れなくて一生脳内再生されてるのなんとか止めたい。たすけてくれ〜
GRAVITY
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臼井優

臼井優

睡眠は「天然の美容液」と呼ばれる成長ホルモンを分泌し、肌のターンオーバー(新陳代謝)を促進して、日中のダメージ(乾燥・紫外線)を修復する重要な時間です。
 質の良い睡眠は、肌のハリ・ツヤ、シミ・くすみ・クマの改善、さらに髪の健康維持にも必須です。睡眠不足は美容の大敵であり、老化を早める原因となります。

睡眠が美容に与える主な影響
成長ホルモンによる肌の修復・再生
睡眠中は、肌の細胞分裂を促進し、コラーゲンやヒアルロン酸の生成を助ける成長ホルモンが最も多く分泌されます。これにより、シワ、たるみ、肌荒れを改善・予防します。

ターンオーバーの正常化
十分な睡眠は肌のターンオーバー(生まれ変わり)を整え、シミやくすみの原因となる古い角質の排出を促します。

血行促進・クマの解消
睡眠中は血行が良くなり、肌細胞に酸素や栄養が行き渡るため、血行不良による「青クマ」や顔全体のくすみが改善します。

肌の水分保持(乾燥予防)
睡眠中の抗利尿作用により、肌の水分蒸散を防ぎ、ツヤのある肌を保ちます。

睡眠不足がもたらす美容への悪影響
肌トラブルの増加:ターンオーバーが乱れ、乾燥、ニキビ、肌荒れ、シミ、くすみが定着しやすくなる。

エイジングの加速:皮膚の老化が早く進む。
髪のパサつき:寝返りの摩擦や、栄養不足により髪がパサついたり、抜け毛が増えたりする。
むくみ・太りやすさ:代謝が低下する。

美容のための理想的な睡眠習慣
7時間程度の睡眠:7時間前後の睡眠が美肌に効果的とされています。

質の高い睡眠:寝る前のスマホを避ける、入浴を就寝の90分前に済ませるなどして、深い眠り(ノンレム睡眠)を確保する。

環境作り:室温を快適(約28℃以下)に保つ。
このように、美肌や若々しさを保つためには、毎日の睡眠を質・量ともに高めることが最も効率的で強力な美容法となります。
GRAVITY
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あおい

あおい

当直明けのハイなまま吐き捨てる。
すごく長くなってしまった。お目汚し。

私は一人っ子で、両親とも仕事をしていたので
幼少期はよく祖母の家に預けられていた。

祖父は私が物心つく前に既に亡くなっていて、
そこで遊んでくれるのは祖母だけだった。

塗り絵をしたり、大正琴を弾いたり、
自分の家では見ない菓子の類を食べたり、
祖母の家はとても居心地がよかった。

そんな祖母は、今年の1月で90歳を迎える。
私は地元を離れて暮らし中々帰れていないが、
今年のお正月は帰省の予定を立てていた。

数年前に病気はしたが、手術も乗り越えて、
その後もずっと一人で暮らし、
買い物も一人で行くほど元気な祖母だった。

だった、のだ。


昨年末のある夜、
祖母は自宅で転んだらしい。
力が入らず、起き上がることもできなかった。

祖母の家の固定電話には、
押すだけで登録先に入電される
「緊急」という大きなボタンがあったが、
立たねば届かない電話台の上にあって、
それを押すことも叶わなかった。

寝る前だったから、ストーブも消していた。


真冬の夜、祖母はそのまま床で朝を迎えた。


私の父は毎朝祖母に電話をかける。

もちろん繋がらない。
そこでようやく、祖母の家へ人が行く。

搬送された祖母は
低体温と脱水で危険な状態だったが、
なんとか持ち直し
そのまま祖母は病院で年を越した。

年明け、私が帰省したときには
当然まだ入院中で、面会は20分間だけだった。

全く足りないが、ご時世だ。

私と、私の母の二人で入室した。

久々に祖母と直接言葉を交わす。

私を見て笑ってくれたが、
どう見ても弱っていて、
元気だった頃の祖母からのギャップに動揺し
私は何度も言葉に詰まった。
時間が限られていると言うのに。

そんな中、祖母は 私の母を呼び、

「お年玉の袋、あるかい」と言った。

「バカなこと言ってんじゃないよ」

それだけ言うのが精一杯で、
そこからは祖母の手を握り、
足をさすり、ただ泣いて時間を迎えた。


医療人として働いていて、
こんな場面にはいくらでも遭遇する。

コロナ禍以降、面会の制限も
もはや当たり前の感覚だ。

しかしまぁ、
いざ当事者となるとくるものがあった。
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りゅ

りゅ

関西のマッターホルン高見山
ガチ寒かった🥶けど
霧氷もボタン鍋もどぶろくも最高でした♪
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🎧 Now Playing
Angel Numbers / Ten Toes – Chris Brown

クリス・ブラウンの11枚目のスタジオ・アルバム『11:11』を飾るオープニング・トラック。
不安や抑うつと向き合いながら、繰り返し目にする“エンジェルナンバー”を通して
スピリチュアルな導きと自己再生を描いた一曲。

静かな内省から始まり、心を立て直して“自分の足で立つ”強さへ。
今の自分と向き合いたい夜に刺さる楽曲。

🗓 2023.11.10 Release
💿 Album: 11:11

運転しながら聴いてます[いいね]

#GRAVITY音楽部
#音楽をソッと置いておく人
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Angel Numbers / Ten Toes

クリス・ブラウン

R&Bの星R&Bの星
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まっちゃ🍵

まっちゃ🍵

#Pokekara で『#ゴーストルール』を歌ってみたよ!聴いてみてね!私のIDは3566785894。再生ページURL:https://u.pokekara.com/mv/2013489372227588096?u_share=u1889663196090200064&is_share_reward=1
良かったら聞いてみてください

#カラオケ
#ボカロ #初音ミク
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猫のたろう

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ボタンは見た|•'-'•)

#cat #catlife #猫好きさんと繋がりたい #GRAVITYねこ部 #猫の星
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ジアさん

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「仕事遅刻します」連絡って、なんも悪くなくても送信ボタン押しにくくない?
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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ハッピー執事‼️🐴
魔法使いの永遠の777777歳❣️ おいらはみんなの執事だから取り合いしないでね❣️ 恥ずかしいからこのプロフの内容は忘れてね❣️ あだ名はぴっはちゃんだよ❣️
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猫のたろう
事務所に住んでる猫さん達。 🥺たろう猫2020.5.14😳アラン猫2018.10.25🙁プリン猫2018.4.4😎カタン猫2019.10.19😃バンク猫2021.02.09😕ボタン猫2021.9🍥🍢うどん猫おでん猫ルイ猫2022.0430
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ジアさん
相棒、塩顔系フェレット。 毎朝の出勤前に鬱呟やく同志には♡多めに押しがち。独居ミドサー関西圏の♀︎。たまにカメラ撮影。ポートレートモデル募集。
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HIPHOP R&B ファッションが好きです! マイペースですが、楽しくお話しするのが好きです✨ 初めましての方も大歓迎なので、気軽に絡んでもらえると嬉しいです。 ゆるく仲良くできたらいいなと思ってます! よろしくお願いします🙌
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