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関連惑星
裏健全の星
329人が搭乗中
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清く正しくいやらしく、不健全万歳！
医療・健康の星
203人が搭乗中
参加
美容と健康発信の星
152人が搭乗中
参加
今日は〇〇した！等、皆さんの健康法や美容法を
惑星と連携して投稿しましょう❣️
★こんな使い方がオススメ★
・ダイエットの宣言、経過報告
・自分の健康法＆美容法を共有
・他の方がやっている健康法＆美容法が得れる
一緒に美しく健やかに生きましょう⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
性格診断の星
100人が搭乗中
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いろんな性格診断をシェアしましょー♪
心身健康の星
49人が搭乗中
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幾つになっても心身健康で居なければ人生は楽しくない！という事で各自の心身の健康法の情報交換の場になればと思います、みんな気軽に搭乗してくださいね〜
健康サラダの星
47人が搭乗中
参加
ついに健康サラダの星が🍜🍛🍙🍝🍗🥦
みんなで美味しいものを食べて心身の健康に努めましょう🍚🍲🍳
リアルサラダはもちろんOK👌
イマジナリーサラダでも👌
ラーメン、カレー、焼肉、、、、何でも👌
皆んなでヘルシーにカロリーを求めましょう。
ハッシュタグは👇🏻
#健康サラダ
#健康モーニング
#健康ランチ
#健康ディナー
ド健康の星
33人が搭乗中
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ド健康に生きていきましょう
健康オタク
24人が搭乗中
参加
健康で文化的な生活をして人生をより実りあるものにしたいという想いの皆さんが集えるまほろばに出来たらと思ってます。
体に優しい食べ物や飲み物、香りや音
ストレス社会で疲れた心を癒す風景、音楽、映画心と体を整えるヨガ、瞑想、運動、温泉などの情報交換をしたりできたら幸いです。
搭乗をご希望の方は申請をよろしくお願いしま
す。
宗教や営利目的を感じる搭乗者はお断りします。
健康キャンセル
22人が搭乗中
参加
体に悪い食べ物、飲み物、タバコなど
身体的に不健康ではあるけど
幸せだよね！！
健康キャンセルの星に搭乗された皆さん
よろしくお願いします！
健康ちゃんの星
17人が搭乗中
参加
人気
メチ
売上も成績も健診データも預金残高も。
一つの数字でその人の人生を大きく変える。99万と100万の違い、めっちゃある。
その数字にどれだけ振り回されてきたことか...。
19
はちこ
9
AKA🌖
そりゃそうか、基礎代謝分まるまるランニングで消費してりゃスルスル減量しますよね....
15〜22kmとか走ってたもんね....
2hくらいかけて
#分析 #ランニング #データ#消費カロリー
ランニング
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塩焼き
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卍イカ卍
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きゅうり
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ししゃも🐟@投稿見て
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みふる
人間の身体は定期的にエネルギー供給(食事)がないと、飢餓に備えて溜め込もうとする働きをします。溜め込まれたエネルギーが脂肪です。
身体に定期的にエネルギーが供給されれば、溜め込む必要がないと認識して無駄なくエネルギーを使えるようになります。(体調も良くなります)
時間も安定している程よいので、1日3~4食、なるべく決まった時間に適切な量の食事を摂ると理論上は痩せやすいです。
カロリーゼロは、かさ増しには良いです。しかし、1食のカロリーが極端に低いと食べてないのと同等になってしまうので200kcalは取ると良いと思います。
また、一日の消費カロリー(2000kcal程度)も意識しましょう。個人的には和食がおすすめです。
ストレス少なく、「なるべく」を意識して楽しく続けると健康と両立できると思います。
あめ
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おすすめのクリエーター
あめ
毒親と絶縁することに成功した社会人1年生。ただしメンタルは常時低空飛行。刀剣乱舞が好きです。
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AKA🌖
メインは筋トレ•ランニング垢で平日は自炊弁当ネタも。波長が合いそうならフォローします！シンパシーを感じたらフォロー宜しくどうぞ🎵
無言フォロー、日本語を理解できない奴、時間差いいね厨、無言フォロー、フォロワー稼ぎ厨、誘導垢みたいなのは即ブロックするから不要🖐️チョウセンヒトモドキ、シナヒトモドキも同様に消えろ🖐️
フォロバしないのも個人の自由ですが毎回イイねするならせめてフォローして🙇♂️
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ししゃも🐟@投稿見て
お料理愛好家☺️抹茶と激辛と猫とペンギンが好きです！
主に質問とごはんをあげています🫥
メッセージよりコメントの方が嬉しい今日この頃〜🫠
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卍イカ卍
初心者なので色々迷惑になるかもしれませんげどいっぱいおしゃべりしようと思ってます！
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メチ
心療内科に15年通っていますが、良くなっているのか悪くなっているのか...
基本、病んでいます。
面倒なヤツですがよろしくお願いします。
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