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Aho

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左の大腿筋膜張筋
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君しか

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私の大腿筋膜張筋、硬すぎ・・・
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白菜の浅漬け

白菜の浅漬け

歌声の改善
ひざあげ運動(腸腰筋、大腿筋膜張筋)
はいきん
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ショコ

ショコ

大腿筋膜腸筋と大殿筋の作用鬼門すぎない?
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ゆば

ゆば

大腿筋が〜 大腿筋が死んでる
大腿筋が〜 死んでる〜
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ナマス

ナマス

ダイエットするならでけえ筋肉使った方がいいだろと思ってケツトレしまくってたけどなぜか大腿筋膜張筋が筋肉痛で困ってる
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メリー

メリー

焼き鳥は、タレ派?塩派?
好きな部位は?焼き鳥は、タレ派?塩派? 好きな部位は?

回答数 500>>

出汁派。

深胸筋、大腿筋、筋胃
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🌙🌿🎭きょう🐧🌺

🌙🌿🎭きょう🐧🌺

息吐いて止める腹横筋トレーニング5回×3セット、腸腰筋左右30回ずつ座位で足上げる、大腿筋膜張筋トレ、臀筋トレ完了✅(全部整骨院からの宿題)
#うつ病 #ダイエット
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蝿神のマル🌟

蝿神のマル🌟

何筋 鍛えたほうがいい??何筋 鍛えたほうがいい??

回答数 198>>

大腿四頭筋
ハムストリング
殿筋群
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青木

青木

大腿四頭筋・腓腹筋「ピキピキピキーッ!!!」
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にゃん

にゃん

上腕二頭筋←うん
上腕三頭筋←うんうん
大腿二頭筋←なるほどね
大腿四頭筋←!?!????!!??
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鶏ササミ

鶏ササミ

自分の体の部位で、今マッサージして欲しい場所はどこ?自分の体の部位で、今マッサージして欲しい場所はどこ?

回答数 2449>>

僧帽筋、広背筋上部、中臀筋、ヒラメ筋、大腿四頭筋
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さや

さや

何筋 鍛えたほうがいい??何筋 鍛えたほうがいい??

回答数 198>>

大腿四頭筋
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甘トマト

甘トマト

萌える筋肉といえば?
萌える筋肉といえば?

回答数 118>>

大腿四頭筋
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Hitomi(♂)

Hitomi(♂)

何筋 鍛えたほうがいい??何筋 鍛えたほうがいい??

回答数 198>>

大腿四頭筋
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ほむほむ

ほむほむ

大腿四頭筋
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カズ🐳

カズ🐳

一番好きな筋肉は?一番好きな筋肉は?
大腿四頭筋
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うるふぁー

うるふぁー

好きな人に「好きです付き合ってください」と言われたら?好きな人に「好きです付き合ってください」と言われたら?

回答数 2137>>

大腿四頭筋
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やすす🐑🍜🐾❁

やすす🐑🍜🐾❁

鍛えてたらカッコいい筋肉は?鍛えてたらカッコいい筋肉は?

回答数 136>>

大腿四頭筋
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わないちゃん

わないちゃん

来世は何になりますか?来世は何になりますか?
大腿四頭筋
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やま

やま

何筋 鍛えたほうがいい??何筋 鍛えたほうがいい??

回答数 198>>

大胸筋、腹直筋、腹斜筋、大腿四頭筋、大臀筋、腓腹筋など
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shion

shion

何筋 鍛えたほうがいい??何筋 鍛えたほうがいい??

回答数 198>>

大腿四頭筋郡
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しぇう

しぇう

大腿四頭筋ェッグ
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デカ

デカ

大腿二頭筋と腓腹筋だよバーカ
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しま

しま

大腿四頭筋と内転筋群が痛ぇ( ˃ ⌑ ˂ഃ )
#筋トレ痛
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GRAVITY4
くろねこ

くろねこ

#GRAVITY初心者
大腿四頭筋と大腿二頭筋って、語呂がいいよね
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ノブ

ノブ

え、かわいいえ、かわいい
そう!可愛いんだよ!
俺の大腿四頭筋とハムストリング
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メメ

メメ

大腿四頭筋大爆発🥰🥰🥰
#筋トレ
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ナンプラー

ナンプラー

あなたの風邪はどこから?あなたの風邪はどこから?

回答数 357>>

大腿四頭筋から
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🦑( '-'

🦑( '-'

大腿四頭筋嫌い
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ゆう

ゆう

小さい頃の夢は?小さい頃の夢は?
大腿四頭筋の孫
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かんがえるひと

かんがえるひと

大腿四頭筋とハムケツ
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はる

はる

膝痛改善のために、ちゃんと内転筋ハムストリング臀筋のトレーニングと大腿四頭筋の筋膜剥がしやってるよ!!私偉い!!└( 'ω')┘

早く走りたいなー🏃‍♂️
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インP

インP

ケツと内転筋と大腿四頭筋が痛い
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クロ

クロ

腹直筋と大腿四頭筋がピクピクする笑
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みつ

みつ

腹筋と背筋と大腿四頭筋と上腕二頭筋が痛いです
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こう

こう

かかせないルーティーンは何?かかせないルーティーンは何?

回答数 7127>>

筋膜ローラーで筋膜リリース
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とある

とある

#大腿四頭筋攻略tv
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しんや

しんや

「階段や坂道などは登るよりも降りる方が怖い」という事に、名前をつけるとしたらどんな名前??「階段や坂道などは登るよりも降りる方が怖い」という事に、名前をつけるとしたらどんな名前??

回答数 244>>

大腿四頭筋症候群。
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ひつまぶし

ひつまぶし

自分の好きなところ、5つ答えよ!自分の好きなところ、5つ答えよ!

回答数 91>>

大胸筋三角筋腹筋上腕二頭筋大腿四頭筋あとふくらはぎ
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人生

人生

タイダイ柄の大腿四頭筋
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にゃー

にゃー

#メガ園芸店勤務
#新人
職場面積が広大で、とにかく毎日走っている
歩数が2万歩/1日くらいになる
荷物も重い
花屋は重労働だ
脚と腕と背中が毎日筋肉痛
ぐったり疲れるので早寝して、仕事のために早起きして
とても健康的な毎日です⸜(* ॑ ॑* )⸝
これまでのひきこもり生活との格差がすごい

ラッピングを習得した
上手、飲み込みがはやいと褒められた
うううううれしい
手先の器用さには自信ありますねん
少し戦力になれてきたかも
仕事の星仕事の星
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たなかせんぱい

たなかせんぱい

誰です俺のストーカー
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レン

レン

まさか俺が花屋に行くとは思わなんだ
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𝒴

𝒴

月1くらいで「俺の不満なとこないー?」て聞いて報告する会やってるけど、その場で伝えて直さんなら言う意味ないやん。
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ひいちゃま

ひいちゃま

風邪大丈夫ですか?

大丈夫じゃないけど 
働かないといけないんだよ! 
お前に言われる筋合いもねーわ🤪

遊びに行く金稼ぎ🤪(渡韓ね)
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よし

よし

ジモティーでいらなくなった金魚引き取ってきた
こっから1~2週間かけて絶食とトリートメントです
頑張ろうね~
#GRAVITYアクアリウム部
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いろはにぽてと

いろはにぽてと

今からカラオケに行こうと思う爆笑
ほんとに俺どうかしてるわ...
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赤ペンギン

赤ペンギン

We didnt see all its meaning つわれてもなぁ。見えるやろそれくらい。ホンマに誰にも見えないんやったら。俺が居なくなったら この星 終わりやな😅 桁どころか そもそも本質が違いすぎる、、、。なんなんこれ?

まぁ、写経だけさせて内容理解できんやつ多かったからなぁ、。。 逆にいうと そこから 理解できるやつ探す魔法やったわけやけど。

なぁ?リナージュ?
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Into the Sky

澤野弘之

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ながれ

ながれ

おはよー
今日もお仕事

一昨日歩き過ぎた疲労が取れず頭痛くてイブ飲んだ[泣き笑い]
今日も平和に頑張ろう
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mizu

mizu

忘れられたら楽なんだけど、ここ数日夢に出てきて、なんなんだ?いつまでも諦めて、自分に言い聞かせて生きるなんて、してないで。そうさせたのは俺かもしれない。けど、絶対に裏切らないよ!不安に思う事はさせても、絶対に。
伝わらなかったのが、辛い。
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ルナ

ルナ

久々に駅ビルで安く飲んだけど
安いお酒全然ええけど
ちょっと残り方しんどい🫠笑
ずっとビールか焼酎にすればよかった
酎ハイとワインやめとけばよかた笑
二日酔いまでは行ってないから
まぁ今日も仕事頑張ろーー
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FuMiKiLi

FuMiKiLi

俺にとって会話ってのはすべて飛び石ジャンプしてるみたいなもの
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こ

通話とか緊張すぎるの私だけ?^_^
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💜みさき💜

💜みさき💜

頑張って1時まで起きようと思ったのに😿
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24

24

頑張れない自分が大嫌い
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バディストゥータ

バディストゥータ

ベンチが頭打ちになってたからおもいきってベンチやめてスミスマシンでガッツリやったら筋肉痛きた!!
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彗(すい) ☄️

彗(すい) ☄️

今日リハビリ行って、理学療法士さんにダイエットのためお腹スッキリしたいので腹筋してもいいかって聞いたらダメ元だったけどあっさりオッケーだった〜♪良かった
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吉田

吉田

さすが俺の長年の友😊
速攻で付き合ってくれるやん🫶らぶ
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ジェネリック筋肉

ジェネリック筋肉

メモ
腕トレメニュー
※トレーニング時間は70分程度
※レストタイムは60秒固定

【二頭筋】
・インクラインダンベルカール
10kg x 20rep
12kg x 15rep
16kg x 10rep x 3set

・シーテッドバーベルカール
30kg x 12rep
40kg x 8rep x 3set

・リバースカール
25kg x 14rep x 3set

・ケーブルドラッグカール
50kg x 12rep x 2set
64kg x 8rep x 2set

【三頭筋】
・ケーブルプレスダウン
73kg x 18rep
85kg x 15rep
91kg x 12rep x 3set
(91kgがケーブルの最大重量)

・ケーブルオーバーヘッドプレス
41kg x 18rep
55kg x 13rep
64kg x 10rep x 2set

・JMプレス
30kg x 16rep
40kg x 12rep x 2set

・スカルクラッシャー
30kg x 潰れるまで x 4set

------------
総評
腕トレも高回数の方が良さそうな感覚だった。
無理に重量を重ねるよりは、この方がいいように思える。
また、レストタイムは必要に応じて90秒への増加を検討すべき
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やひ

やひ

あと30分くらいしたら彼女が家に荷物を取りに来ます。
これで最後、頑張ってきます、、!
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レナ

レナ

あ〜明日から11連勤か〜頑張らねば
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翁

俺は何も言う権利無い
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nobu171

nobu171

休職中35歳おじさん。
今日、16時より職場の人と面談する。
めっちゃ苦しいんだけど、緊張?動悸がする
どうしたら良い?
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よに

よに

あ〜〜〜〜〜〜だめかなと思ってたバイト受かっちゃったな〜〜〜〜〜ほな頑張るしかないか……
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かもみーる

かもみーる

周囲の人間を蔑ろにした挙句、頑張ったつもりで何も頑張れていなかった自分への不信感
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⋆☾·̩͙꙳ルナ𓃠‪

⋆☾·̩͙꙳ルナ𓃠‪

恋人に多額の借金がある事が判明したら別れる?別れない?恋人に多額の借金がある事が判明したら別れる?別れない?

回答数 271>>

まぁ、頑張って自分で返してねって言う。
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しお

しお

ダイエット頑張って、痩せたのはいいけどその分苦しいのも事実。

好きなもの食べれないし、食べる日を数日続けてしまったら落とすことが大変だしめちゃくちゃ病む。
普通に、好きなものを食べて生きたい。
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おもち

おもち

今日の筋トレ終わり!!
また夕方に行くかもですが、、、笑
恥ずかしいので写真はChatGPTでイラスト風に変更しました笑
技術の進化ってすごい!
#筋トレ#筋トレ女子#ダイエット
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こーた

こーた

ハンマーのインクラインプレスやるために隣駅まで行く俺
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るい

るい

20歳になってもた〜
こんなんなのに俺……世も末だな
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ナオ兄貴。

ナオ兄貴。

音楽の好みの基準はメロディー派?歌詞派?声派??音楽の好みの基準はメロディー派?歌詞派?声派??

回答数 383>>

MELODYが、ジュンチャジュンチャ♪ドドスコストドン🎶主張激しい車にしたいな(笑)♥
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M

M

昨日三次会までお付き合いしちゃって飲み過ぎた😵‍💫
エグい相談事されて、親身に聞いてたら深酒になってしまってたわ😅
今日は頑張って仕事しなきゃ🤮
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Tonight, Tonight

スマッシング・パンプキンズ

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りり

りり

12時間以上経過しても筋肉痛を感じないと非常に不安になります。まだ追い込み足りなかったん?
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りゅーじ

りゅーじ

天気悪いのう

今日は仕事頑張りますか
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はる

はる

頑張って文章考えるの疲れた
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にじった

にじった

可愛よ俺
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