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料理の星

13340人が搭乗中
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料理好きが集う料理が大好きな人のための惑星✨

ひとりごとの星

7756人が搭乗中
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この星は、皆さんの優しさでできています。 行き場のないひとりごとを呟く場所になれたらと思い、作りました。

料理・お菓子の星

4641人が搭乗中
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手作り料理、お菓子やパンはもちろん、お店の食事やおすすめのお菓子の紹介も大歓迎♪ 見るだけの方も歓迎します✨️ 今日何しよう?のヒントや料理のレパートリーも増やしましょ🎵

iUぷらねっと

3529人が搭乗中
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iUぷらねっとのフレンド募集したりぷらねっとの楽しさを広めたり情報交換するお星です。主はサブ垢にてうさぎちゃん犬ちゃん猫ちゃんおりますのでそれぞれ募集している方はお気軽にフォローどうぞ⋆꙳𝜗𝜚꙳.*‬ ⚠️iUぷらねっとの惑星ではぷらねっと以外の投稿は控えてください⚠️ ぷらねっとで交換したスロチケの結果や宝箱の投稿は問題ありません。

悪魔執事と黒い猫の星

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悪魔執事の主様交流会場

ひとり旅の星

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一人で旅行に行く人の記録などを投稿している星です⭐ 一人で旅行に行ったことがある人が記録として投稿するも良し、一人で旅行行ったことなくて参考にしたい人も良し、使い方は自由です。 おすすめの旅先、グルメ、行き方などおすすめしたいことがあったらみんなで共有しましょう✈️

病気と障がいの星

1575人が搭乗中
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皆さん初めまして 管理人のラピュタです こちらの惑星についてですが 基本、自分の病気や障害について つぶやいたり他の人に聞いてみたりなど可能です 自分のモチベーションのため 日記も書いてみんなにシェアをOKです 誹謗中傷など人を傷つける行為はNGです 一生懸命生きている人を応援したい 同じ悩みを持つ仲間がいてくれたら嬉しい そんな惑星です ※何かこうして欲しいとか意見あったら 連絡お願いします※ なるべく居心地良くしたいので よろしくお願いします

1年jkと話しての星

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1年生のJKと話してください✨

保育士の星

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保育士の愚痴、豆知識、アドバイス等。 保育技術あげていこう。 辛い愚痴を吐いて日々を乗り越えよう。 発達障がい等知識を共有していこう。 頑張った製作を褒めてもらおう。

ことばりうむの星

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ようこそ、「ことばあそびの星」へ。 ここは言葉のワンダーランド。あなたも、言葉の迷宮をさまよってみませんか? 日常のひと言や詩、ことば遊び、ふとした思索のかけらも、この星の宝物。 響きの奥に潜む、まだ名づけられていない余韻を探しにいきましょう。 あなたの音色を、聴かせてね⭐

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きうい

きうい

ボーナスより給料の方が少し高いの笑う
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Gaomei

Gaomei

#料理好き #あつ森 #友達募集中 #GRAVITY初心者
はじめまして!GRAVITY始めたGaomeiです♪
友達募集や料理が大好きで、あつ森やSKY星を紡ぐ子どもたちについてもお話ししたいです!気軽に話しかけてくれると嬉しいです。
GRAVITYで素敵な出会いを楽しみにしています!
GRAVITY
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バジョ

バジョ

ボーナスの使い道💰ボーナスの使い道💰

回答数 142>>

お金は全て妻ちゃんにお任せ

半分は貯金

今回、珍しくボーナス小遣い20くれた
僕はサッカーアイテムや来年の一人旅費用にまわします
飲みやスナックにも少々[疑っている]
嫁ちゃんの誕生日に🦀をご馳走します

あとは、お家のもの⇒掃除機を買い替えました
猫飼っている人は東芝製(サイクロン)オススメ
綺麗に毛玉になるよ

外食費やらに数万ずつ振り分けられてた
きっちりしている性格に脱帽です[大泣き]

妻ちゃんはいくつかの株と金、銀を買いたいから、買って良い?って聞かれて、勿論ご自由にどうぞと答える
結婚してから、給料は自分のものと思ったことが1度もない
不思議なものだ

なんか株と金がエグいことになっているらしい
たまに見せてくれる…[びっくり]

離婚のためか?
そんなことはないと信じているけど
老後のためだよね
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Hannah

Hannah

基本的に砂糖取れないので、
ピュアココアに塩入れて飲んでる。
なんなら牛乳もNGなんで、お湯で溶かして
慣れると、甘味料の甘さなくても・ミルク感なくても、フツーに美味しいと感じれるようになってきたꉂ🤣𐤔
GRAVITY
GRAVITY1
marisa

marisa

今日はお客様との商談一件。

作った資料も納得いただき、
契約スタート。おめでとう㊗️
自分しかいないから自分で言う。
来週からその会社のための
広報やPRとしての活動が
始まる。

来年から、もう一件増える。
私、頑張るの!
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Summer

カルヴィン・ハリス

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ペンギンたろう

ペンギンたろう

ダイエットを始めたい!ダイエットを始めたい!

回答数 55>>

まあ最終的には
摂取カロリー<消費カロリーにすればよい[ほっとする]

【重要な点】
①基礎代謝以上 活動代謝未満を摂取
②タンパク質を自分の体重g以上摂る

【例】僕の数値 (大学剣道部 主将)
172cm 67kg(減量3ヶ月目)
基礎代謝 1700kcal
活動代謝(何もしないと) 2100kcal

①摂取カロリーを1700以上2100未満にする
②タンパク質を140g摂る
※タンパク質は2.5倍は摂りすぎになります

【オススメしたいこと】
❶サプリメントで栄養素を摂取する
❷料理に使う調味料はカロリー計算しない
❸野菜やフルーツはカロリー計算しない
❹水を2L飲む(これ難しい‪🙄‬)
❺なーすけさんの減量動画を観る
❻食べたいものを食べる

【ガチでほんまに超絶重要】
❼睡眠を取る、マジで取る、マヂで取る
(僕は7時間以上取るように努力してる)
ダイエットの星ダイエットの星
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#GRAVITY初心者
今日からGRAVITYをはじめました!よろしくね〜!
■名前
N
■趣味
学生、音楽、友達募集、料理、アニメ、米津玄師
たくさんの友達ができますように!✨
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#GRAVITY料理部
今日からGRAVITYはじめました!初投稿で一番好きな料理をシェアします! 今何してるの?
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