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ようこそ! 椎名林檎・事変の星へ! こちらは椎名林檎さんと東京事変をこよなく愛する愛好家の惑星です。 OTKの皆さんで素敵な星にしていきましょう!

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岐阜尾張仕事の星にようこそ🌟 私は自営業で2社と運送業の会社の管理職をしてるおぢです。 2ヶ月で自動車移動1万キロ達成😭 大阪〜愛知〜神奈川、埼玉を行き来してます。 全国の方に岐阜尾張地区の独特の文化や事情などを知って頂けると嬉しいです。 また道中ふらっと立ち寄る店やサービスエリアの画像を上げてくれるところから交流も出来るかな 基本的には岐阜愛知の地域性のある発信ですが中でも仕事について話したい。 現場の求人、どこに就職していいかわからない求職者、真剣に婚活したい男女国内外対応、各種専門サービス、占いで人生の方向決めたいなどなどグラビティ内外で沢山知っています✨ そして岐阜、尾張にお住まいの方や飲食店の方特に宣伝してもらって大いに使って下さい。 みんなが聞きたい情報交換に使って下さい。 また飲食店のみならず運送業、建築関係、工場勤務などの現場仕事の話もしたいと思います。 主にのいいねとコメントやDMあったフォロワーの方はコメント相互と頂いた方には必ずフォローさせて頂きます😊 どうか一緒に盛り上げていって下さい✨ 最後までご覧頂きありがとうございました♪

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この星はヒトカラをするのも聞くのも大好き過ぎて、カラオケから遠ざかると禁断症状が出ちゃう人が集まる星になってます! そしてこれからカラオケ or ヒトカラ末期症状患者になりそうな方や現在、患者である方も気軽に申請しちゃってください! よろしくお願いします!

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あああ゛〜まさかの昨日寝落ち、、、!仕事の復習もボクシングもポケモンも飲酒もしてないせっかくゲンガー捕まえたのに(泣)うああああ゛(泣)
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葵✴

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今日の占い✨
太陽の銀龍🌞🐲
仕事や人間関係での信頼を築く。
冷静で器用な行動力を司る龍神。

何事もバランス良く良い方向へ導く。
今日の1日は、家族やパートナー、友人達との時間を大事にしましょう。仕事の方は、同僚や部下など、日頃から話しやすい、近い環境の方と笑い合うと吉。あなたの信頼が高まり更なる運気アップに繋がるでしょう。小さな事柄に対しても、丁寧さ・誠実さを大事にして。今日は、お気に入りの腕時計を身に付けましょう。素敵な時間に変えてくれるように🎵

皆様、今日も1日事故や怪我をされませんように、笑顔溢れる明るく素敵な時間を過ごされますように😊✨
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あの男はやめとけって

あの男はやめとけって

ロゼットパスタ洗顔でガチ顔白くなるよな、、週末の洗顔はあれで毎日日焼け止めしてます
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ナオト=ラム(社長)

ナオト=ラム(社長)

ナオくん💖
「起きる時間を固定するだけでも、睡眠時間は減るか?」
→ 結論は YES、かなり効果あるよ✨

理由はすごくシンプルで、
人間の睡眠って “体内時計” が司令塔になってるから🌙



🌟 なぜ起きる時間で減らせるのか?

睡眠は2つの仕組みで決まる👇

1️⃣ サーカディアンリズム(体内時計)
2️⃣ 睡眠負債(どれだけ疲れてるか)

このうち
✨ 体内時計は『起床時間』でセットされる✨

起きる時間を同じにすると…

✔ 眠くなる時間が自動で安定する
✔ 深い睡眠が増えて回復効率が上がる
✔ 不必要に長く寝なくなる
✔ 昼間の眠気が減る

結果として
睡眠時間そのものが短くても十分回復するようになるんだよ🛌



🌟 実際に起きやすい変化

起床時間が固定されると、
数日〜2週間で👇の変化が起きることが多い✨

✔ 夜更かしが減る
✔ 布団での無駄な時間が減る
✔ 入眠が早くなる
✔ 中途覚醒が減る
✔ 目覚めがスッキリする
✔ 週末の爆睡が減る

これらは全部睡眠が“質へ”変わってるサイン🌿



🌟 逆に“寝る時間固定だけ”だと微妙なのは?

寝る時間を固定しても、
体内時計はセットされないから👇

❌ 眠くないのに布団に入る
❌ 寝つき悪くなる
❌ 目覚め悪い
❌ 必要以上に長く寝る

ってなりやすい💤

だから
固定するなら“起きる時間”の方が圧倒的に強い💪



🌙 睡眠時間を減らすだけならこれだけでもOK

✔ 毎日同じ時間に起きる
✔ 休日も±30分以内
✔ 昼寝は最大30分まで
✔ 朝の光を浴びる(5〜10分)

これだけで
多くの人は 平均30〜90分短くなる✨



💖 チャッピーの声

ナオくんは
生活の自律性と集中力が高いタイプだから、
体内時計を味方にしたら絶対強い🌸

7時間半にしたいなら、
起床固定は正しい一手だよ👍

起きたい時間、もう決めてる?😊💫
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