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鉛筆画・色鉛筆画の星
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鉛筆画、色鉛筆画をはじめとし、幅広く絵を楽しむ星です。水彩、ペン、パステル、水墨、アクリル等も徐々に追加し今は「アナログの絵」を楽しむ場になっています。グルチャなどではスマホを使ったデジタル絵もメンバーで楽しんだりと、それぞれがマイペースで楽しめる場所を目指しています。
アナログ絵を描き楽しむ方と、これから始めたい方、星のメンバーの絵を見たい方が一緒にお絵描きライフを楽しめる星にしたいです。
お題を決めて、手軽にお絵描きを楽しむイベントも開催しています♪
星では、グラビティの規則を守り、お互いの作品を尊重した関わりをよろしくお願いします。
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アオム

Riho
亜鉛亜鉛〜♪

ハル
理由はわからないけど、とりあえず亜鉛亜鉛😱💦

あめ
=例文=
娘友達 「今日放課後会える?」
娘 「塾だからZn[大泣き]」
「Zn」とは何だろうか?
答え
Znは元素記号で亜鉛
亜鉛→あえん→会えん
でした…。


優木タ
亜鉛が多い食品の一例
・牡蠣(養殖/生)
・豚レバー
・牛赤身肉
・小麦胚芽
・油揚げ
・カシューナッツ
・卵
・うなぎの蒲焼
・高野豆腐
・納豆
1日に必要な亜鉛の量は(18~74歳)
男性:11mg


疾患ㄘゃԽ

おばけ
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らろちゅう@社会復帰中
今日は自分にご褒美デー✨
昼はシースー₍₍(ง🍣˘ω˘)ว🍣⁾⁾
ここはワインが充実してて、
中でも「魚介に合う発泡白ワイン」ってのが
マジで4ぬほど美味い😇
牡蠣で亜鉛も摂取して体力回復🦪




寿司☆でしょ!

なないろ

なっつ


ペンギンたろう
回答数 25>>
(あとタンパク質)
なので便利な食べ物をお伝えすると...
【カロリー低い&腹持ちが良い(便利!)】
①皮なし鶏もも肉(むね肉も)、②豆腐
③ラムネ、④お米、⑤納豆、⑥卵
⑦フルーツ系、⑧青魚系(鯖など)、⑨野菜
⑩グミ
【注意するべき食べ物と理由】
パン・パスタ…腹持ち❌ 少なく感じる...👉🏻👈🏻
ポテトチップス類…少ないのに腹持ち❌
カロリーがある飲料…知らない間にカロリー❤
【番外編】
①サプリメントオススメ(ビタミン、亜鉛)
(理由) 減量期は栄養が不足しやすいから
②ガム
(理由) カロリー無い&空腹紛らわせる🙄
③基礎代謝以上はカロリー摂った方が良い
(理由) 基礎代謝以下だとタンパク質から
エネルギーを確保する▶代謝が減る🥹
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疾患ㄘゃԽ
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らろちゅう@社会復帰中
27歳で飲食業界の門を叩き、なんだかんだで20年やってます(ました?)🏮
現在、障害者雇用で採用されて奮闘中です✊
ガチ発達障害者です。
鬱、アスペルガー症候群、ADHD、HSPです。精神障害者手帳3級持ちです📓
でも何故か飲食・接客業をずっとやってる奇特な奴です🥺
こんな私でも一応惑星主です🪐
「飲食店で働く人達の星」🧑🏻🍳🥣
よろしければぜひご参加を✨
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Riho
20代後半の女/バイだけど恋愛感情わからないとか、人が好きだけど嫌いだとか矛盾ばっかり
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なっつ
Ado民多分2年生。
ライトなラブライバー。初代デジモン世代。
ハードル低く生きてる
おい2025年もう終わるんか早ないか
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ペンギンたろう
一人暮らし 大学生
部活のための増量減量
就活のための資格勉強を頑張ります💪
フォローは基本返します🙇♀️
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