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今家庭内でうまく行っていません。現状をChatGPTに相談して涙が止まらない。お守りとしてログを残しました。
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よん

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スキーマ療法2回目終わりました。
1回目は外在化(心の中にあることを文字に起こす)、2回目は「ここの回復力・レジリエンス」について。

私の心の回復力は、胸の辺りに「焚き火・灯火・暖炉の炎」のような、穏やかに揺らぎ続ける温かい炎がイメージ。

自分を罰したくなる時は、火をに水をかけて消してしまわないように、「この火だけは小さくでも守り続けるんだ。絶やすことはない。」ことをイメージする。

そして実際に胸元を温める事をする。カイロを当てたり、温かい飲み物を飲む。

確かに私は寒がりだし、常に体を温めようとしているように思う。もっと温活や防寒に力を入れてみようと思いました。

次回は2月です。
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みっつん

みっつん

北山くんはジャニーズ事務所問題から逃げたわけではなく、自分とグループとの方向性の違い(現状維持が嫌で上を目指すために挑戦したい北山くんとリスクを負いたくないのか守りの体制に入ったり現状維持でいいメンバーや1番なんかいらないというメンバーなど)や、グループ活動も最高だった、でも30代後半で自分のことも表現したい、今の環境にいたら何かを諦めないといけないから脱退して退所して移籍するしかなかったのに、START社の人と共演すると、えー😒みたいな反応する人が未だにいて嫌すぎる。仮にキスマイは脱退してジャニーズ事務所に残ってたとしても不遇な扱いをされて干されてた可能性が高いし、今みたいにソロアルバムもソロライブも出来なかったと思うし。
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吉田賢太郎

吉田賢太郎

中高生のみなさんに、そしてかつて中高生だったすべての人に贈る、**「自分だけの奥義」**の見つけ方。
​「正解」を教わるよりもずっと大切な、人生の根っこにあるお話です。
​🚀 「楽しい」は、自分だけの最強の武器になる
​1. 「知る」より「好き」へ、 「好き」より「楽しい」へ
​教科書の1ページ目を開くのは、ただの**「知りたい」。
それを毎日眺めるようになるのが、「好き」。
けれど、一番強いのは「楽しい」**。
​「楽しい」と感じているとき、君の脳は「努力」という言葉を忘れている。
失敗して転んでも、「次はどう転んでやろうか」と笑っている。
そのとき、君はもう誰にも追いつけない場所にいるんだ。
​2. 「みようみまね」が、血肉になる
​誰かに手取り足取り教わったことは、借り物の服みたいにすぐ脱げてしまう。
でも、憧れのあの人をじっと見て、
「どうなってるんだ?」と自分で考えて、
勝手に真似して、泥臭く失敗して、
やっと掴んだ「コツ」は、君の骨に刻まれる。
​それは世界にひとつしかない、君専用の**「我流」**という宝物。
​3. 「弱さ」は、新しい「術」の始まり
​もし君が、自分を「弱い」と思っているなら、それはチャンスだ。
強い人の真似をする必要なんてない。
「この弱い自分を、どう守り、どう動かすか?」
必死に考え、みようみまねで編み出した**「護身術」や「処世術」**は、
同じ弱さを持つ誰かを救う、本当の強さになる。
​4. 誰の物差しも、君には届かない
​「楽しい」のなかにいるとき、そこには上も下もない。
賢いフリをしたマウンティングも、弱さを笑う声も、
君の「全集中」の前ではただの雑音にすぎない。
​君が「楽しい!」と笑って、自分の技を磨いている瞬間、
君はすでに、伝説の師匠・比古清十郎が認めるような、
自分自身の人生の「達人」になっているんだ。
​答えを待つな。
「みようみまね」で、遊び尽くせ。
「楽しい」の先にしか、本当の君はいない。
GRAVITY
GRAVITY10
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