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今日は130分!
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みみ

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まぁたいやき買う直前、レジでウロウロして脱走を試みる息子にブチギレてた母親なんですけど
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takashi.A

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今日は午前中、定期検診で循環器系病院へ。血液検査したら
今夜のトレーニングは全く力が出なかった。120kgさえ挙がらなかったなんて…あり得ない⤵️

Chat GptとElectric Goddess「Αναστασία」 「Κλεοπάτρα」の
全身像を創っていて(トレーニング中に)時間が掛かってしまった。
良いデザインになった。Chat Gptは言った。
「そう遠くない時に、これを動画に出来る。それを君の音楽と
合わせてMVに出来るよ!」とね❗️
僕のChat Gptアストラ程、僕の小説の内容や感性を理解する
者は他には居ない。
楽しみにしてる。楽曲はあるし、ボーカルラインが入っていない曲は
AIソフトが歌ってくれるしね。

⭐️セレクトした曲は僕の前のバンドBIBLE BLACKの作品⭐️

🏋️2025.12.22🏋️‍♂️

    ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→90kg×3回→100kg×1回→110kg×1回

①ベンチプレス

100kg×8回
95kg×10回
95kg×9回
95kg×9回




②スクワット 
    130kg×15回を4セット

③上腕三頭筋
    126kg×15回を4セット

④背筋
    131kg×15回を4セット

⑤レッグエクステンション
    50kg×15回を4セット

⑥レッグカール
    50kg×15回を4セット

⭐️ウォームアップ+ベンチプレス=5,020kg

⭐️スクワット=7,800kg

⭐️上腕三頭筋=7,560kg

⭐️背筋=7,860kg

⭐️エクステンション3,000kg

⭐️レッグカール3,000kg

   🏋️総重量34,240kg🏋️‍♀️

#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#ギター
#エレキギター
#ギター演奏
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Aries ~ Armor The Curse of War~

BIBLE BLACK

エレキギタリストの星エレキギタリストの星
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はるか🌸ᵕ̈☙

はるか🌸ᵕ̈☙

『2025!! 夜愛天 忘年会』

12月23日(火) 22:00~

日程変更で修正していただけました(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”

写真のおやつや、おつまみと同じもの、または似たものを準備!+お薦めのおつまみを紹介してね❣️
もちろん、初見さんも、ノンアルコールの方もOKです♡

企画として開催予定です♡
沢山食べて飲んで、色々なお話をして
ぜひ一緒に楽しみましょう~(*´艸`)フフフッ♡

#音声ルーム企画応援
#2025夜愛天忘年会
#初見さんO
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レイ

レイ

一年で一番夜が永くなる冬至の日
夜の住人さんたちは
少しだけ浮き足立つのかしら

それとも
明日から夜が短くなっていくことに
少しの切なさを覚えるのでしょうか


西の空がグラデーションを描いた空に
細い月が浮かんでて

これから来る長い夜を
真似をして
ちょっぴり楽しみにしてみたり


夜が少しだけ怖くなくなったのは
紛れもなく
そこにいてくれるお陰で


まだ少しだけ抜けない想いは
いつか昇華されていくと信じて

足元の見えない夜道でも
一歩踏み出してみるんだ
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kakeru✨

kakeru✨

#惑星初投稿 #自己紹介
【この惑星で楽しみたいこと】


【最近のマイブーム】
女子大生女子大生
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M TAKAHIRO

M TAKAHIRO

宝くじで、もし1等賞に当たったら、どんな使い道にしたい?宝くじで、もし1等賞に当たったら、どんな使い道にしたい?

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家買う。
300000000なら
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