関連惑星
トレーニーの星
14333人が搭乗中
参加
トレーニングのことᕦ(ò_óˇ)ᕤ
ちょっと誰かと共有したい時に(*´-`)👍
ここは、筋トレ💪✨✨を続けてる
仲間がいる星⭐️です
筋トレの星
8787人が搭乗中
参加
3040代独身の星
2069人が搭乗中
参加
⚠️ルールを必ず読んで頂いてから参加して下さい‼️
惑星をリニューアルしました。
3040代独身の方みんなでワイワイ楽しくお話ししたりしましょう😊グラ友だけの関係などの方達の場です。
尚、ご参加したい場合は【ご年齢】【何県】
【独身】記載して頂けたらと思います。
トラブルなく皆様が仲良くこちらでお話や
安心してやり取りが出来るように私も常にパトロールはしていきます。また、怪しい人物などがいたら私にご報告して頂けると助かります。
【⚠️注意】
メンバーさんに対しての直接的な誹謗中傷
嫌がらせ、つきまとい、惑星での卑猥な画像
搭載など一切おやめ下さい。
尚、皆さん真面目に参加していますのでふざけた投稿などメンバーに対しての嫌がらせなどは絶対におやめ下さい。婚外目的な惑星では絶対にありませんのでご理解いただけない方はお断りします。
皆さんがより安心してご活用頂けると嬉しいです😊
50代後半以降の星
1482人が搭乗中
参加
同世代同年代の皆さまがこの惑星で楽しく過ごせるよう心から願っております☺️⭐️🚀
勧誘的なことはご遠慮くださいませ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
規約違反の投稿は惑星退去となります🪐
生涯独身予定の星
751人が搭乗中
参加
この星は、過去・現在・未来(予定)で独身の方の星となっております。
いろんな理由で独身の方がおられる方と思いますが、前向きに人生を歩めていく助けになればとこの星を作りました。
不快となるような投稿は禁止なので配慮願います。
筋トレ動画
468人が搭乗中
参加
気楽に筋トレ動画をアップしよう
💪筋トレホームの確認
💪テンションを上げる為
💪今日、頑張った動画
💪筋トレホームアドバイス
などなど
気楽に動画をアップして
褒め合いましょう😁
投稿者のモチベーションアップの為
いいね👍
のご協力をよろしくお願いします🙇
🚫注意事項
投稿者がアドバイスを求めていないのに
勝手なアドバイスは、🈲禁止‼️
投稿者のモチベーションが下がります❗️
気楽に投稿をして欲しいので
コメントは、投稿者のモチベーションを上げる
内容でよろしくお願いします
筋トレ画像の星もやってます
こちらもよろしくお願いします🙇
生涯独身の星
405人が搭乗中
参加
生涯独身と決めている人と繋がりたくて作りました😌投稿は日常のことで構いません🌷みなさんがどんな生活を送っているのか気になります🙂よろしくお願いします😽
追記:惑星主居なくなったので、おてらが引き継ぎました
ポケポケトレード星
252人が搭乗中
参加
ポケポケ交換の星です
みなさんどんどん活用してくださいまし
ボートレースの星
215人が搭乗中
参加
ボートが大好きな人集まれ〜🚤
若手からレジェンドまで!初心者から玄人まで!みんなで投稿してボートレースを盛り上げましょう♪
宅トレ・家トレの星
179人が搭乗中
参加
家トレ・宅トレを楽しむ方々の惑星。
自宅オンリーの方もジムと兼用の方も大歓迎。
たまに気が向いたらやるって方でもガチゴリの方でも大歓迎。
独自のコツやポイント・工夫などを情報交換するもヨシ、日記のように垂れ流すもヨシです。
マナー守り、節度と分別をもった振る舞いをお願いいたします。
人気

おゆ
憂鬱
#筋トレ #パーソナルトレーニング #下半身トレ

おゆ
小鹿になりました
#筋トレ #パーソナルトレーニング #下半身トレ

おゆ
キツかった
#筋トレ #パーソナルトレーニング #下半身トレ
たか
チキンレッグにはならないように。。。
下半身トレみんなは好き??


totora*𓃬
下半身トレday🔥
いやー、、頑張った😂
✩
ヒップアブダクター
上部 26.5kg (10rep、partial 15rep、10sec)×3
23.5kg (partial 36rep)
下部 32.5kg(10rep、partial 15rep、10sec)×3
29.5kg(partial 23rep)
アダクション
35.5kg 15rep×3
✩
シングルレッグデッドリフト
ダンベル3kg(左右各10rep)
✩
スミスマシーン
ブルガリアンスクワット
12kg(各10rep×3)
プレート片足上げ
5kg (左右各10rep×3)
✩
ヒップスラスト
39kg(10rep+partial 10rep) x3
✩
懸垂(3rep×2)
腹筋(15rep×3)
✩
ランニングマシン
30分(傾斜14%、速度4.0km)2.02km
#ワークアウト
#下半身トレ
#お尻トレ
#有酸素
#燃え尽きた www


.⋆𝜗𝜚なぎちゃ🍒ྀི⋆.
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Tada


たか
今日からGRAVITYをはじめました!よろしくね〜!
■名前
たか
■趣味
筋トレ、呪術廻戦、友達募集、犬、野球、ONEPIECE
たくさんの友達ができますように!✨

脳筋仕事男
ずっと仕事休んでないせいか筋トレがキツく感じる🤣


🍊
今日からGRAVITYをはじめました!よろしくね〜!
■名前
🍊
■趣味
音楽、友達募集、料理、筋トレ、アニメ、ゲーム、原神、APEX、ポケモン、SKY星を紡ぐ子どもたち、あつ森、第五人格、呪術廻戦、刀剣乱舞、ハイキュー、鬼滅の刃、ONEPIECE、コナン、KPOP、東京、埼玉、神奈川、千葉、愛知、福岡、沖縄、大阪、滋賀、福井、鳥取、石川、佐賀、島根、山梨、香川、宮城、京都、富山、岡山、群馬、宮崎、徳島、高知
たくさんの友達ができますように!✨
ちゃん
昨日からの差:-0.2
土日の割に爆増しなかったの嬉しいな[目がハート]
筋トレと食事をまたチャットGPTに聞いて組み直した!あとはやるだけ[がんばれ]
夜になるとやる気がなくなりがちなので仕事の隙間で頑張るぞ[キラッ]

AKA🌖
プレス系(肩)、プル系(背中)
...あとは仕事中勝手に💦
今週も淡々と仕事しましょ💻
#筋トレ #散歩 #風景


ゆうま
夜なートレーニングしてるとモヤモヤとか忘れれるのよ
それに自分に向き合えるしさー
自分成長してるっていうちょっとした達成感が持てるのよ
何なら夜寒いけんトレーニング後の熱った体を外気浴で冷ますっていう幸せね
これまた力抜けて癒されるのよ

𝐔𝐦𝐢🐇⸒⸒
ウォーキングしたぁ、褒めてえええ
ほんと
#投稿 #タスク
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おすすめのクリエーター

.⋆𝜗𝜚なぎちゃ🍒ྀི⋆.
見に来てくれてありがと😽🎀
拾い画じゃないよ😼✨️無加工も👇🏻💫
ダンスと筋トレの成果もよかったら見て😻🫶🏻✨️
かれぴも私の投稿見てます😸🌟💫
ここ以外は無断転載なので通報お願いします👉🏻👈🏻💧
DMは相互だけの設定にしてます🥺✉️💦
マイペースなのでたまに返ってくるかもって感じでも良ければ送ってね😸👍🏻 ̖́-
フォローは出会い目的等の人避けでのんびりになるけど返させてもらってます🥹💦
フォロワー
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21885

AKA🌖
メインは筋トレ•ランニング垢で自炊ネタも。波長が合いそうならフォローします!シンパシーを感じたらフォロー宜しくどうぞ🎵
無言フォロー、日本語を理解できない奴、時間差いいね厨、無言フォロー、フォロワー稼ぎ厨、誘導垢みたいなのは即ブロックするから不要🖐️チョウセンヒトモドキ、シナヒトモドキも同様に消えろ🖐️
フォロバしないのも個人の自由ですが毎回イイねするならせめてフォローして🙇♂️
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脳筋仕事男
人生33年生既婚子なし。
鉄削るのは俺の生命線
生涯現役で金属加工する為といつか攻めてくるかもしれない対中国の為に筋トレしてる!
業者、クソガキ(学生、アホ)からのフォローは無条件に永久ブロックしま。
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929

おゆ
横浜市民
40代既婚
2025.6 離婚
2025.7.7再婚 令和7.7.7
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921

totora*𓃬
目標❣️毎日120%の笑顔✨️
周りの人にも笑顔をあげたい😊
つられて笑顔になってほしい😆
落ち込む時もあるけど、そんな時は周りを頼りつつ、楽しいことを探したいなって思います🧡
良かったら仲良くしてくださいッ🐯
🐝八重桜、花桃、ラナンキュラス🌼*・
¨̮⃝¨̮⃝¨̮⃝
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