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宮城県民の星

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♡𝕪𝕦𝕜𝕒♡

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本来 昨日から4勤1勤なり~~…しかし
昨日は雪の影響で午前中は休業 昼から
営業となったが…朝の横断歩道で まさかの
すってんころりん(゚`ロ´ ゚)イタイヨー リュック
背負ってたが 頭と腰を打ち付け~の…
後から首痛いなり~の うちは有給[冷や汗]

湿布貼ってるが…日にち薬かなー(´・_・`)
マジで首動かすと痛い😣😣

(。´-д-)ハァ-…日曜から降った雪積もり
道路は凍結しーの…車も危ない(ノ°ο°)ノ
バスも午前は運休…って事を 転けて
バス停着いてから知った昨日の自分( ᐛ )


あと半日…(。´-д-)ハァ-

#昼休み #あと半日
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coco

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ちょっと報告あるので文章長いですよ

とりあえずお昼

インスタで美味しそうだったから作ってみたレシピ
チャピさん嫁マグ塩キャラメル味に
絹豆腐と卵
これすごく美味しかった😋

で、ですね

何気に目標の体脂肪率20%以内達成している

前の日結構食べて体重は重く出ちゃってるし(現在だいたい49kgくらい)機械によって17.5~23%とが幅あって

トレーナっちのところの家庭用インボディだと22%でまだ達成した事になってないけど(なのでそこで達成するのもまたひとつの目標)

感覚的にどんどん絞れてきてる感覚あるし
お腹もどんな体勢してもほとんどプニらない
ので自分の中では多分ほぼ達成したということで良いでしょうってことで報告✨️

こんなに食べながら減量できたの初めて✨️
普段も2000kcal食べて
チートも週1回4000kcal手前くらい(たまに惰性で週2笑)
やっぱり食べるのがいちばん筋肉量増えるね✨️
めちゃくちゃ有酸素しても増えてる✨️
何よりダイエット終えても食べ物にそこまで依存心が出ちゃってないのもいい感じ♡
いつも通りの食欲旺盛さはあるけどそれは私の場合デフォルト笑

そして頭皮環境を美容師さんにめちゃくちゃ褒められる
疲れてると酸化して頭皮が黄色になったり(酸化は老化の原因)
寒い時期はほとんどの人が少なからず乾燥で赤くなったり粉ふいてたり
私は透明感のある青白っぽい色らしく、血行が良いとそんな見た目らしい
そして毛穴の状態が綺麗でとってもいいって✨️

ここ数ヶ月1万歩以上毎日頑張ってる🚶‍♀️
もはや別に疲れない

どんどん疲れなくなってて5年前は少し階段登るだけで疲れてた自分が嘘みたい!さいこう✨️

これからもどんどん若返ってゆくつもりでいる
頑張るぞっ٩(ˊᗜˋ*)و

では長くなりましたがまだまだ頑張るのでよろしくね🙏💕︎

#体脂肪 #ダイエット #プロテイン #体組成計
workoutの星workoutの星
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さく

さく

雨降ってる
久々傘差した気がする

ん〜どこまで歩こうかなぁ


次のバス50分後w
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虹色

虹色

寂しい時何しますか?寂しい時何しますか?
寝たり歌ったり散歩してみたり
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食欲

食欲

まーじで普段運動ZEROの私が、先輩に連れられなんやかんや自分だけトータル10km走り歩いたの面白すぎ。
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臼井優

臼井優

獺祭(旭酒造)が画期的とされる理由は、伝統的な杜氏制度を廃止し、データ管理された現代的な技術で純米大吟醸のみを製造する革新的な手法にあります。

遠心分離機による上槽(搾り)や、米を23%まで磨く技術など、高品質な酒を安定供給する体制を構築し、日本酒の可能性を世界に広げました。

画期的なポイント
杜氏の廃止とデータ化:職人の勘に頼らず、データ分析とITを活用した近代的な工場で、安定した品質の酒を醸造。

全製品が純米大吟醸:技術の粋を集めた純米大吟醸酒のみに特化し、ブランドの信頼を確立。
技術革新(遠心分離):圧力をかけずに酒を分離する「遠心分離」を導入し、雑味のないフルーティーな味わいを実現。

極限の精米歩合:山田錦を23%まで磨き上げるなど、かつてない技術で洗練された味わいを提供。
通年製造:冬場に集中する伝統的な酒造りではなく、一年を通して製造を行う体制。

これらの革新的な戦略により、旭酒造は地酒ブームの中で確固たる地位を築きました。
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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蒼碧
札幌住みの大学院生、よく関東に帰省します。旅好きです。気軽にメッセージしてもらって構いません!
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優。
ゆるゆるで生きたい 今年は色んなところ行きたい ADL自立 Hyogo.
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♡𝕪𝕦𝕜𝕒♡
若干??人見知りなのでまぁ気軽に 話しかけてくれたら幸いです⸜( ´ ꒳ ` )⸝ 猫3匹飼ってます!( ̳- ·̫ - ̳ˆ )♡
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coco
トレーニングでボディメイク🏋🏻 まだまだだけど最近はボイトレでうた活も🎤✨️歌好きさん仲良くしてね✨️ 身体の歪みなど考慮してもらってトレーナーさんから指導を受けていますので動画見てだけのアドバイスは混乱してしまうので実際見てもらった人からの指導だけを聞くことにしております🙇‍♀️(前にネットでのアドバイスで痛めてしまった事があるので) ⚠️出会い求めてないです‼️そのような方固く固くお断り‼️⚠️
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