プルの日！フロントプルダウン70キロ、Tバーロー125キロ、スミスベントオーバーロー63キロ、ラットプルダウン112.5キロ、ＥＺバーアームカール70キロ、インクラインダンベルカール20キロ、ローローフルスタック、このほかにダンベルリアレイズ２4キロと、リアデルトフライ87キロ、ケーブルWバーアームカール33キロ
