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Doo Wop (That Thing)
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すいか
去年一番聞いたんじゃないかくらい好きなケンドリックとシザの曲の受賞
それから20代ハマってたローリンヒルのパフォーマンスが鳥肌もんで
ジャスティンビーバーはパパになったからかめっちゃかっけぇアーティストになっていた
私もどんなことでもいいから輝く人になりたいな✨
なーんつって、おやすみ
4
a
1
うーと🌐🐺
ペンギン
木曜日から職場になんとか復帰しています
明日から関東圏（東京）の私立中学受験が始まりますね
頑張ってください
私の大好きな詩です
もし、あなたが「負ける」と考えるならあなたは負ける
もし、あなたが「ダメだ」と考えるならあなたはダメになる
もし、あなたが勝ちたいと思う心の片隅で「無理だ」と考えるならあなたは絶対勝てない
もし、あなたが「失敗する」と考えるならあなたは失敗する
世の中を見てみろ。最後まで成功を願い続けた人だけが成功しているではないか。
全ては「あなたの心」が決めるのだ。
もし、あなたが「勝てる」と考えるならあなたは勝つ
「向上したい」「自信を持ちたい」とあなたがそう願うなら、あなたはその通りの人間になれる。
さあ！再出発だ
強い人が勝つとは限らない
すばしっこい人が勝つとも限らない
「私は出来る」そう考えている人が結局勝つのだ
ナポレオン・ヒル
79
ゆうき✯🦍✯
チキンカレー専門店
めちゃ美味しかった😊
1031
エリー
#映画
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会社の犬
みなさん、こんばんわんわん。
今日は夜中に副業?側の打ち合わせが入り、筋トレが少な目でした( ；∀；)脚トレええええ
さて、ここで最初に懺悔。トレ後、打ち合わせ中に炭酸ジュース500ml一本とスーパーカップバニラ味たべちゃった。。笑
な、なんまら旨かったああああああ糖分最高おおおおおおお
以下トレ。
【前日感想】
腹筋二日連続でやってる割には筋肉痛は無い。
昨日の負荷はだいぶ増やしたので、今日は回数を増やす。
腕に関しては昨日前腕じゃないメニューをやっても本日も前腕に筋肉痛が残っているのでフォームが良くないのかしら。
背筋は良い効き具合。
足はレッグカール最高。一日おきにする。
【ウォーミングアップ】※今日はソロなのでやる
ローリング・ヒル
ウォーキング(12分)
ランニング(3分)
④マルチプレス
④-1.チェストプレス
110lbs(50kg)×10
100lbs(45kg)×8
④-2.傾斜プレス
110lbs(50kg)×7
100lbs(45kg)×5
④-3.ショルダープレス
100lbs(50kg)×5
100lbs(45kg)×5
②アブドミナル
110lbs(50kg)×10
120lbs(55kg)×3×2set
【有酸素】
5kmランニング 35分35秒
対ベスト比：-2分36秒
→脚トレできなかった分、気合い出した。最初の3kmは心肺鍛えるため、マスク装着。(どこぞのアイシールド21)
【体重】
ジム前兼対前日比：-0.2kg
※朝プロテイン、昼軽食、夜はまだだけどプロテイン&軽くを予定
ジム前後対比(対前日比)：-1.3kg(-1.5kg)
風邪は体が温まれば治る!!(脳筋)
体ががくがくぷるぷる、、、
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おすすめのクリエーター
lucky中年8
君とみんなのLUCKY野郎→難しい時代は去ったこれからは個性の時代
なになにしなければいけないとかもうそういうことはよしましょう
毎日感謝毎日フリーStyle 気楽にstay free punks 고마수미다
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うーと🌐🐺
オタク理系卒論生
水辺の生き物とF1、サッカー、アイドルが好き
NANIMONO,AVAM,iLife
人生の裏垢
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ゆうき✯🦍✯
大阪在住の独身アラフォーです🤣
仲良く話せる方宜しくお願い致します😌
フォローしてもらっても大丈夫ですが仲良くしたいと思う人しかフォロバしません😵💫
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すいか
音声ルームで雑談配信してます♪
新たなスタート🕊️たまーに柴犬(愛娘)🐕
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神風タクシー
美容院に行くのとピアノを弾くのが好き♥️
我こそはイケメンだと思っている方✨来てください！
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