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AKA🌖
GRAVITY日記伸びた位置で数秒キープ
#おつトレさま #疲れドッとコム #ロイシン
workoutの星
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あまてらす
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病兎店長🐰🫀
ロイシン･イソロイシン･バリン
入ってるからよきよきやんけ‼️
#病兎のひとりごと #旅行疲れ
15
本末転トーポ🦎🐢🐍
BCAA 3720mg
L-シルトリン 3000mg
L-アルギニン 4920mg
クレアチン 2000mg
β-アラニン 2000mg
L-カルニチン 500mg
ローヤルゼリー末 100mg
クエン酸 5500mg
アラニン 1350mg
アスパラギン酸 150mg
ロイシン 1120mg
戦ってくるか〜
Danger Zone
2AKA🌖
例えば、鰹節に多く含まれてます🐟
でも、どれだけ食えば賄えるのか....なので〜[泣き笑い]
#栄養
#筋トレ
#サプリメント
もうEAA, BCAA共にすんなり買える価格でなくなりましたね...[大泣き]
workoutの星12 もっとみる 
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棗(Natsume)
＊豚ひき肉と白菜のあんかけ丼
＊かぼちゃの煮物
今日(2025年12月22日)は冬至という事で、旦那とゆず風呂に入って、アツアツのあんかけ丼で温まって、南瓜を食べた( *´꒳` )✨️
寒さが厳しくなるから健康と幸運を願って[照れる]
旦那が突然「必須アミノ酸！」とか言い出すから、管理栄養士を目指してた私が「じゃあ9つ答えてみろ[疑っている]」と言った
言うまでもなく答えられない…[疑っている]
私の時代は「ロバとリスフメイのヒヒヒ」やった(年齢がバレバレ)
今は「風呂場椅子独り占め」なのね(´-ω-)ｳﾑ
でも未だスラスラとロイシン、バリン、トリプトファン…と出てくるところはエラい[パチパチ]
#冬至 #料理 #GRAVITY料理部 #おうちごはん #今日の晩ごはん
料理の星228
ひろ✨
解説 🔍
• アミノ酸スコアとは：
食品中の必須アミノ酸のバランスを評価する指標です。基準は人間の体に必要な必須アミノ酸のパターンで、これにぴったり合っていれば「100」となります。
• ホエイプロテインの特徴：
• 牛乳由来のタンパク質の中でも、吸収が速く、筋肉の修復・成長に適している
• 必須アミノ酸（特にBCAA、ロイシンなど）が豊富
• 高品質なタンパク源とされる
そのため、ホエイプロテインはアミノ酸スコアで最高の評価「100（もしくはそれ以上）」を持つ、非常に優れた食品とされます。筋トレやダイエット、栄養補助に最適です💪✨
もし別のプロテイン（カゼイン、大豆など）との比較も知りたい場合は教えてください。
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ひろ✨
32、哲学、恋愛、就職・転職、お笑い政治経済、🇺🇸🇯🇵ドル円、Java、英語、法律、AI、ディープラーニングG検定、メンタルヘルス、基本情報、うつ病、愛知、名言、政策金利
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棗(Natsume)
*料理の星管理人🫨
*関西生まれ育ち
*25年1月に結婚
*沖縄新婚旅行に行って沖縄LOVE
*料理お菓子作り大好き
(6歳で包丁を使い料理に目覚め調理栄養学校卒でイタリアンの厨房勤務アリ今は趣味レベル、母も料理大好きで兄は料理人)
*グラ友は常に募集中(出会い厨以外で共通点がある男性はOK)
投稿にいいねやコメントくれると喜びます⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ﾋｬﾎｲ！
(遅くなってもレスポンスします🤲)
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AKA🌖
メインは筋トレ•ランニング垢で自炊ネタも。波長が合いそうならフォローします！シンパシーを感じたらフォロー宜しくどうぞ🎵
無言フォロー、日本語を理解できない奴、時間差いいね厨、無言フォロー、フォロワー稼ぎ厨、誘導垢みたいなのは即ブロックするから不要🖐️チョウセンヒトモドキ、シナヒトモドキも同様に消えろ🖐️
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本末転トーポ🦎🐢🐍
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