ホエイプロテインのアミノ酸スコアは 100 です。ただ吸収が早いので、リアルフードが最強ですね。逆に、1時間に一回プロテイン飲める？ならプロテインだけでもいいかも。寝る前は無理だね。

共感で繋がるSNS

投稿

ひろ✨

2025/07/31

ホエイプロテインのアミノ酸スコアは 100 です。ただ吸収が早いので、リアルフードが最強ですね。逆に、1時間に一回プロテイン飲める？ならプロテインだけでもいいかも。寝る前は無理だね。

解説 🔍
• アミノ酸スコアとは：
食品中の必須アミノ酸のバランスを評価する指標です。基準は人間の体に必要な必須アミノ酸のパターンで、これにぴったり合っていれば「100」となります。
• ホエイプロテインの特徴：
• 牛乳由来のタンパク質の中でも、吸収が速く、筋肉の修復・成長に適している
• 必須アミノ酸（特にBCAA、ロイシンなど）が豊富
• 高品質なタンパク源とされる

そのため、ホエイプロテインはアミノ酸スコアで最高の評価「100（もしくはそれ以上）」を持つ、非常に優れた食品とされます。筋トレやダイエット、栄養補助に最適です💪✨

もし別のプロテイン（カゼイン、大豆など）との比較も知りたい場合は教えてください。