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人気
TAKA
バーベルスクワット
180kg 2
182.5kg 2 2 2 2 2
ハイバー
160kg 3 2 1
ハックスクワット
252kg 5 5 5 4 3
ハックマシンカーフレイズ
307kgまで
混んできたからレッグカールレッグエクステンションをガチャガチャしておしまい❣️
今週は胸と腕のリハビリも順調だった✨
ナローベンチ100kgまで戻ったから次は100kgを10回までできるとこまで戻す❣️
トレ後カレーうどんからのバーガーキング😍
メキシカンダブル✨
ダブルビーフ✨
ダブルチーズバーガー✨
３つで2kgありそうな重さ😌
メキシカンダブル好きかも🍔❣️
#脚トレした日はどれだけ食べても良しとする
#食べるのもトレーニング
#小さな成長の積み上げ
SUCCUBUS
筋トレの星
19
TAKA
軽めの脚腕のリハビリトレ🔥
超久々ハイバースクワット
160kg 1
150kg 2 2 2 2
130kg 5 5 5
ワンレッグハックスクワット
107kg 3 3 3 3 3 左右
レッグカールレッグエクステンション
3sづつ
ナローベンチ
92.5kg 2 2 2
90kg 3 3 3
80kg足上げ 3 2 2
体調不良で減った体重が少しずつ戻ってきた❤️🔥
やっぱり体調悪いと胃腸も消化吸収悪くなる感😷
明日あさっては完全オフか有酸素だけにして疲労を取りたい🦍❣️
あとはパワーベルトとニースリーブとリストストラップ買わなきゃもうけっこうきてるな㊗️
#健康である事の大切さ
#1月中に復活したい所存
#小さな成長の積み上げ
筋トレの星30