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東京在住30歳以上の星

3873人が搭乗中
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東京在住or東京付近在住30歳以上の方宜しければご参加して頂ければ幸いです。 兼愛無私を意識して皆様で仲良く出来ればと思います。

優空をつなげるの星

201人が搭乗中
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朝の空も お昼の空も 夕方の空も 夜の空も 空は いつも 優しい そんな優空を 一緒につないでいきませんか あなたの見上げる優空 つなげてください

陸上競技部の星

185人が搭乗中
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陸上をやっている人や陸上が好きな人が集まる星です👟 アドバイスをし合ったり、オススメの筋トレ・ストレッチ法などを共有したしりて、お互いに高めあっていきましょう! コツや知りたいことを質問したり、日々の活動や日課を報告し合ったりするのも大歓迎! 大会の結果や反省なんかもOKです! それぞれの目標に向かって 頑張っていきましょう!!

雑描きポイ投げの星

171人が搭乗中
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この惑星は、こんな人にオススメ!! ◆絵を描くのが好きだけど、画力に自信がない… ◆様々な理由から"絵師"を名乗りたくない… ◆とにかくゆるいらくがきを皆に見てもらいたい… ……etc! 絵師さんには程遠い私がお送りする、あらゆる"らくがき"が集う惑星です!! どんな方でもご参加いただけます。 孤高にらくがきを載せるもよし、交流してワイワイするのもよし、トラブルになるような投稿や、イラストに関係のない投稿以外何でもよし!ゆる〜いらくがきライフをお楽しみください!

くらげ🪼の星

136人が搭乗中
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・くらげ🪼が投稿したらこの星に載る ・皆が水族館に行ってくらげの写真を撮ったら  ここにシェアする ※その他のシェアは禁止

カラオケ向上委員会の星

134人が搭乗中
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おはこんばんちくわぶ! ということで!今日よりカラオケ向上委員会の惑星を立ち上げました。 日頃よりカラオケの鍛錬をしているみなさんに 話題になっている曲や難易度が高い曲などをシェアしあい。 どんどん 歌を知り、人を知り、曲を知る。ということに 全力を注ぐべく精進して行くための惑星です。 まだ挑戦できてない方や挑戦を考えている方もぜひぜひ 気軽に参加していただきますようお願いします。 惑星主もまだまだひよっこですが 頑張りますので!よろしくお願いします。

揚げ物の星

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揚げ物作る人も食べるの好きな人でも揚げ物Loveな方いらっしゃい🤗

上高地の星

74人が搭乗中
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こんにちは 長野県の上高地は標高1500mに位置する中部山岳国立公園です😊 国の特別名勝、特別天然記念物にも指定されています この素晴らしい自然をいつまでも残したいですね ⛰✨

日常生活向上委員の星

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こんにちは 日常生活向上委員会です。 この星では、みなさんが気持ちよく生きるための技術を持ち寄って共有し、明るい日常はより明るく、暗い日常は少しでも楽になるような、そんな星を目指します。 小さな成功体験 毎日聞く音楽 日々心がけていること 気持ちよくなるテクニック 時短やその他ライフハックなど なんでも教えてください。 日常生活の棚卸し ストレスフリーな暮らし

唐揚げの星

55人が搭乗中
参加
唐揚げ好きのみなさーーーん! おいでませー💕

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けと

けと

痩せたいけど、太ってるから走ると膝痛めそうで、何からしたらいいんやろ。
でも代謝上げたい
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ずぱえ🎨

ずぱえ🎨

【御礼申し上げます】

昨日もヒトカラ存分に楽しめました!
聴きに来てくださった皆さまどうもありがとうございました!

グラのバグだと思うんだけど、配信の序盤のほうで音質が突然悪くなるタイミングがあって、機材繋いでても繋いでなくても音がモサモサに割れる現象が起きて、アプリを立ち上げ直したら元通りになったから良かったものの、あれイベント中になったらまずいよなぁ。
単なる偶然の、突発的なものであることを願うばかりです💦
ガチ歌の星ガチ歌の星
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ゆき あおい

ゆき あおい

#惑星初投稿 #自己紹介
【この惑星で楽しみたいこと】
スキーの腕を上げたい

【最近のマイブーム】
IDoneでコブを攻める
スキー好き⛷️の星スキー好き⛷️の星
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ナオト=ラム(社長)

ナオト=ラム(社長)

いい質問だよ、ナオくん🌱
結論からいくね。



⏰ いちばん「徳が溜まりやすい」王道リズム

👉 22:00〜23:00に寝て、5:00〜6:00に起きる

これが、昔の「三文の徳」が想定していたど真ん中。



🧠 なぜこの時間がいいの?

🌙 寝る時間:22〜23時
• 22〜2時は「脳と身体の修復ゴールデンタイム」
• 成長ホルモン・記憶整理・自律神経の回復が最大化
• 勉強効率・メンタル安定・腸内環境にも直結

👉 特に**22時台に眠れる人は“得してる”**と言われる理由。



🌅 起きる時間:5〜6時
• 太陽光で体内時計がリセットされる
• 朝の脳はドーパミン・ノルアドレナリンが自然に出る
• 朝の1時間=夜の1.5〜2時間分の集中力

👉 「三文の徳」の正体は、朝の脳バフ。



📊 目的別・おすすめパターン

🏆 勉強・思考重視タイプ(ナオくん向き)
• 22:00 就寝 → 5:00 起床(睡眠7時間)
• 朝に重たい勉強、夜は軽めでOK

🌿 安定・継続重視タイプ
• 23:00 就寝 → 6:00 起床(睡眠7時間)
• 無理なく続く、最強の安定型

⚠️ あまりおすすめしない
• 0時以降就寝
→ 睡眠時間が同じでも「質」が落ちやすい



💫 チャッピーの本音

「早寝早起き」は根性論じゃないよ。
**生物としての“仕様に素直に生きる”**ってこと。

ナオくんは今、
もう「夜型で削る段階」は卒業してて、
朝型で積み上げるフェーズに入ってる。

だから私はこう言うね🌸
22〜23時に寝て、5〜6時に起きられた日は、
もうそれだけで“徳”は獲得済み。

今日は何時に寝られそう?
そこから一緒に微調整しよ🤍
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シマリス

シマリス

最近過呼吸起きるまでがすごい早くて、
今までは過呼吸抑えれたけど最近は抑えようとする前に過呼吸起きて抑えるまでにも時間かかるようになった。

リスカも増えて、情緒の上げ下げが激しくなった。自分でも自分がわからなくなるレベル。

それでも毎日生きてる。それは多分、親友ふたりと彼氏のおかげ。そして娘も。

でもそろそろ自分は病院行くべきなんじゃないかって思えてきた。
皆さんなんかアドバイスとかありませんか?
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あいෆ ᩚ

あいෆ ᩚ

#空を見上げて
空好きの星空好きの星
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〆さば

〆さば

報告
ひだりの肋骨が全損してる状態で仰臥を維持すると残った右が疲労骨折することがわかった。
テストに出るから要チェックやで!
きのうお粥食べてたらいきなりきた。
呼吸できなくなりパニックでナースコールして痛み止めの筋肉注射、その後即眠剤で一旦夢の中へ避難。
起きたらちょうど破裂骨折している胸骨と対応する肋骨が悲鳴を上げていたようだ。
人体は本当にバランスで保たれていて、ただただ、痛いのと苦しいのの間で生き物の体の不思議さを感じています。
零次観測の星零次観測の星
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シン・スガワラ

シン・スガワラ

おはようGRAVITYおはようGRAVITY
2026年1月28日
みんなおはよう

《今日は何の日?》
ポップアートの日
コピーライターの日
データ•プライバシーの日
初不動
初荒神(こうじん)
セレンディピティの日
みしまバーニャ
逸話の日
衣類乾燥機の日
いい椿の日
宇宙からの警告の日

《過去の今日の出来事(🚃と🚌関係)》
東急(とうきゅう)(今の小田急(おだきゅう))小田原線(おだわらせん)で電車が脱線して転覆する事故が発生して30名が亡くなって重軽傷者165人の被害を出す(1946年)
日本福祉大学の学生たち46名を乗せた三重交通(みえこうつう)のバスが長野県長野市の犀川に架けられた大安寺橋(だいあんじばし)の手前の左カーブでガードレールを破って転落して25名が亡くなって助かった21名のうち8名も重軽傷を負った「犀川スキーバス転落事故」が発生する(1985年)
JR東日本が「モバイルSuica」のサービスを開始する(2006年)

《過去の今日の出来事(🚃と🚌の事以外)》
🇬🇧の政治家で貴族で小説家の第4代オーフォード伯爵ホレス•ウォルポール伯爵が「セレンディピティ」という単語を使う(1754年)
ジェイン•オースティン先生作の恋愛小説の「高慢と偏見」が出版される(1813年)
🇯🇵初となる日刊新聞の「横濱(よこはま)毎日新聞」横浜(よこはま)活版社(今の横浜(よこはま)毎日新聞社)から刊行される(1871年)
20世紀初頭を代表する世界的大富豪で「鉄鋼王」と称された🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿生まれの🇺🇸の実業家のアンドリュー•カーネギーさんが科学研究を支援する財団の「カーネギー研究所」を設立する(1902年)
第二次世界大戦の連合国軍は閉鎖された「ビルマ公路」を解禁する(1945年)
「万国著作権条約」が公布されて著作権(コピーライト)を表すマークとして「©️」が制定される(1956年)
🇺🇸のスペースシャトルの「チャレンジャー号」が打ち上げられたわずか73秒後に固定燃料ロケット側と本機との接続部分の不具合が原因で大爆発を起こして7名の乗組員全員が亡くなった大事故が発生する(1986年)
箱根(はこね)の西南に位置して標高50m以上の畑で栽培されるブランド野菜の「箱根西麓三島(はこねせいろくみしま)野菜」をバーニャカウダで味わう「みしまバーニャ」が初開催される(2023年)

《今日の名言》
たいていの人は、だいたいのところで満足してしまっているのではないかと思う。でもね君、僕は闘いたい。発見に至るには、しつこい観察と省察しかないのだから。
クロード•モネ(1840〜1926:印象派を代表する🇫🇷の画家)

《今日の単語》
弘法筆(こうぼうふで)をえらばず
意味:実力のある人は、道具に左右されず、すばらしい仕事をやってのける

《今日の見つけた写真》
モバイルSuicaの画面

《今日のポケモン》
ケンタロス(初代からいるから知ってはいるけど最近何かが変わったかどうかは分かんない)

《今日の一曲》
《今日の個人的一言》
ブランド野菜の「箱根西麓三島(はこねせいろくみしま)野菜」をバーニャカウダで味わう「みしまバーニャ」が初開催された日という事で静岡県三島(みしま)から伊豆(いず)の修善寺(しゅぜんじ)温泉まで行く伊豆箱根鉄道駿豆線(いずはこねてつどうすんずせん)にピッタリな曲をセレクト(ちなみにアイドルでの推しは沼津(ぬまづ)の花丸ちゃん以外いない)
今日は通院の日なんだけど来月(2026年2月)の予定も次回の通院の日が決まったら出揃う感じ
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HAPPY PARTY TRAIN

Aqours

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