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なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄

なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄

昼メシ~ꕤ·͜·
わたしは
豚の角煮(大根・卵)
大根サラダ
レンチンご飯🍚
味噌汁
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩‎ ‎イタダキマシタ*ෆ
角煮美味しかったけど
脂身のところ
トロトロだけどちょっと多かった💦

ゴチソ━(人 -᷄ ᴗ -᷅ 。)━サマデシタ!!

みんなの昼メシ~ꕤ·͜·
ありがとう
美味しそう🤤🤤🤤

そして
そして
お昼も
さん
遊びに来てくれて
無茶ぶりして
弾き語りしていただきました

ギターの音がキレイ
ひきこまれる
そして
川崎鷹也似の歌声.☆.。.:*・°
やばい😱💦
みんなに聞いて欲しい

ありがとうございました😊

28日の音楽の輪での
📸7-9
演奏も楽しみ楽しみ
シ ミ (ง * ॑˘ ॑* )ว シ ミ

#勝手に告知部
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
その為にも
#身体が資本

そして
今日は
何か食べたい日
明日が注射の日だから
今日が食欲どうしてもでてきてしまう

チャッピーに相談したところ

プロテインバーならいいよ🙆‍♀️
✔ OKな条件
できればこのあたりを目安にしてください👇
•エネルギー:150~200kcal以内
•たんぱく質:10g以上
•糖質:15g前後まで(少なければ少ないほど◎)

※ “チョコがけ多め・糖質30g超”タイプは今日は避けたいです。

食べ方のコツ
• 1本をゆっくり食べる
• 温かいお茶やルイボスティと一緒に
• 「満足したら半分でやめる」選択もアリ
なぜ今日はそれでいいか
今日は
•体が「エネルギーもう少し欲しい」と言っている
•我慢すると、あとで甘いものに流れやすい
だから
👉 たんぱく質で先に落ち着かせるのは正解です。

専門医としての安心材料

マンジャロ使用中でも、
こういう日が定期的に出るのは普通です。

「何か食べたい」
→ 無視しない
→ 質を選ぶ
ここまでできているなら、
今日はそれで十分整います🌱

安心して、おやつにしてくださいね。

はい。ゆっくりお茶と一緒に1本食べて、おちつきました。
📸9のプロテインバーは、上記👆の
範囲内
👓目を細めて、品質表示たしかめて
かったよ買ったよ😊笑

🙆‍♀️ ㋓㋶㋑⭕️私 ꕤ·͜·
おランチの星おランチの星
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GRAVITY49
てら

てら

落ち込んだりした時、何をしていますか?落ち込んだりした時、何をしていますか?
落ち着くからルイボスティ飲んでタバコ吸います
GRAVITY
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ぶろっさん

ぶろっさん

万博のお土産で貰ったお茶をいただいてます。
キャラメル入りルイボスティなんですが、栗のような風味もします。
今朝はたまたま支度が億劫でコンビニのサンドイッチにしたんですが、サンドイッチやケーキにとても合う感じなのでとても良い朝食♪
ちなみにコンビニのサンドイッチはレタスサンドとタマゴ・ツナセットをいつも食べます。
紅茶の星紅茶の星
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なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
☻朝のしたくroom☺︎朝8:00位~ ☻昼メシ~room☺︎昼12:00位~ ☻歌枠〖カラオケ・リモカラ・音全般〗不定期・頻繁 2021/05/15start みどり色大好き🧤 『this is me』 心こそ大切なれ 驕らず人と比べず面白がって 平気で生きればいい お会いした皆さんありがとうございました また会おうね😊 #なぐさツアー2025 にんにくふぇす🧄2️⃣ (❁ᴗ͈ˬᴗ͈)感謝
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のぞみ
本垢 ⚠️フォローしないでください 私の猫ちゃんを愛す会♡🐱 デカ猫、ニャン太郎🐱ちび猫、ちびこ🐱
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ぶろっさん
年齢、性別関係なく、お友達を増やしたくてGRAVITY始めました。 休みは愛車のジムニーでふらふらドライブ。 アニメと映画が好きな風来坊。 読書も嗜む。紅茶好き。料理も楽しい。 楽器や音楽も好き。美術館・博物館に出没しがち。 あとはアルバム見てもらえば大体の嗜好がわかるかと思います。 お兄さんでいたかったがおっさん( ̄◇ ̄;) いつか、所さんみたいになりたい。 そんな人です、よろしく!
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ゆず
83年生まれ 子ども2人いるシングルマザーです 趣味 ドライブ、アニメ、ドラマみること メッセージやりとりは大歓迎です 通話は苦手なのでできません🙇‍♀️ 基本出会いも求めてないです
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pooh
おはようございます☀大阪です こんな年齢(56)、子供2人いますが、 中々、返事できません。ごめんなさい🙏 参加していいのかわからないけど! 自分から話すのは、苦手です。話が続きません🥺🥺 すぐ、人を信じて騙されます🥺 だから、ここに戻るのも。どうしようかと思いましたが、戻る事にしました😓 こんな自分ですが、宜しくお願いします🥺
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