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メヌハ🕊️ノア
そこが問題だ……
と言いたいところだけど「自己の現段階の身の丈を見極めて、在るべき道を選ぶこと」が肝心かもしれませんね……
■コンフォートゾーン（安心領域）
特徴：
慣れ親しんだ環境で、ストレスが少なく、快適に過ごせる領域。
問題点：
ここに留まり続けると、新しい知識やスキルを習得できず、成長が停滞する。
■フィアーゾーン／パニックゾーン（恐怖／混乱領域）
特徴：
コンフォートゾーンのさらに外側で、未知の領域。強い不安や恐怖、ストレスで正常な判断や行動が困難になる領域。
問題点：
能力を超える過度な負荷、ストレスでモチベーション低下、メンタル不調、完全に思考停止し、回復不能な状態に陥る。離職にもつながりかねず、成長を阻害する。
■ラーニングゾーン（学習領域）
特徴：
コンフォートゾーンとパニックゾーンの間。多少の不安や緊張（適度なストレス）を感じつつも、新しい挑戦を通じて学び、成長できる「やりがい」のある領域。
重要性：
人材育成において、この領域に人を置くことが成長を促す鍵となる。
■グロウスゾーン（成長領域）
特徴：
ラーニングゾーンでの学びが定着し、新たな「コンフォートゾーン」として統合された、より高いレベルの安定と成長した状態を指す場合がある。
◉ゾーンの移動のイメージ
【安心（Comfort）→ 挑戦・学習（Learning)）→ 過負荷・恐怖（Fear/Panic）】
理想はコンフォートゾーンからラーニングゾーンへ徐々に移行し、ラーニングゾーンで成長したスキルをコンフォートゾーンに取り込むサイクルを回すこと。
#コンフォートゾーン
#フィアーゾーン #パニックゾーン
#ラーニングゾーン
#グロウスゾーン
HSPの星
4
つーさん
いつも通りの安心できる世界をコンフォートゾーンという
【ラーニングゾーン】
少し不安や挑戦があるが、成長できる範囲。
コンフォートゾーンから簡単にラーニングゾーンに行き来できる人は成長できる人
成功を掴みやすい人と言える
こういうタイプの人は「自分」という真をしっかり持っていて決断も自分で決めれる。
かつ素直だったりもする。
依存が強い人や周りの意見を聴きすぎる人
自分に自信がない人は第三者に急に
コンフォートゾーンからラーニングゾーンに連れ出されるとチャンスが目の前にあってもパニックを起こしてコンフォートゾーンに留まり続けるようになる。
こういうタイプの人間は善悪の判断や正誤の判断も他人に流されやすく
占いや宗教にハマりやすく
どんどん自分を無くしてしまい洗脳されコントロールされ破滅しやすい。
本人がこの状態に自分で気づけば良いが大抵が気づかない。
専門の知識を持った心理士などと繋がって欲しいが、何故かそういう人ほど繋がらず
どんどんズレた道に進み出す。
心理学を学んだ者でも忍耐と待つ余裕が必要な案件だったりする。
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臼井優
恐怖や不安（フィアーゾーン）を乗り越え、学習・成長（ラーニングゾーン）へと向かう力を「フォース」として活用することで、パフォーマンスを最大化できます。
コンフォートゾーンと5つのゾーン概念
成長・能力開発のプロセスは、一般的に以下の「ゾーン」に分類されます。
Comfort Zone (コンフォートゾーン)（快適領域）:
ストレスや不安がない、いつもの慣れた環境。居心地は良いが、成長は停止しやすい。
Fear Zone (フィアーゾーン)（恐怖領域）:
コンフォートゾーンを一歩出た、不安や恐れ、言い訳が出てくる領域。
Learning Zone (ラーニングゾーン)（学習領域）:
挑戦を通じて、新しい知識やスキルを獲得し、成長できる場所。
Growth Zone (成長領域)（成長領域）:
目標達成や夢の実現に向かう、高いパフォーマンスを発揮できる状態。
Panic Zone (パニックゾーン)（パニック領域）:
ストレスが大きすぎ、精神的にパニックになる領域。
フォース（力）の概念
自己成長におけるフォースは、以下の要素で構成されます。
現状打破の力: フィアーゾーン（恐怖）を克服し、行動を起こす意志力。
学習の力: 失敗から学び、スキルを高める能力。
適応の力: 変化に対応する柔軟性。
フォースとゾーン活用のポイント
自己認知: 今自分がどのゾーンにいるかを認識する。
恐怖の受容: フィアーゾーンは成長に必要なステップだと認識し、恐れを力（フォース）に変える。
少しの挑戦: コンフォートゾーンから、少しだけ負荷のかかる「ラーニングゾーン」へ踏み出す。
このサイクルを回すことで、コンフォートゾーンの範囲自体が拡大し、より高いレベルで安定したパフォーマンスを発揮できるようになります。
1
くろあ
けれど、その感情の波に凪の日の海面のようだった自分の心が苦痛を感じてる
こんなんでは到底生きていくことなんてできそうにない
そうしてまたうつうつな方向に堕ちていく...
この強力コンボ何とかならんもんなのか[冷や汗]
僕のラーニングゾーン狭すぎワロタ状態[泣き笑い]
精神を癒す星23 もっとみる
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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くろあ
精神疾患で寝たきりの独り暮らし
男性です！ご注意ください笑
優しい皆様いつもありがとう✨粘着はしません🫠
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・意図的に否定的な投稿等は決してしませんが、軽躁状態等で急に発言頻度増えたり冗談言ったりすることもあります。もし不快になられた方がいればそっとブロックだけしてほしいです。攻撃されると豆腐メンタルが一撃で砕けますゆえ💧
・めっちゃ受け身なのとフォロバに臆病なの許してね...
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な〜んく〜るないさー🏄♂️🌺🥥🏝️🌞
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つーさん
認証心理士 料理が好き
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