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まいまい
めちゃくちゃ美味しかった！
#筑前煮#炊飯器#ダイエット#ラカント
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31
ナオゴロウ2
回答数 66>>
6
ぴよん田
8396
超絶美
4
ラピソルティライチ
1
おぽ
11
🐸うた。
6
りー
ラカントいりコーヒーを飲む
5
なつ🍖🌏
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新着
🍑やっちゃん🍑🫶✨
めっちゃいい感じで焼けた✨
材料
水切りヨーグルト 100g
ゴーダチーズ 15g
ヘーゼルナッツチョコペースト 20g
バナナ2本
ラカント 大さじ3
ココナッツオイル 30g
卵 2個
米粉 大さじ2
①卵をボウル解いておく
②バナーナ🍌をポリ袋に入れてモミモミして潰す
③ゴーダチーズはおろし金ですりおろす
④卵と米粉以外を全部入れてレンチンしてまぜる
⑤170℃に余熱したオーブンの上段で20分焼く
⑥ケーキクーラーで冷まして切る
5
t
1
でじお
やっぱり飲むだけじゃなくて食感大事だよね✨️
カロリー 約170 kcal
たんぱく質 約21〜22 g
脂質 約7.3 g
炭水化物 約6 g
絹ごし豆腐（150g・加熱＋水切り）
VALX WPC チョコ味：15g
純ココア：10g
ラカント：10g
ゼラチン：1.5g
バニラエッセンス
塩少々
ダイエットの星
326
coco
レンチンのみ
ダイエット中こそ手軽に作れるもので気持ちの負担軽減
粉は片栗粉大さじ1/2だけなのにちゃんとケーキっぽい♡
かぼちゃ100g
絹豆腐75g
ラカント大さじ1
スキムミルク20g(なくても可)
片栗粉大さじ1/2
かぼちゃレンチンしてマッシュ
全部ブレンダーで混ぜて
タッパーに流してレンチン600wラップなし3分
私はカッテージチーズ添え♡
#かぼちゃ #カッテージチーズ #ダイエット #ヘルシー料理
ダイエットの星42coco
焼きまんじゅうの話をしていたら無性に食べたくなってしまったので
米粉蒸しパンで作れるんじゃないかなと思ってやってみた
思ったより再現度高くて自画自賛している
うま
焼きまんじゅう欲満たされた🤤
調べたら酒饅頭の生地らしく
発酵してるのとお酒の風味するかなと思って
生地には発酵の風味を足すためにヨーグルト
味噌ダレに少し日本酒を入れてみました
たまに好きで群馬方面行くと食べるけど
結構再現度高いと思う
グルテンフリーがいい人とか
食べたいけど群馬行けなーい！って人は作ってみてね♡
【生地】
米粉60gベーキングパウダー4gラカント 18g
塩少々をホイッパーで混ぜて→ヨーグルト 30g
絹豆腐30g水40gを加えてよく混ぜ→タッパーにクッキングシート敷き生地流し入れ 600W
ラップなしレンチン3分
【味噌ダレ】
味噌ダレ 味噌大さじ1ラカント 25g 黒糖10g
水大さじ1酒小さじ1を混ぜ→煮詰まるまでラップなしでレンチン
#焼きまんじゅう #米粉 #レンジ #グルテンフリー
料理の星149
リリークラウン 🍊
原因は砂糖にラカントを使ってたからイーストが上手く反応してなかったことに気づいてはちみつを入れたら膨らんだ🥹
料理は科学だ🍞
133coco
いい一日になりそうだ♡
冬にピッタリあったか高タンパクデザート🍫🍓🍌
チョコソースはカカオパウダーと液体ラカントとメープルシロップ練っただけ
脂質摂りたいならココナッツオイル足すとよりリアルなチョコ感出るよ♡
ココナッツオイル使うなら冷蔵庫で冷やせば本当のチョコみたいに固まる♡
(分量によるからネットで分量調べてね♡)
#背中の日 #筋トレ女子 #オートミール #プロテイン
243coco
カカオパウダーふりかけたけど
やっぱりあんまり美味しそうに見えなかった[ほっとする]
でも味は美味しかったよー✨️
カッテージチーズ裏ごしタイプにカカオパウダー6g液体ラカント15g
いちご100gに
大豆チップスとカカオニブ散りばめ
チョコいちごミルフィーユ的な味
大豆チップがサクサクのパイの役目
結構それっぽかった✨️
200kcal程度
プロテインクッキー1枚分くらいだけど
こっちの方が満足感あるのはなぜだろう
プロテインクッキー1枚じゃ足りなくて止まらなくなるんだよな
意外と脂質高いし
#ヘルシー料理 #いちご #カッテージチーズ
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ラピソルティライチ
わー
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りー
✌️
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🐸うた。
ゴールデン🐹のぷぷが家族になったよ！
メイク／ファッション／絵／音楽 etc………
今年の目標‼️Tik Tokふぉろわー1000人‼️
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coco
トレーニングでボディメイク🏋🏻
まだまだだけど最近はボイトレでうた活も🎤✨️歌好きさん仲良くしてね✨️
身体の歪みなど考慮してもらってトレーナーさんから指導を受けていますので動画見てだけのアドバイスは混乱してしまうので実際見てもらった人からの指導だけを聞くことにしております🙇♀️（前にネットでのアドバイスで痛めてしまった事があるので）
⚠️出会い求めてないです‼️そのような方固く固くお断り‼️⚠️
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ぴよん田
ぴよが生きるとこ見てて‼️
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