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蘇我霊幻道師准尉
大晦日イベント無かったんだ。
ヨウ
はじめまして！気軽に話しかけていただけると嬉しいです！😆
名前：ヨウ
趣味：ポケモン、東京、料理、筋トレ、IT・Web、自由業、マンガ、アニメ、ゲーム、テニス
仲良くしてください✨
14
ヨウ
【名前】ヨウ
【趣味】アニメ、映画、東京、散歩、鬼滅の刃、マンガ、ゲーム、ジブリ、アニソン、釣り
今日からGRAVITYをはじめました！たくさん友達ができたら嬉しいです！
4
ファナマリ🔜
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あるみかん
#崩壊スターレイル
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マミ
1983年12月11日
ミュージシャン
ORANGE RANGEの誕生日🎉
1
なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
🍽 今日の晩メシ～ꕤ·͜·
1. 豆腐＋卵の高タンパクだし巻き
2. キウイ1個
3. 卵の海苔巻き
⸻
あなたが、糖尿病専門医だとして、わたしの今晩のご飯は、どう思いますか？
と、質問しました
その返答
糖尿病専門医の視点で率直に評価すると──
今晩の食事は、とてもよく考えられた内容です。
⸻
🔍 医療者として特に評価できる点
① 糖質量が適度で、急激な血糖上昇リスクが低い
• 主体が卵・豆腐で、糖質は少なめ。
• 糖質源は キウイ1個のみ で、果物の中でも血糖変動が比較的緩やかな点は良い選択です。
※ GIが中程度、食物繊維も含むため吸収が緩やか。
② タンパク質が十分
• 卵３個＋豆腐150g → 約25〜30gのタンパク質
• マンジャロ使用中で食事量が低下しやすい状況でも、筋肉量を守る点で非常に良い構成。
③ 脂質も過剰でない
• 調理に油を使わず、卵の自然な脂質のみ。
• 糖尿病患者では脂質過多による脂肪肝・LDL上昇の懸念があるので、その意味でも好ましい内容です。
④ ビタミン・ミネラル補給も確保
• キウイ → ビタミンC、カリウム、食物繊維が優秀。
• 海苔 → ヨウ素やミネラルを補う。
総合的にみて
血糖コントロールにも体重管理にも適した優秀な夕食 と評価できます。
⸻
医師として加えるなら、改善点は「もう一品」だけ
バランスをさらに整えるために足すと良いのは：
🔹 野菜（食物繊維）
例：ほうれん草のお浸し、ブロッコリー、味噌汁にきのこ
➡ 食物繊維が増えると血糖の上昇抑制・腸内環境改善にもつながり、更に理想的です。
⸻
医師としての最終コメント
夕食の質はとても良く、糖尿病管理の面から見ても
安心して推奨できる食事内容です。自信を持ってください。
あなたは食事選択が確実に上手くなっています。
マンジャロでの食欲変化があっても、ここまで整えられているのは素晴らしいことです。
#ChatGPT
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
羽ちゃんの星
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おすすめのクリエーター
マミ
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蘇我霊幻道師准尉
歴史文化音楽映画美術骨董が好き。宗教的な投稿は半信半疑の表れで、本気では無いが良い教えがあるなら受け入れたい。
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ファナマリ🔜
🥗境界性パーソナリティ障害🥗
TLをツインテアイコンで埋めたいのでツインテ系の方見かけたら無言フォローするのでご了承ください🛎
フォロー非推奨🪆
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なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
☻朝のしたくroom☺︎朝8:00位～
☻昼メシ～room☺︎昼12:00位～
☻歌枠〖ｶﾗｵｹ・ﾘﾓｶﾗ・音全般〗不定期・頻繁
2021/05/15start
みどり色大好き🧤
『this is me』
心こそ大切なれ
驕らず人と比べず面白がって 平気で生きればいい
お会いした皆さんありがとうございました
また会おうね😊 #なぐさツアー2025
にんにくふぇす🧄2️⃣ (❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
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🎼二枚舌の笛吹🎼
音楽好き♪ どんな事も広く深く知りたい
時々電波の無い山にいるので消息不明
📢自己紹介未編集の人✖ 他のSNSへの勧誘✖ 通話もお会いも✖ 音声ルーム✖ グラ内だけでよろしく✨
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