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ぷるぷる
肩に力が入りやすくて、食いしばりもあるので、効くといいな〜！
2
7
こう
眼瞼下垂
裏ハムラ（くま取り）
二重埋没
ハイフ
ベルベットスキン（ダーマペン）
えらボトックス
肩ボトックス
脂肪吸引（頬）
糸リフト（8本）
顎髭脱毛
レーシック
鼻中隔湾曲修正
○直近でやる予定の美容•整形
眉下切開
眉アートメイク
ほくろ除去（大きいやつ）
○やりたい美容•整形
両顎手術
オトガイ形成
Vライン形成
頬骨セットバック
フルフェイスリフト
貴族手術（追加分）
#美容
#整形
美容、整形の星
29
ｽｰ173
回答数 3>>
5
u t a ♩¨̮
13ｽｰ173
8
入力中…………
2
痩せてるデブ
46 もっとみる 
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🫧ポム🫧
MRIを撮っても目立った症状が見られなく、肩の専門医の院長先生に回してもらう事になりました。
紹介がないと予約すらが取れない名医で有名なのは知っていたのでビックリです。
春まで待ちます！！
13
せつな
妖精⚡
おいらは。。梅酒あげるので、。許して欲しい、。お願い。。
にゃんちゅう
12
流星
【胸・背中・肩・腹筋・脚】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
① ﾃﾞｲｯﾌﾟｽ ➠➠ ➠➠ ➠➠ 75回 × 15set
② 懸垂（ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ） ➠ 75回 × 15set
③ ﾁｭｰﾌﾞｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ ➠ ➠ ➠ 30回 × 15set
④ 宙吊り腹筋 ➠➠➠➠➠ 50回 × 15set
⑤ ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ➠➠➠ 50回 × 15set
⑥ ｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄ ➠➠➠ 50回 × 15set
⑦ ｼﾝｸﾞﾙｶｰﾌﾚｲｽﾞ（右）➠ 200回 × 15set
⑧ ｼﾝｸﾞﾙｶｰﾌﾚｲｽﾞ（左）➠ 200回 × 15set
⑨ ﾃﾞｸﾗｲﾝﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ ➠ ➠ 300回 × 15set
⑩ 懸垂 (ﾊﾟﾗﾚﾙｸﾞﾘｯﾌﾟ) ➠ 30回 × 15set
⑪ ﾊﾞｲｼｸﾙｸﾗﾝﾁ（往復）➠ 100回 × 15set
⑫ ｼｻﾞｰｷｯｸ（往復） ➠ ➠ 100回 × 15set
⑬ ﾋｰﾙﾀｯﾁｸﾗﾝﾁ（往復）➠ 100回 × 15set
⑭ ﾛｼｱﾝﾂｲｽﾄ (往復) ➠ ➠ 100回 × 15set
⑮ ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ ➠➠ ➠➠ ➠➠ 50回 × 15set
⚠ ①・⑮を連続で行い これを1setとする
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【有酸素運動】
❶ ｳｵｰｷﾝｸﾞ ➠➠ ➠ ➠ ➠➠ 36分
………………………………………………………
7
勲Kun
回答数 6>>
1
とも
1時間もそれされると肩痛いんだよねー
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