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ゆめお
朝 プロテイン
無糖ヨーグルトとフルグラ大さじ2ずつ
昼 プロテインバー
セブンイレブンの揚げ鳥１個
夕方 補給のため プロテインバー
俺はここまでやってる。
食べていたら
筋肉残して体脂肪率８%には到底届かない。
筋トレの星
たると
もしかして質問者様が仰っているヨーグルトって画像のものでは！？
私もリピってるやつなんですけど！！
37
梨本
ケーキは生クリームとフルーツのものが一番好きで次点がレアチーズケーキです！
甘さにプラスして酸味とかしょっぱ味とかがプラスされてる感じのが好き！
1
k.m.joe
いつも朝起きたら体重を測るが、久しぶりに70kgちょうどになった。蒸し料理の効果だろうか。しかし、こう書くと必ず次にはリバウンドする。明日が楽しみである。
朝方は寒さをそんなには感じなかったが、外出すると風が吹いて寒かった（午後からはかなりの強風で洗濯物の一部が飛んでいた）。くもり時々雨のち時々晴れ。朝の最低気温5℃。最高気温9℃。紫外線13時台「やや強い」、乾燥状態12時台から15時台「乾燥」、18時台「カラカラ」、強風注意報→大雪・雷・強風・波浪・着雪注意報発令。
朝食は、マスカルポーネロールパン、バナナとキウイ入り自家製ヨーグルトにオリゴ糖、インスタントのホットコーヒー。
娘を街なかまで送った後、野菜を調達したいとの事で、JAのマーケットへ。うぐいすパンも買った。続いて別のスーパーマーケットに赴く。店内の100均で、ヨメさんが探していたプリン用の耐熱カップを購入。スーパーでは近々すき焼きを考えていると言うので食材を揃える。
お昼は、フィッシュバーガー（スーパーで買った）と焼き芋。夕食は、すき焼き（リバウンド確定の予感）、金麦75%オフ。
ラグビーリーグワンで、これまで1勝5敗だった三重ホンダヒートが2期連続優勝の東芝ブレイブルーパス東京を破った。こういう混戦はリーグを盛り上げる。ミラノ・コルティナオリンピックも日本選手頑張っているようだし、J3に陥落したロアッソ熊本は、明日百年構想リーグの初戦を行う。色々気になるスポーツが楽しみである。
ライナーノーツを担当させて頂いているのは今のところ21枚だが、まだ発売されていないのが、シュギー・オーティスの『ヒア・カムズ・シュギー・オーティス』（今月27日リリース）。担当盤のリストは「売れている順」に並べ替える事が出来るが、シュギー盤が未発売にも関わらず18位に収まっている。予約の時点でよく伸びているようだ。人気度の高さが窺える。その中から(2)「Jennie Lee」を。AIに聴いたら「アシッド感のあるブルースファンク」という回答。愁いを帯びたサウンドで、ギターもヴォーカルも切なく聴こえる。
♪ Shuggie Otis - Jennie Lee
https://www.youtube.com/watch?v=bYY4XWfqOjA
Jennie Lee
音楽の星3
ぽっぷこーーん
フルーツいっぱいのケーキが食べたくて♪
奥のが「不知火とあまおうのゆずほうじ茶タルト」、手前のが「紅ほっぺのいちごタルト」
ゆずほうじ茶味、初めて食べたけど美味しかったな！先にほうじ茶のほっとする味がきて、最後に柚子の香りが残る感じがよき[照れる]
ダージリンファーストフラッシュとよく合いました[ハート]
ごちそうさまでした♪
#ケーキ #フルーツタルト #お茶会 #LUPICIA #ダージリン
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k.m.joe
1957年生まれ、熊本市在住。ブルースを基本とした黒人音楽のリスナー。「変わりゆく変わらぬもの」「曲を聴くより人を聴く」が信条。ブログは「はじまりはブラックミュージックSE」。2022年春に退職済。
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れん
情緒不安定の高校生です！
推しが生きがいの社畜人間！！
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梨本
鬱で休職中！金はないけど時間はある！
彼女がほしーい！出会い厨かも！
しかし、デブ、ブサイクな孤独なおじさんです。そらモテない！小樽在住！
好きな漫画はキン肉マン、ハクメイとミコチ、ダンジョン飯あたり、ウマ娘も少しやってます！
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ドーナツ
好きな歴史用語は生類憐みの令(徳川綱吉)
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ぽっぷこーーん
投稿だけ/きままに/日々平和に🕊️/産休中
R7.12出産、子育て関連の惑星に搭乗中
♡は共感・素敵・おつかれさまの気持ち
熟考して疲れてしまうので基本コメ返せず
カプチーノ☕️と紅茶🫖が大好きな食いしんぼう
✖︎属性：出会い系/話したい系/個チャ系/フォロバ求系
よくわからないフォローは定期的にブロ解します。
精神衛生上よくないものはそっと即ブロ。
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