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ねぎま
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あねさ
お疲れ様です！
世界一楽なスクワット300,壁腕立て40,クランチ20,筋トレ＆有酸素運動6分,FB15分,ラジオ体操第1＆第2完了〜
明日は眼鏡を新調する予定
フリップアップ型は便利だけど日常使いにはちと重かった…
5
いくら
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大喜利のお題の星
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新着
たく️⛄❄てく
本日 おやすみです
おっさんの朝は
早い(笑)
スーパーDRESSアップして
ボッチフィッシング
釣れないし
寒いだけ(笑)
#ぼっち
#釣り
#DRESSアップ
明日は、鹿児島ー名古屋
翌着となります
#長距離ドライバー
携帯おいて
自撮りしてみました
211
🍓🍀ぺー🍀🍓
まだまだ寒いねえ🥶💦
早くいちごちゃん🍓のピークこんかなぁ？🙄
今日は昼から🍓のやる気アップ研修だ💦
最近〜キャベツがはち切れんばかりに大きくなってて〜寒暖差のおかげでめっちゃ美味しい🤤
玉ねぎ🧅の植え付け機使ってキャベツも植えれんかなぁ？🙄
色々やるのがぺーちゃん👨🏼🌾
3
はとり
18
キモオタク
サ変
Beth's Farm
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宿
今まで私は『作業しなきゃ！作業してイラストしなきゃ！！！』って思ってもそれが出来ずにどうして自分は作業出来ないの！！皆できてるのに！！自己嫌悪に陥ることも沢山あったしそれがプレッシャーとなって自分に矛先向いてたし。
でも作業しようと思っても出来ないなら出来ないだけの理由が必ずあるんよ。考え事多くてそれが疲れやすい原因になるのなら考え事減らせばいい。ここにやっと辿り着きました。
あとは疲れにくい体を作る（朝の栄養補給、14時以降はコーヒーを飲まない、腸活をする）。寝やすい環境を作る（朝の電気、夜の電気、夜の音楽活用）。散歩やランニングをしてそもそも体力を作る。ネガティブな反芻思考をとめる努力をする（考え事なくして脳を疲れにくく）、瞑想もそうだし。
そうやってすこしずつ作業できる環境に持ってきた。瞑想すると考え事減るからやっぱいいことなんだよなぁ。疲れにくい体プラス作業の集中力アップ
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