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宿
今まで私は『作業しなきゃ！作業してイラストしなきゃ！！！』って思ってもそれが出来ずにどうして自分は作業出来ないの！！皆できてるのに！！自己嫌悪に陥ることも沢山あったしそれがプレッシャーとなって自分に矛先向いてたし。
でも作業しようと思っても出来ないなら出来ないだけの理由が必ずあるんよ。考え事多くてそれが疲れやすい原因になるのなら考え事減らせばいい。ここにやっと辿り着きました。
あとは疲れにくい体を作る（朝の栄養補給、14時以降はコーヒーを飲まない、腸活をする）。寝やすい環境を作る（朝の電気、夜の電気、夜の音楽活用）。散歩やランニングをしてそもそも体力を作る。ネガティブな反芻思考をとめる努力をする（考え事なくして脳を疲れにくく）、瞑想もそうだし。
そうやってすこしずつ作業できる環境に持ってきた。瞑想すると考え事減るからやっぱいいことなんだよなぁ。疲れにくい体プラス作業の集中力アップ
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