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御朱印の星
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神様との「ご縁繋ぎの証し」である御朱印𓂃 𓈒𓏸໒꒱
普段訪れる事が出来ない場所の御朱印を皆さんと一緒に見て心穏やかな時間を過ごせたらなと思っています♪̊̈♪̆̈
カフェ飯の星
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██カフェ☕️とカフェ飯🌮の星です
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まずお読みください。
キャンプ飯の投稿のない方(写真必須)、非公開アカウントの方、出会い目的ととれる方、自己紹介文のない方は申請されても拒否いたしますのでご了承ください。
キャンプスタイルが色々あるように、キャンパーさんによってキャンプ飯も様々。
皆さんのキャンプ飯をここで紹介していただけませんか？
幸せのおすそ分けしましょ♡
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おうちで食べるご飯ならなんでも
スイーツやパンなども
買ってきたものでもOK👌
得意料理、おすすめメニューなんかも
お願いします♬.*ﾟ😉
晩ごはんの星
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皆さんは晩ごはんに何を食べていますか？誰とどんな風に食べますか？この惑星では、皆んなで晩ごはんを投稿して、その美味しさや楽しさなどを伝え合い、幸せを共有していきたいと思っています。是非、毎晩の食事やその様子を投稿して皆んなで幸せ晩ごはんタイムを楽しみましょう！
御刀好きの星
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あと貼り付けて種類名と仕入れ先も記入します📖🖊
終わりが全く見えないんですけど🫠🫠🫠🫠🫠
でも途中で辞めたら、絶対わけわからんくな
るから、一晩で仕上げる！！🔥
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出かけなかった……
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やはり腹筋きつうううい!とかが無い。。。一回状態起こしだけ50×3setとかやってみるかな、、、アブドミナルめっちゃキツいし、腹部に上手く圧掛かってる感はあるんだけどなー、、、
上腕が最高な効き具合。筋肉痛フィーバー!!
【ウォーミングアップ】
とりあえず山岳のメニュー
ウォーキング(14分)
ランニング(1分)
①ロータリートルソ
①-1.時計回り
80lbs(36kg)×10×3set lbsnew
①-2.反時計回り
80lbs(36kg)×10×3set lbsnew
⑩プローンレッグカール
80lbs(36kg)×10 countnew
80lbs(36kg)×8
50lbs(23kg)×5 フォーム確認、足首上から二つ目
②アブドミナル
110lbs(50kg)×10
120lbs(55kg)×3×2set lbsnew
【有酸素】
5kmランニング 50分35秒
対ベスト比：+15分26秒
→脚トレした&晩飯食べた後で、、、全然継続して走れなかった、、、(￣▽￣;)
一番長くて1.5km、、、 二回目は0.4kmダッシュみたいになっちゃった、、、泣
あと、一つ切ないことが、、、ランニングの服を真面目に考える必要あるかも。。。服のスレで股擦れが、、、((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙいたいいいい
今晩、ニベア塗るしかなかね、、、とほほ。
【体重】
ジム前兼対前日比：+2.3kg
※朝おやき、昼親子丼、夜回転寿司
ジム前後対比(対前日比)：-0.8kg(+1.5kg)
風邪なのに何やってんだろ、、、はさておき、体が温まれば治る!!(脳筋)
体がぶるぶるぶるぶる、、、
金曜日はしっかり休みの日にしようかな
たぬききちゃ🦝🍇
(🥔🍠🥦🍅しか食べない)
小学校の給食で困らないよう、少しでも
食べられる野菜を増やしましょう！と
幼稚園の先生と共有したので
食べやすいようにハンバーグに。
ひき肉にすりおろしの🥕を入れて
興味が持てるように❤や🍩、🐰、⭐️など
色んな形に焼いてみた。
晩御飯に出したところ喜んで食べた！
娘氏、楽しみながら頑張れ！
#野菜を食べよう
#野菜嫌い
#食べることができる幸せ
育児・子育ての星
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