共感で繋がるSNS

関連惑星

資格取得を目指す

1824人が搭乗中
参加
資格取得を目指している人たちが一緒に頑張る星です!全員合格✨

新潟県民語る会の星

1252人が搭乗中
参加
新潟県民語りましょー!!!!! めっちゃ、増えてきたぁー!!!

宮崎交流会の星

745人が搭乗中
参加
宮崎出身県外住みの方も、県外出身宮崎住みの方も みんなでおしゃべりしませんか?

オフ会の星

349人が搭乗中
参加

抽選会の星

311人が搭乗中
参加
抽選会の、主催、司会だけでなく、 抽選会の参加をされる方もこの星を使ってシェアしていだけたら嬉しいです! アイコンや吹き出しフレームをみんなで 共有したい!という 抽選会大好きな皆様と交流、情報交換したいです! ※抽選会主催者の星とは一切関係ありません。

社会の歯車たち

267人が搭乗中
参加
社会の歯車、それは君と僕をつなぐ大切な架け橋

超海狸🦫友の会の星

214人が搭乗中
参加
SUPER BEAVER友の会 グラビティ支店🦫 スーパービーバー友の会の星へいらっしゃいませ!数ある星の中から見つけていただきありがとうございます🙇‍♀️ ⚠️禁止事項です 公式様から無断転載が禁じられている画像などは貼らないようにお願いします。(TOTOくじ参加賞等) また、LIVEのセトリ等も同様に公式様からの公表があるまでは載せないでください。1曲だけだから、なども禁止です。 以上の行為を含め、管理人が不適切だと判断した場合、投稿を削除させていただきます。 また、程度によっては惑星から離れていただく場合もあります。よろしくお願いいたします。 あなたと私、あなたとあなたで楽しい「音楽」をしましょう!!好きなこと好きなものを載っけてってください😌😌

カラオケ向上委員会の星

142人が搭乗中
参加
おはこんばんちくわぶ! ということで!今日よりカラオケ向上委員会の惑星を立ち上げました。 日頃よりカラオケの鍛錬をしているみなさんに 話題になっている曲や難易度が高い曲などをシェアしあい。 どんどん 歌を知り、人を知り、曲を知る。ということに 全力を注ぐべく精進して行くための惑星です。 まだ挑戦できてない方や挑戦を考えている方もぜひぜひ 気軽に参加していただきますようお願いします。 惑星主もまだまだひよっこですが 頑張りますので!よろしくお願いします。

映画感想会の星

135人が搭乗中
参加
ようこそ🤗皆んなで映画の感想交換する星です 映画感想会は月に一度決まった課題映画を観て皆んなで感想を持ち寄るものです。 が、主がさっさと課題映画を決めなかったりするので上手く回っていません。 映画をご覧になられた方、ネタバレしない程度の感想を書き込んでくださると嬉しいです。 上映中、ネットどちらでも可です。

グラビティ老人会の星

127人が搭乗中
参加
若い子と話してて感じた ジェネレーションギャップを吐き出して みんなで励まし合いましょう!

人気

ダイン

ダイン

肩と胸のトレーニングを教えて欲しいです!!肩と胸のトレーニングを教えて欲しいです!!

回答数 19>>

初心者さんであれば、軌道が決まっているマシンのチェストプレス、ショルダープレスから始めるのがオススメです。頻度は週1からでも十分。
2〜3ヶ月程してある程度基礎筋力がついてきたら、ダンベルプレスなどのフリーウェイトに挑戦!
バーベルベンチプレスはフォーム会得の問題があるので、一度パーソナルトレーニングのセッションを受けるなど、教えてもらえる環境を整えてからでも遅くないと思います☺️
筋トレの星筋トレの星
GRAVITY
GRAVITY50
どら

どら

自分の乱打してる動画見てると 自分のフォームが汚すぎて嫌になる😫 船水颯人選手のフォームを真似してみようとゆっくり素振りしてみてるけど全然似てない笑 毎日やってれば似てくる??
#ソフトテニス
#素振り
#フォーム
GRAVITY
GRAVITY28
仮面ライダー好き

仮面ライダー好き

最終フォームと暴走フォーム
考えてみた
最終フォームはビルドのラビットドラゴンフォームモチーフで
暴走フォームはウイルスをイメージ
#仮面ライダー #ゼッツ
仮面ライダーの星仮面ライダーの星
GRAVITY
GRAVITY8
おセンなあいつଳ

おセンなあいつଳ

フォームを意識…
フォームを意識…
スヤ━━━━( ˘ω˘ )━━━━ッ!!
ランニングランニング
GRAVITY2
GRAVITY21
きな

きな

応募フォームのGoogleフォーム、アクセス権ないぞ
GRAVITY
GRAVITY9
眠れぬ森の𖤣𖥧𖥣。𖥧𖧧

眠れぬ森の𖤣𖥧𖥣。𖥧𖧧

形は悪いけど右フォーム失敗左フォーム成功
GRAVITY
GRAVITY8
MK.Ⅷ

MK.Ⅷ

最近の好きな美容アイテムは?最近の好きな美容アイテムは?
洗顔フォーム
GRAVITY
GRAVITY3
トリオ

トリオ

KPフォーム君
GRAVITY
GRAVITY5
kz

kz

ゲームキャラで、一番好きなデザインのキャラは誰?ゲームキャラで、一番好きなデザインのキャラは誰?
ハセヲXフォーム
GRAVITY
GRAVITY10
もっとみる

関連検索ワード

新着

ぬ

昨日は胃の調子悪かったので休んだ。なので胸、背中やった。胸は大体10kgでフライは6.5kgでやった。背中は懸垂26回でフォーム重視して背中に効くようにしてやった。インクラインは10kgデッドリフトは16kgでやった。
懸垂が一番つらい
GRAVITY1
GRAVITY
(・×・)

(・×・)

るおのフォームほまに綺麗ですき
GRAVITY
GRAVITY3
ああああ

ああああ

解体作業とかやってると固い木ってめちゃめちゃ固いなぁって思うんだけど特に分別する時に接合金物を取らなきゃいけないからマジでしんどいんだけど姿勢を建造物に合わせなきゃいけないからデッドリフトとかスクワットみたいに理想のフォームを選びに行くことが不可能なわけでその中でも複合的にこの姿勢は変な負担掛からないなーみたいなとこを探しに行くの考えてるんだけどさ肉体労働って応用スポーツだと思うし働いてる人の体見てもめっちゃ歪んでるかめっちゃ綺麗かのどっちかなんよね、歪んでくのは全然わかるんよ身体の軸と圧の使い方って意識しにくいから自然に任せてたらスウェイバックとかフラットバックになってくよな〜って思うんだけど、姿勢ができてる人って何でそれができてるのか結構不思議で、負荷に適応するために選んでった結果なんだろうけど感覚でその正解引き当てるのヤバいなぁって思うんよね
GRAVITY
GRAVITY4
でらでら・ヨワネハキ

でらでら・ヨワネハキ

牛乳
歯磨き粉
洗顔フォーム
GRAVITY
GRAVITY18
波็のヌⅡᴊᴘ🌊

波็のヌⅡᴊᴘ🌊

今日勉強したことが生きた8人トーナメント
全体評価SSで1位、今までは見ての通りAかBが多い

とりあえずバリューベットは会得したわ多分
オールインの使い方は間違いなくうまくなった
ブラフベットはまた後日

#EGDEポーカー
ボードゲームの星ボードゲームの星
GRAVITY
GRAVITY4
いわお。

いわお。

上手に寝る。隙間時間を活用してスムーズに眠る。そんな技を、会得したい。今寝れなければ、もう寝れないぞ。寝。
GRAVITY
GRAVITY6
sabo10

sabo10

なぜもっと早くトレーニングベンチを買わなかったのか!
コレはすごいものだ!
たかがベンチ、されどベンチ…
インクラインしただけでダンベルの負荷がかかる部位が明らかに変わる。
今までどれだけフォームを無視してたのか、ベンチを使うと今まで上がってた重量が全く上がらなかったり。
その部位に今まで全く負荷がかかってなかったということなんやな…

ベンチすげぇ…
GRAVITY
GRAVITY4
まい

まい

GRAVITYの人間は家から出ない(偏見)ので足腰が弱い、足腰が弱い…?やっぱりコイツらしろがね人じゃないか...!
GRAVITY...重力...!重力魔法を会得している宿将ガイウス(しろがね人)のことを指している!?
GRAVITY
GRAVITY2
もっとみる

おすすめのクリエーター