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それ脂肪や
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ファットバイク
らいか
街乗り用のチャリのハンドル変えて見ました
(￣^￣ゞ
#ファットバイク
#カマハン
shiro
#ファットバイク #fatbike #KONA #大阪
KONAのファットバイク。
ハンドルをチョッパーにカスタムしています。
はっぱ
天気良いとサイクリングも気持ちいいだろーねー！今度行こうかー、と息子と話してたら、
僕も行きたい！置いてかないでよー？と言わんばかりに主張するわんこ笑
#ファットバイク #サイクリング #柴犬 #お出かけ大好きなわんこの主張 #生後7ヶ月
はっぱ
外に出てみたら、雪積もってたー⛄️
雪積もっててもファットバイクは強いなー[大笑い]✨
安定して突き進める！
うん。雪が似合う🚴✨笑
#大寒波 #雪道 #ファットバイク
はっぱ
自転車大好きの息子に付き合ってチャリンコTime🚴
来春になったら、レベルアップした自転車買わなきゃないかなぁ…[ほほえむ]MTBかっこいいもんなー🚴
#自転車 #ファットバイク #MTB #じてんしゃ
はっぱ
息子とサイクリング中～🚲 𓂃 𓈒𓏸
#サイクリング #ファットバイク
はっぱ
息子が強風の中なのに、サイクリングに行きたいとのことで…🚴♂️🚴♂️💨
何事もチャレンジ！向かい風の大変さを経験[泣き笑い]
#サイクリング #チャリンコ #ファットバイク
an・・・❤︎
7 Aug, 2023
そろそろ涼みに行きたいなぁ〜🧡
#今日のお天気 曇り🌤️
#ファットバイク
はっぱ
子どもに催促されて家の周りツーリング🚴♂️🚴♂️
良い天気で外仕事日和だ☀
#イマソラ #ファットバイク
ファットテールジャービル
ゆ♨️ゆ
全然酸っぱい系の野菜とかタブレット食べてくれないから、飲み水にビタミン剤混ぜたらガブ飲みしてて草
#マカロニマウス
#ファットテールジャービル
#ギリハムスター
もち
#ファットテールジャービル
#マカロニマウス
#世界一可愛い
ベビー
よだれ出る
ソルスティス
おはよ
#ファットテールジャービル
#マカロニマウス
えいり🪐
かわいい子たくさん載ってるので、うちも載せてみます
#ファットテールジャービル
#マカロニマウス
碓氷
#マカロニマウス #ファットテールジャービル #ネズミ
ぼー
マカロニマウスのもなかくん！！
ねむねむで可愛ええ〜！！
#マカロニマウス
#ファットテールジャービル
ソルスティス
ジャービルのへそ天がかわいすぎる
#ファットテールジャービル
#マカロニマウス
ローファット
コウ
8月28日からダイエットスタート！
週に1回のパーソナルジム通い。
基礎代謝からカロリー計算。タンパク質、炭水化物、脂質を計算。
毎日トレーナーに食事報告📲
毎日、Googleのスプレッドシートで管理。痩せるまでの道のりは長い😢
街中だと、銀だこ、クレープ、シュークリームなど誘惑がいっぱい😱
唯一の楽しみはガリガリくん、きな粉棒🥺笑
#ダイエット #食事制限 #パーソナルジム #ローファット
いちご大福
とりあえず肉を死ぬほど食いたいです(願望)
#減量期 #ローファット #つらい
(写真はこの前のチートデイの時)
あかね
アプリの使い方がいまいち分かっていませんが
筋トレ仲間増えたら嬉しいなぁ
ローファットで減量中
#ローファット
#筋トレ
へいへい
昨日の自重
ワイドデクラインプッシュアップ×35＋5
寺島式クランチ×20
バックランジ×20
ナロープッシュアップ×25＋5
ドラゴンフラッグ×25
バックランジ×20
オルタネイトサイドベンド×50
ヒンズープッシュアップ×20＋5
高速クランチ×30
ブルガリアンスクワット×20
昨日はローファットはじめて10日目でトレ日って事で、意識的に炭水化物摂取。
プッシュアップ系統の泣きの5回の原動力になったのかどうか。
今日は炭水化物摂取の所をカボチャに置き換えてカロリーの揺さぶりを試してみるテスト。
同じグラムで米の半分のカロリーと糖質量だけど、ビタミン類と食物繊維は圧倒的な差。
腹持ちもいいし、肉味噌にも合うしちょいちょいやっていこうかな。
#ダイエット #筋トレ #ローファット
#GRAVITYダイエット部 #GRAVITY筋トレ部
へいへい
本日の自重
ワイドデクラインプッシュアップ×35
寺島式クランチ×20
バックランジ×20
ナロープッシュアップ×25
ドラゴンフラッグ×25
バックランジ×20
ヒンズープッシュアップ×20
オルタネイトサイドベンド×30
ゆっくりスクワット×30
ローファットに切り替えて一週間。
糖質を摂る事で筋肉に水分が入ったおかげで体重は増えたけどカットが出るという事態に。
日曜に焼肉ガッツリ食っちゃったので余計にかも笑
代謝的にはこれでダイエットカロリーのはずなんだけど、ちょっとバルクアップしてる感じ。
とりあえずまだ切り替えたばっかなので様子見やなー
#ダイエット #筋トレ #ローファット
#GRAVITYダイエット部 #GRAVITY筋トレ部
ちゃっちゃ
全部適正にするのがなかなか難しいのよねえー#筋トレ #ダイエット #ローファット
へいへい
ケトジェニック初めて約10週、流石に引っ張りすぎたからかここ2週間は体重は減らず。
めちゃくちゃ地道に脂肪は減っているけど、これは確実にホメオスタシス発動してるんだろうから、チートからのローファットに切り替えに踏み切ってみたわけだけど、これがどういう結果を産み出すか。
自分の身体で実験と実践を重ねて積み重ねている現状が案外楽しいっていうw
これも学びだしスキルアップと思うととても楽しいから、ライフワークとして自分に定着して得られるものになるんだなって喜び。
#ダイエット #ボディメイク #チートデイ
#ケトジェニック #ローファット
ナオキ
煮鯖定食
品数が多いと、ゆっくり食べるから満腹感ある。
ラーメンの大盛は腹持ちパフォーマンス悪いかも。
#ローファット
へいへい
昨日の自重
ワイドデクラインプッシュアップ×35＋10
寺島式クランチ×20＋5
バックランジ×20
ナロープッシュアップ×25＋5
ドラゴンフラッグ×25＋10
バックランジ×20
ヒンズープッシュアップ×20
寺島式クランチ×20
オルタネイトサイドベンド×50
ブルガリアンスクワット×30
先週からこっち忙しくて投稿してませんでしたが、中二日で続けてます。
ここの所は体重が減らないけど僅かずつ脂肪が減って筋肉ついてたので、ちょっと開き直ってローファットでバルクアップという感じでカロリーも少し多めに（とはいえ2200-2300程度）でやってましたが、ローファットで二十日間くらいたったので明日からまたケトに切り替えです。
今夜は米の思い残しがない様に寿司食って〆。
筋トレも中一日で早々にグリコーゲンを搾り切る作戦で早くケトーシスに入ってやろうと画策中。
はてさてどうなるか。
#ダイエット #筋トレ #ローファット
#GRAVITYダイエット部 #GRAVITY筋トレ部
