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へいへい
ワイドデクラインプッシュアップ×35
寺島式クランチ×20
バックランジ×20
ナロープッシュアップ×25
ドラゴンフラッグ×25
バックランジ×20
ヒンズープッシュアップ×20
オルタネイトサイドベンド×30
ゆっくりスクワット×30
ローファットに切り替えて一週間。
糖質を摂る事で筋肉に水分が入ったおかげで体重は増えたけどカットが出るという事態に。
日曜に焼肉ガッツリ食っちゃったので余計にかも笑
代謝的にはこれでダイエットカロリーのはずなんだけど、ちょっとバルクアップしてる感じ。
とりあえずまだ切り替えたばっかなので様子見やなー
#ダイエット #筋トレ #ローファット
#GRAVITYダイエット部 #GRAVITY筋トレ部
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🪦しゅ
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ジョー
りーおにすみれベッタリやんか
可愛い
🍜りゅ
#日向坂で会いましょう
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たろう
#日向坂で会いましょう
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🧡🧡
ダブルアンコにトリプルアンコ
4回目はなんて言うのか調べちゃったよ☻
クアドラプルアンコール
#movielovesong #映画ラブソング
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あてし
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おひさ
ちゃんとやったらそれはそれで意外と雑な人だったw
#上村ひなの
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ツチノ
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