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=TAKE=💫

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自重サーキットトレニーング

プッシュアップ
リバースディップ
レッグレイズ
クランチ
ブルガリアンスクワット
ルーマニアンデッドリフト
スクワット

各20x3セット ループ間の休憩 90秒
各項目間は休憩なしでノンストップでやる

#筋トレ
トレーニーの星トレーニーの星
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🍑歓喜楽仙人🍑

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#アラフィフ #平成猫侍 #白猫同盟 #だって傭兵だもの

皆さま、毎度メリー正月🎍〜🤟😗

今日は仙人‥朝から警視庁一家👮(義兄夫婦と成人息子)が来てたんで、今ヨメはワザと仙人を寝かせ続け、起きたタイミングで年寄り達と警視庁一家👮が外食から帰って来たトコだったらしいんで、「あ−、一応顔出して挨拶しとくかぁ‥😑」と朝の薬飲んだり、着替えしたり髭剃ったりしてたら、警視庁ご一家👮ご帰宅〜🚓

ちなみに、年寄り1号は例年通販で御節セットを購入してたんですが「J子も白血病だし、そんな気持ちにならなかった」とか言って今年は御節無し‥と思ってたら、大晦日に今ヨメが年寄り達連れて激混みの『Basia』と『ビッグ・ハウス』ハシゴで買い物に行った時に、年寄り1号が『Basia』で御節セットを購入したらしいんで、今ヨメは昨日食べると思ってたらしいんですが、昨日「え? 買って来た御節食べるんじゃないの??👹」って訊いたら、「明日S太達が来たらカッコ付けに並べて迎える為のソレだから食べナイ🎃」っつ−たらしく😑💨

で、その警視庁👮ご一家が来た時も意味不明プレイで今ヨメを貶めたらしく、警視庁👮ご一家が帰った後にソレを聞かされ😑 「よって、デランチどっか食べに行くぞ✊👹」と正月2日でも駆り出される、と。。 まぁ前に1回行って物が出て来るまでエラい待たされた『松屋 松の屋』に「モバイルオーダーのクーポンが有る✊👹」

まぁ到着した時点じゃ予想外に満席だったんですが、ちょうどテーブル席の母子連れが帰るトコだったんでスグ座れたんですけども、仙人のオーダーは『松屋』の「牛焼肉定食🧀」だったんで、そんだけ混んでる割には通常的に出て来たんですわ−‥ソコから今ヨメがオーダーした『松の屋』側の「タルタルチキンカツ定食」は、よく噛んでからでナイと飲み込めナイ子な仙人がゆっくり食べて、ほぼ食べ終わる頃になって出て来たんですわ😑相変わらずスタッフが不慣れなんでしょぅねぇ‥?💨💨

その後、「今日は『Basia』とか18時閉店じゃね−? 半額とかで何か残ってるか見に行ってみれば??😗」っつ−て、家とは反対方向な『Basia』へ向かい、閉店15分前になってやっと半額シールが貼られ始めたこんなのを買って‥まぁ今ヨメが惣菜コーナーを吟味してる間に、仙人はプラッとゲームコーナーに行って、ウサギをマタ一本釣り🐰🎣し−の🤟😗

さて、買って来たソレも20時に食ったし、食いながら明日の『ジョッコ』のフリータイムも電話で予約入れたし(結局、【神田明神⛩️初詣】は仙人とボン🧑の2人だけで、今ヨメはじめ他のメンバー達は最初から【カラオケ🎤新年会】に入るっつ−んで🚬😑)‥本日も「プロの夫」閉店しますかねぇ‥ガラガラガラ ピシャン

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冬のファンタジー

カズン

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py

py

明けましておめでとうございます✨新年早々眠れなくて夜中起きてしまって睡眠不足に悩んでます😴正月は具合悪くて午後ずっと寝込んでました😭とはいえ家族がいると遊びに行かなきゃというのでメダルゲームをしにゲーセンへ。子供たちの遊んでるとこの近くにエウレカのスロットがあったので10年ぶりに打ってみた😂独身時代のデートといえばパチスロだったあの頃…思い出しながらビッグ3回引いたよ︎︎👍ゲーセンだとうるさくないし人いないし金かからず遊べるし悪くないなと思ったー🤣次は大好きな番長打ちたいんだが子供の遊べる台から遠くてね。なんつー正月だぃ🎍笑
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ひーこ1

ひーこ1

ハマさんの今年の目標は規模拡大
OKAMOTOsはもっとビッグになると思うのよ
#THETRAD
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白菜練太郎

白菜練太郎

=ほうげん=
三が日、溜まっていた課題の動画をこなしてたら講師の話すイントネーションが
「オンザ[ジョ]ブ」とか
「エンジ[ニ]アリング」とか
「ビートゥー[ビ]ー」とか
[]で囲ったところにアクセント来てて
思いっきり京阪アクセント(いわゆる関西弁)で
耳に付きすぎて集中できない笑

とかいうワシは
「ザ・カー[ペ]ンターズ」言うてる

マクドナルドを略して京阪アクセントでは?
さんはい「マ[ク]ド」

ちなみに
「ラ[ジ]オ」「テ[レ]ビ」「お[か]ん」
「[は]し」(橋)
「は[し]」(箸)
「[はし]」(端)
「[み]かん」
「たいしば[し]い[ま]いち」(太子橋今市)
「ビッグ[マッ]ク」
「てんじんさ[ん]」(天神さん)
「おいもさ[ん]」
「お[ま]めさん」
「[あめちゃん]」(飴ちゃん)
…むずい
(地域差あり)
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わっとぅ

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今年最初のビッグな買い物した
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ゆるキャン▲

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#マクドナルド福袋2026
#ビックマックスープジャー
#ビッグな保温保冷バッグ
#ハンドタオル
#受取ってきた
30代〜60代の星30代〜60代の星
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おすすめのクリエーター

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白菜練太郎
一人称ワシの白菜の妖精 セ クスアピール分1%未満 大阪産 妖精でも中身はオッサン 白色ワセリンのような性格らしい 質問は🍈をつけてね! 電気や、注射器とチオ硫酸Na(ハイポ)を砕いたやつは見たくないw 同性婚より国レベルで独身友人同士でファミリーシップ制度を使えるようにしてくれ ※こちらからめったにフォローはしませんのでフォローはご自由に #東ディバ "CON QUẠ"
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優菜【現役クルー】
こんにちは🙋‍♀️ 元水泳部🏊‍♀️ マクドナルドのクルーやってます💁‍♀️ ポジション:定洗、エコー、イニシアッセン、ポテト🍟 今はヤケド(9/11)や息苦しさ(2022.10/27-10/30)が治ってイニシ、アッセンたまにやってます🥹トレーナー目指してます✨ イニシアッセン無事V取れました😭✨2022年10月21日 イニシアッセン無事EXP取れました🥹✨2023年4月14日
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🍑歓喜楽仙人🍑
アラフィフ。 ヒューマン・リテラシー研究者🥼🔎 離婚経験アリ🙅 (※経営的政略結婚で再既婚。離婚で人質に連れてかれた子供らはとっくに成人済) 飼ってるのは白猫𓃠「マイコ」🐱 前世は海賊らしいです☠️ 「仙人」な理由は‥物事の判断に用いる根拠の知識や領域が世間一般とはか−な−り−乖離しちゃってるっぽいんで🚬 まぁ、太公望的に隠者やってますが、お困りならヨロズ相談事承り候🤟😗
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吸いすぎてるてんてこ
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某でエンジニアやってます。 マイブーム: 🏋️🧘 ライブが好きです。 おすすめ - スピッツ … 初恋クレイジー - Perfume … Dream Fighter - Mili … world.execute(me) ずっとやってるソシャゲ: FGO 最近始めたソシャゲ: ポケポケ
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