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一鉄

一鉄

筋肉痛を早く回復させる方法ありますか?お尻が筋肉痛で座る度にお尻が痛いです。筋肉痛を早く回復させる方法ありますか?お尻が筋肉痛で座る度にお尻が痛いです。

回答数 4>>

筋肉痛大好物🩷
ニヤニヤしながら過ごしちゃう。

でも疲労は早く取りたいから、早めのタンパク質とリカバリーのための炭水化物。

お風呂で温冷浴、できない時は冷シャワー(今の季節は上半身ムリムリムリムリなので半泣きになりながらお尻まで)冷たい、で上がる。

お風呂はマグネシウム温浴。

ストレッチやフォームローラー、ボールなどでセルフケアして早めに寝ます!

翌日はアクティブレストで効果的に流す!

もしお近くに美容のやつじゃないインディバを受けられる治療院があればめちゃくちゃおすすめです!


筋トレの星筋トレの星
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ゆか

ゆか

尻尾を触られて怪訝そう
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セラぴあ

セラぴあ

ハパクリスティン×ディズニーの期間限定
ポーチと尻尾のストラップゲットだぜ!
めちゃかわいいいいいい
ポーチのさわり心地が猫その物💕
ハパクリスティン。。。マーケティング上手すぎ乾杯だわ。。。

しかも、着けたらどんな色か説明の時にウォニョンの写真見せながら
可愛いですよね~って言われたらさ。。。買わないわけ無くね?

#韓国 #ハパクリスティン #カラコン #
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きャめる

きャめる

バイト先のトイレに入ってたら紙が無いことに気づき、インカムで紙を持ってきてくれと頼んだら、店長が来てくれた。
ありがとう店長。俺の尻は救われた。
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