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きんぴらごぼぼ
7
優木タ
カルノシンとはβ-アラニンとL-ヒスチジンが結合してできた成分で、活性酸素から体を守る働きがあります
カルノシンは鶏むね肉やカツオに豊富。糖とタンパクが焦げ付く現象（糖化）をブレーキしつつ、運動後の筋肉疲労物質も中和します
3
coco
鯖缶キーマカレー
予想したよりもずっと美味しかった[目がハート]
鯖缶キーマカレー で色んな人のレシピ出てくるよ😌
私はNadiaってサイトのレシピ
というか青魚生活初めてから食欲爆発しなくなった✨️嬉しい☺️
青魚に含まれるヒスチジンっていう成分が食欲抑制効果があるらしい
悩んでる人は食べてみて✨️
#鯖缶
ダイエットの星
680coco
冷凍食パン消費
鯖缶カレーチーズトースト🤤
青魚って食欲落ち着くなぁと思って
栄養あるからかなぁと思ってたんだけど
調べてみた👨🎓(画像2)
やっぱりかなりダイエットに良いね[目がハート]
ヒスチジンっていう成分が食欲抑制効果あるみたい✨️
《鯖カレーチーズトースト》
食パン1枚
鯖缶50g
玉ねぎみじん切り20g
カレー粉2g
マヨネーズ大さじ1(カロリー80%カットの使用)
塩コショウ適量
好きなチーズ15g
無糖アーモンドバター10g
食パンにアーモンドバター塗り塗り(なくても)
チーズ以外混ぜて上に乗せて
最後にチーズ乗せて5～7分焼くだけ
これめっちゃ美味しかった[目がハート]
カロリーupしたとしてもちゃんと具ガッツリ乗せ
の方がわたし的に満足感高くて食べ過ぎなくて🙆♀️
上手に付き合えばパンだって何食べたってOKって最近わかってきた👏
皆も我慢しすぎずノンストレスでね٩(* ॑ᗜ ॑* )ง⋆*
#ダイエット
ダイエットの星58