共感で繋がるSNS

関連惑星

友達募集中の星

2714人が搭乗中
参加
みんな友達、ずっとずっと友達、大人になってもry

発達障がいのほし

2006人が搭乗中
参加
発達のためのところです 色んな事を話して言って貰って構いません ルームとうもやってもらって構いません荒らしが来たりしたらオーナーである私に報告をお願いします発達を持っている家族の方とかもいるのでそこはご了承ください

発達障害者の星

418人が搭乗中
参加
発達障害を持っている人、周りに発達障害がある人が暮らしやすくなるように情報共有や悩みを話していきたいと思います。よろしくお願いします。

友達の星

345人が搭乗中
参加
Gravity内での友達を作りたい方、友人関係の投稿や相談をしたい方向けに作成しました。よければご活用ください!

友達できるかな

294人が搭乗中
参加
友達100人できるかな? 2つ目の惑星作りました。純粋に友達がいっぱい出来たらいいなって感じでやってます。 良かったら入ってくれると嬉しいです(*.ˬ.)" また星主をしているケンもルーム主にクランのリーダーもさせてもらってます。 良かったらそちらも いいね を頂けたりフォローしてもらえれば光栄です(*.ˬ.)"

飲食店で働く人達の星

292人が搭乗中
参加
居酒屋、カフェ、レストラン、ファーストフード、割烹、定食屋、フードコート…🍴🏮🍔 チェーン店、個人経営、正社員、アルバイト、パート、契約社員、オーナー…👩‍🍳🧑‍🍳👨‍🍳 業種問わず‼️雇用形態問わず‼️ 「飲食店」「飲食業界」で働いてる皆さんの星です‼️ この業界ならではの嬉しさ!楽しさ!悩み!葛藤! なんでも語りましょう🎵

発達障害の星

289人が搭乗中
参加

発達、うつ、双極の星

283人が搭乗中
参加
治したい方ように 発達障害、鬱、双極性障害についてもっと知りたい方に

神経発達症の星

253人が搭乗中
参加

佐賀県民達の星

142人が搭乗中
参加
佐賀県民です!もちろん他府県民も歓迎します! わいわい雑談して交流しましょ! 雑談グルチャあるので参加おまちしてます!

人気

関連検索ワード

新着

Scotch

Scotch

本日の成果🏀
3日目で疲れがあったけど、一応1000kcal達成
#バスケ #バスケットボール
GRAVITY
GRAVITY
きらり

きらり

夢って叶える派?夢見るだけ派?夢って叶える派?夢見るだけ派?
夢って叶わないようなことなんじゃないの?
夢の国夢の世界とか架空のものとか現実じゃなくて日常とはかけ離れてること
叶うとか達成できる可能性があるのは目標だと思う
私は目標なら何らかの方法で絶対達成するしそれがあたりまえと思ってる
GRAVITY
GRAVITY2
kkk

kkk

ベルト持ったまんま引退してほしかったけど
グランドスラム達成したし
大好きなレスラーだった
GRAVITY

WWE: The Time Is Now (John Cena)

ジョン・シナ & Tha Trademarc

GRAVITY
GRAVITY
とーるんるん

とーるんるん

箱から出た粒はギャンブルで無いなるし(自分のせいwww)
永久は昨日から140連くらいして一度も来ないし
もう、楽しみはデイチャレだけだな!!

夜はコンパスの周年コラボの発表もあるし
嫌なことばっかりじゃない!
楽しみだ!!!!
GRAVITY
GRAVITY7
イルカの水

イルカの水

サーモンランの面白いと思うところは?サーモンランの面白いと思うところは?

回答数 4>>

バトルはプレイヤー相手やけど、サモランはシャケ達相手やから強い弱い関係なく誰でもできるとこ
協力ゲーやからノルマ達成した時の喜びが半端ないくらいおもろい😊
サーモンランの星サーモンランの星
GRAVITY
GRAVITY2
イルカの水

イルカの水

金イクラノルマ達成ーーーーー!!!!!
#ビッグラン
サーモンランの星サーモンランの星
GRAVITY
GRAVITY2
ケチャップ

ケチャップ

今日はお料理デー。やっぱり野菜食べると体の調子が良くなるんだよねー。
細切りを包丁でするのは手間だけど、終わると達成感あるよね。
GRAVITY
GRAVITY11
🎀

🎀

ECSってなにか

ECSは
人間に最初から備わっている「心と身体のバランス調整システム」

外から元気を出させる装置じゃない
壊れたものを直す装置でもない

揺れた状態を“戻そうとする力”そのもの



ECSがやっていること

ECSは、主にこんな役割を持つ

・不安や緊張を下げる
・感情の揺れをなだめる
・痛みや不快感を和らげる
・過剰な思考や覚醒を鎮める
・「今ここ」に戻す

つまり
上げも下げもしない
「真ん中に戻す」働き



ECSはいつ働くか

重要なのはここ

ECSは
・安心しているとき
・安全だと感じているとき
・評価や管理が外れたとき

こういう状態でしか働かない

逆に
・頑張っているとき
・結果を求められているとき
・正しくあろうとしているとき

この時は
ほぼ止まる



ドーパミンとの違い(よくある誤解)

多くの人が混同してる

ドーパミン
・やる気
・快楽
・達成
・興奮
・もっと欲しい

ECS
・安心
・落ち着き
・満足
・これでいい
・戻る

だから
テンションを上げるほど
ECSは働きにくくなる



うつ・不安とECS

うつや強い不安は
ECSが壊れた状態じゃない

多くの場合
長期間、ECSが使われない環境に置かれた結果

・評価され続けた
・急かされ続けた
・安心できる時間がなかった

だから
「元気を出させる」より
ECSが動ける余白を作るほうが回復に近い



ECSは鍛えるものじゃない

これも大事

ECSは
トレーニングで強化するものじゃない
意志で操作するものでもない

邪魔をやめると、勝手に戻る

・休む
・考えない
・何者にもならない
・評価から降りる

このとき
静かに立ち上がる



ECSと「関係性」

ECSは
一人でいる時より
安全な他者がいる時に動きやすい

・黙って一緒にいられる
・結論を求められない
・直されない

だから
恋愛・家族・友人関係は
ECSに直結する



まとめ

ECSは
治療装置じゃない
覚醒装置でもない

「戻る力」

疲れたら
止める
揺れたら
落ち着く

それを可能にする
人間の基本設計
心の声の星心の声の星
GRAVITY
GRAVITY1
もっとみる

おすすめのクリエーター