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まみや
ベンチプレス60kg、100kg、125kg1回、4回、135kg1回、140kg1回
クリーン85kg4回、100kg、105kg
ツヨシジャンプ
手首ストレッチ
立ち幅跳び
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今日は調整の意味も兼ねて少ない量をやった。立ち幅跳びは2m 90越を跳べたけど、ラピさん（先輩）が3mくらい飛んでたから、全然喜べなかった。クリーンはハム使ってあげれるようになったのがよかった。あとtanitaの体組成でアスリート指数が更新されてて嬉しかった。#筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY日記 #筋肉
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まみや
ベンチプレス130kg5回、4回、3回×2セット
フロントスクワット60kg、100kg、125kg、135kg
スクワット145kg、155kg、165kg
レッグエクステンション
レッグカール
ノルディックハム
ツヨシジャンプ
首はね
逆立ち
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今日は帰省前だからスクワットやったら165で限界だった。でもベンチは130kgを安定してあげれるようになってたからよかった。他にもサボらず足種目と逆立ちとかできてよかった。帰ったらまたどうせ落ちてるだろうから、その時の心の準備を帰省中する。#筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY日記 #筋肉
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