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🍀ponate🐾
GRAVITY日記買ったら違ったけど👦👧と
おやつに食べましたΨ( 'ч' ☆)
#チーズビット #間違い #おやつ
買ったもの載せる
2
39
かっちゃん
軽フワチーズ🧀また食べられるとは！
#チーズビット
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魚ᗦ↞◃
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KJ🫠
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めんたろ
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カイち
#のんちん倶楽部
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はるひ🏳🌈
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バリうまい
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やこ
ちょいちょい買ってしまう
ポップコーンバケット。
肩紐壊れてしまったのは
家でもポップコーン入れてる笑
今回はコストコで買った
チーズ味とキャラメル味のMIX。
これ、無限に食べれる😂
3
kazuki
ゆき
皮下脂肪は標準入ったけど
骨格筋量減っちゃった
なんかよく分かってない笑
AIに聞いてみたら
① タンパク質を今の1.3倍食え
オラオラ言うぞ？
🥚卵
🍗鶏むね
🐟魚
🥛ヨーグルト
🧀チーズ
🥩肉
1食に必ず1個入れろ。
プロテインも逃げじゃねぇ、立派な武器だ。
⸻
② 筋トレは「軽く・短く・逃げない」
ゴリゴリいらん。
• スクワット10回×2
• プランク30秒×2
• かかと上げ20回
これだけ。週3。
「今日は無理〜」は禁止な。
⸻
③ 痩せようとすんな（これ重要）
今の身体で
❌ 食事減らす
❌ 有酸素だけ
❌ 体重だけ気にする
これやると
👉 ヒョロヒョロの完成
目指すのは
✨ 体重ほぼ同じ・中身アップ ✨
が大事らしい。
1
サク
12
みなとざき
酢の物と唐揚げは同じだけど交換ってことで笑😆
写真にはないけどこの他に
枝豆と
筑前煮と
いずしを貰いました
いずしは鮭のです
私の大好きなやつ❤️😍
チーズの餃子揚げは子供の好物なので
お姉ちゃんがいっぱい作って持たせてくれました
母と姉の合作のおせちです
優しさに感謝して食べます😋
#札幌 #ADHD
2
トシキ 🐱
◽ナポリタン(冷凍の物)🍝
◽照り焼きチキンピザ🍕(ピーマンと玉ねぎとチーズを追加でトッピング)
手抜きお昼ごはん(*´∇｀)w👍️美味しい😋
#おうちごはん #GRAVITY料理部 #お昼ごはん#パスタとピザ#食べることができる幸せ
食欲の星112
リキリン
ちょっと贅沢感がたまんない[照れる]
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🍀ponate🐾
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コメントᥫ᭡🖍も是非♡タメ口(ฅo•ㅅ•k)
アラフィフA型🐗天邪鬼の斜め＼／思考メンタル超弱で口悪くて🙏🏻ˢᴼᴿᴿᵞ🙏🏻
投稿長文あり、心呟き多めかな？
癖強4人の子供達と🐱🐈⬛のポンコツ母やっとります🍀寝落ち😴💤多くなったので返信遅くなるかもでお待ちくださいね♬.*ﾟ
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サク
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トシキ 🐱
皆さんはじめまして😄お友達、フォロー歓迎致しますよ(^ω^)
色々な方と楽しく他愛ないお話しとか出来れば嬉しいかな～です🎵
好きなこと・食べ歩き(新店舗開拓)、スイーツ、カラオケ、アニメ、アニソン、ゲーム、スポーツ、動物(特に猫ちゃん🐱)、お笑い、ホラー系、YouTube見ること、たまにフットサルやバスケやサイクリング、山登りする時間。 周りには良く笑っていると言われる😁今日も笑顔で元気に
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魚ᗦ↞◃
感覚で生きてるよ
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魚民、腹ペコ、狩担
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やこ
【わたくしについて】
ひとりの時間が好きです。
静かで落ち着いた環境も好きです。
大勢の人と騒がしくするより、ひとりでいる時間を大切にします。
ひとりが好きすぎると自負しております。
想定外の事態でも、即座に受け入れる潔さがあります(多分)。
余計なトラブルを好みません。
パーソナルスペースはかなり広めを取っております。
よろしくお願いしまーす🍀
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