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いちか🐁⸒⸒🧀
#ME:I#鼓
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░モジバケ░永そ哀
本当の静寂が集団の内にあるとしたら・・
BPMと呼吸の共鳴的没我
はぁはあ あはあは
莞爾と怒髪天突く
何かコツがあるのだろうか
コツンが大切なのかも知れない
コツを掴むときコツンと音がして眼前が光り輝く
あぁ淋しい 凍てついた暖かさ
ステンレスは錆びだらけ
匂いがカワイイ
大人びた大人 子供じみた子供
チャンポンチャンポン鼓と鍾でチャンとポン
踊らぬアホウに見ぬアホウ
体験は語れない
だから言葉にしても伝わり切れない
活字で誘い易いのは能動的だから
ヴィパッサナーを癖づけて
freedomを手に入れろ
こんな身近に自由が
あったって知ってたってなんたって
経験せねば昇華を素通りしてしまう
生を鮮明に味わう事ができるものは
死を嘗める事ができるもの
甘苦い薄ピンクの電動自転車が
副鼻腔から咽頭へ落ちる
疑心暗鬼が蟻走する
木兎は蚯蚓に鳴いてみせる
ジィージィチィーチGe-Zi…
♪──0 （=7≤） 0──♪
ねっ？
我々には内在している
ありきたりな有難さ
為来たり的な曖昧さ
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カレー作ってください
6
豚骨🍜
チャチャンチャ チャンチャン
チックショー
はっとり
#落ち着くもの
11
やさい
10やさい
8やさい
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大地(白
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草
鐘がなればドレスを着飾る綺麗な姫の姿は消えてしまう
突き刺した部分は謎(鐘を鳴らすものかもしれないし、あるいは魂かもしれない)
最期が訪れ着飾った物が邪魔なのかもしれなかった、縛る何かかもしれなかった
姫という王子というただの飾り名
姫は王子を終わらせないといけない、王子は自分の身を守らないといけない
それでも、姫は王子に、王子は姫にお互い手を伸ばしたかったかもしれない。王子は姫を救いたかったのかもしれない。
揺れる鼓動って言うのは終わりに近いという合図か、あるいは惹かれ合う鼓動
打ち付ける昂りが、終わりを表しているのか、お互いの熱を表しているのか
これ以上動けなくなってしまったのはやはり役割を終わらせたのか
3
たいちゃん
#太鼓の達人
スキャ
お醤油にわさびとかしちゃダメだよ
#どうでもいいことなんだけど私にとってはどうでもよくないこと選手権
#おおまえチャン
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臼井優
私は今でも緊張する。新しい番組や大勢の前での講演前は、相変わらず心拍数が上がり、足が震えることだってある。
それでも、昔のように逃げ出したいとは思わない。「お、来たな」と受け入れ、スクワットで慣らした心臓を感じながら、「大切な情報」を届けることに集中する。
緊張するのは、あなたがその場に対して真剣である証拠だ。震える手も、高鳴る鼓動も、すべて味方につけて、「よし、緊張しているな」とつぶやいてみてほしい。その瞬間、あなたはもう「あがり症」ではなく「本番に強い人」に変わっているはずだ。
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佐藤 圭一（さとう・けいいち）
気象キャスター、リポーター
長野県岡谷市出身。学生時代、アナウンサーを志すも100社以上から不採用通知を受け取る。それでも粘り強く挑戦を続け、ローカル局でキャリアをスタート。その後、文化放送の報道記者・リポーターとして国会や首相官邸、災害現場など幅広い取材を経験。現在は気象予報士としての資格を生かし全国ネットのテレビ局やラジオ局で気象キャスターとして活動している。
2臼井優
メンタルの次は、「物理的」な対策だ。これが今回、私が心からおすすめする「秘策」である。
生放送の現場で何度も冷や汗をかきながら、私はある当たり前の事実に気がついた。緊張すると、必ず心拍数が上がる。そして、その「ドクドク」という激しい鼓動を感じた瞬間に、「うわっ、自分は今すごく緊張している！」と突きつけられ、さらに不安になっていくのだ。
この悪循環を断つにはどうすればいいか。
よく「場数を踏め」と言われるが、大事なプレゼンの前に、本番と同じ緊張感の場数を踏むことなど物理的に不可能だ。
ならば、「心拍数が上がった状態で喋る練習」をしておけばいいのではないか？ 心臓がバクバクしている状態でしゃべる練習をすればいいのだ。
そこで私が開発したのが、「ジャンプスクワット話法」だ。やり方は簡単だ。
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1.自宅で、しゃがんで地面に手をつけ、全力でジャンプする。
2.これを10〜20回ほど繰り返す
3.息が上がり、心臓がバクバクしている状態で、面接の自己PRやプレゼンをしゃべる。
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これをスマホで自撮りして見返してみてほしい。最初は息が切れて喋れないかもしれない。だが、何度か繰り返すと、「心臓がバクバクしていても、意外と声は出るし、頭は回る」ということがわかってくる。
これが最強の「疑似場数」になる。本番当日、緊張で心拍数が上がっても、脳はこう判断する。「ああ、この心拍数は家で練習した時と同じだ。あの時も喋れたんだから、今回も大丈夫だ」
緊張による身体反応(動悸)を、「異常事態」ではなく「予行演習通りの状態」だと脳に覚えさせるのだ。これから重要な商談や面接を控えている人は、ぜひ心拍数を上げた練習をして挑んでみてほしい。驚くほど自信になるはずだ。
■ステップ3:自分を「主役」から引きずり下ろす
最後は、意識の持ち方だ。緊張する理由は「自分をよく見せようとするから」とよく言われる。しかし、人生が決まるような面接やプレゼンで、自分自身がいいパフォーマンスを目指すのは当然だ。「カッコつけるのをやめたら緊張しなくなりました」なんて、そんな簡単な話があるわけがない。
私は緊張する場面をどのようにとらえればいいのか考え続け、一つの結論が出た。
アナウンサー時代、リポーターとして現場に立つ中で、緊張を忘れて無我夢中で伝え「良いリポートだった」と褒められたことがある。あのとき、自分はどんな精神状態だったのか。振り返って気づいた。主役が「自分」ではなく、「届けたい内容」になっていたのだ。
「自分がどう見られるか」はどうでもよかった。現場で起きていること、取材で見つけた情報。それを届けることに集中していた。すると、緊張ではなく「覚悟」のような感覚になり、結果としていいパフォーマンスができたのだ。
この考え方は、いろいろな場面に応用できる。歌手の主役は楽曲。芸人の主役はネタ。気象キャスターの主役は天気。自分自身を輝かせようとするのではなく、届けたい中身を輝かせることに集中する。
就活や転職の面接でも同じだ。主役は「今日の自分」ではなく、「これまでの経験」や「未来のビジョン」だ。今この瞬間の印象をよくしようとするのではなく、中身を相手に渡すことに集中する。
プレゼンなら、さらにイメージしやすい。主役は喋っている自分ではなく、ビジネスプランや商品だ。自分がかっこよく見えることより、プレゼンの中身を輝かせることに集中すればいい。
「届けたい内容さえ伝われば、自分はどう見られてもいい」。そうやって「自分」という主役を降りた瞬間、過剰な自意識から解放される。結果として、あなたの言葉は緊張に邪魔されることなく、相手の心に真っ直ぐ届くようになるはずだ。
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タヤ
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ゆつ
リア友誰が来るんだろう...？
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︎ミルクゼリー
の 予定が合わなすぎる…ッ！
またまた私の中での必死の丁寧さを込めた文面のメールを学校の方へ送信し、LINEで親に鼓舞されながら学校へ向かう支度をしております。
何とかなってくれよ。
2 もっとみる
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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カレー作ってください
犬
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︎ミルクゼリー
高校生。
躁鬱です。入院中です。
イラスト描くのが趣味です。
ゆるーく仲良くしてください。
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ゆつ
▷ て⤴︎︎っきゅう⤵︎(CVスペードの13)広報委員会(無許可)
▷ 常に人見知りとコミュ障拗らせ中
▷ 社会人
▶ 誘ってもらえると喜びます
▷スプラ（サモランメイン）
▷ポケユナ（サポ･タンクメイン）
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░モジバケ░永そ哀
叩かれるAI絵詩師
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