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のりタマ
回答数 581>>
4
ぷりん
かやくなど取り除きお湯入れ お湯捨て
そこにソースイン
普通に具ナシやきそばとして食べ
残った甘い粉やイチゴソースたちは食パンに…
焼きそば後のデザートパンに変身✨
お腹もまんぞく（笑）
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おまえの彼女(仮)
65
シーラカンス
#料理#マイブーム#ソース
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グラ友さんに教えてもらった
どろソース
ピリ辛みたい🥵
辛いの好き🥰だから
取寄せてみよ👍
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リコ
部位：脚🦵
ゴミの日を忘れるくらい、急いでジムイン。
8:00 イン → 9:45 アウト。
◆ バーベルスクワット
20kg × 10
40kg × 7
45kg × 5
50kg × 5
◆ ブルガリアンスクワット
12.5kg × 5 2セット
もっと深く、丁寧に。逃げずにいこう💪
2セット目、右脚で深くしゃがんだところでバランスを崩す。
一度重量を落として調整。
10kg × 5
◆ ルーマニアンデッドリフト
20kg × 10、6、10
◆ レッグエクステンション
27.2kg × 10
31.8kg × 8、10
◆ トレッドミル
傾斜：16
速度：5
時間：30分
さすがに眠たい……💤
今日はここまで。
おやすみなさい💤
workoutの星
17
サクヤ
【この惑星で楽しみたいこと】
んー。なんやろ。とりま交友関係？
【最近のマイブーム】
料理の練習かなぁ。
ソース作りとかにハマってます。
３０代の星5 もっとみる