共感で繋がるSNS
関連惑星
アイコン大特価の星
604人が搭乗中
参加
持ってても使わない
アイコン、吹き出し、フレーム など
定価より安く出せる方お願いします(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
星粒設定は定価より安かったらOKです。
持ってても邪魔だし、売れないし
どうせ砕くなら〜
って時は一旦出してみませんか？
物々交換もOKです🙆♀️
始めたばかりの方も交換しやすい
惑星になったらいいな🙌✨
※惑星内のトラブルは自己責任でお願いします。
単身赴任の星
75人が搭乗中
参加
単身赴任のつぶやきの星です。
そうでない人もご参加ください┏○ﾍﾟｺｯ
簡単AI音楽制作の星
34人が搭乗中
参加
★惑星名 簡単AI音楽制作の星
★惑星主
★管理人 🔥ラオウ🔥
★惑星テーマ AIで作る音楽又は画像
★惑星ルール 携帯かPCで作る事
♦自分の好きな物をAIで作ってください🤲
調和を乱す人は管理人の顕現を使わなければ
ならなくなる為、極力そうならない様に
楽しくやりましょう✨️
簡単作り置きの星
17人が搭乗中
参加
ヤルキー低めのグラ民が簡単に作れて美味しい料理のレシピをシェアしあう星⭐︎
参加は自由！
氷菓の評価の星
14人が搭乗中
参加
己の好きな氷菓を評価するだけの星
おすすめ教えてください
クリームも可（むしろ優先
よろしくお願いします
関連検索ワード
関連ハッシュタグ
リフレーミング
むきしま
まず最初に心のなかでハリウッド映画のナードなハッカーになりきり（←ここ、とても大切）、キーボードの前でぽきぽき指を鳴らしてから。。。
1.ok,面白くなってきやがったな！と呟く
2.おもむろにキーボードを叩きながら、
最悪何がどうなる？って整理する。
3.眉間に皺を寄せて顔の前で手を組みながら、
それが起きるとして、何は起きない？
って考える。
4.次に、とはいえ◯◯があるから安心だ。
というものを思い起こす。
5.対処法を組んでバチボコ実行して
最後に力強くエンターキーを強打。
6.あとは神に祈る。
ライオンに食われそうなら、考える前に逃げろ、だが、発想を要する場面では、足場として安心感を作ることは超重要。
まずは素数を数えて落ち着くんだ。
#大丈夫死にゃしない
#人間関係の問題は別のアプローチが必要
#リフレーミング
#カーネギー
#アドレナリンとの付き合い方
junchi
「ネガティブ→ポジティブ」→リフレーミング法
例：コップに水がまだ半分も入っている。
→（ポジティブ）
コップに水がもう半分しかない。
→（ネガティブ）
上記二つは、単純に肯定的な捉え方と否定的な捉え方を示した表現です。
例えば…自分が短所だと感じていること（イレギュラーなことが発生すると、焦る）これを（何とかしたい気持ちがあるから…人を大切にしている）→長所に変化します。
このような言い換えや捉え方ができると、人には短所という視点が徐々に消えていきます。
※リフレーミング（Re-flaming）とは、枠を再構築するという意味で使われています。
追加で、普段の自身の考え方のクセは、ネガティブなのか、ポジティブなのかを知ることも大切だと感じています。
参考になればよいのですが…
#リフレーミング
🐸フレイク🐸🍫
#依存 の無い社会など無く、ダメかどうかで両断するほど狭くもない一例
#想定内、#想定外
#リフレーミング
伊代(いよ)
Reframing psychology
リフレーミング（reframing）とは、同じ出来事でも「どう見るか」の視点や解釈の枠組み（フレーム）を変えることで、気持ちや反応を大きく変える心理学の考え方・技術です。物事の意味や評価は、元の事実そのものではなく、その捉え方によって変わるという点が核心です。
基本的な仕組み
- リフレーミングは事実を変えるのではなく、解釈の枠組みを変えること
- たとえばコップの水が半分しか入っていない状況でも、「半分しか入っていない」と見るか、「半分も入っている」と見るかで、印象や感情が大きく変わる
- 事実自体は変わらず、見え方が変わるだけで感情や行動に影響を与える.
代表的なメリット
- ネガティブな出来事をポジティブに再解釈できる
- ストレスや不安を軽減し、前向きな気持ちになれる
- 自己肯定感を高め、問題解決の視野を広げられる
- 日常の悩みや失敗を「成長の機会」として捉え直すのに役立つ.
具体的な活用例
- 失敗した → 「次に活かせる学びになった」
- 恋人と喧嘩した → 「本音を伝え合う関係になった」
- 仕事でうまくいかなかった → 「改善のきっかけになった」.
リフレーミングはカウンセリングやCognitive Behavioral Therapy（認知行動療法）などでも使われる代表的な心理テクニックです。
#リフレーミング
🐸フレイク🐸🍫
#リフレーミング
#ブレイクスルー
よつば🍀
🍀物事は都合よく取ってhappy🩷
同じ事象が起こっても、物事の捉え方によって『幸せ🩷』にもなるし、『最悪⤵️』にもなるんですよ。
例えば有名な例え話として『コップの水が半分あったら』
🩷『あと半分もある✨よかった。』
⤵️『あと半分しかない💦どうしよう。』
物事は言い方、伝え方も大事ですが、捉え方も大事になってきます。
以前から私は起こった事象を『脳内変換🧠』⇨か幸せ妄想🩷』をすることを推奨しています。心理用語でいうと『リフレーミング』といいます。
『リフレーミング』とは、ネガティブな事柄をポジティブなものとして捉え直す思考法であり、人間関係やビジネスを円滑にする効果が期待できます。
❤️🩹リフレーミングの効果
モチベーションアップ
自信がつく
苦手意識が弱まる
人間関係が良くなる
課題解決能力の向上
ストレス軽減 など。
私は以前の職場で同期だったイケメン俳優くんを応援📣していて、お土産持参で舞台も見にいきます。
イケメン俳優くんとのやりとりも『脳内変換🧠』⇨『幸せ妄想🩷』
🍀『ダイエットがんばっているよ。次の舞台までに、➖5キロ減目指すわ👍美魔女になるわ✨こないだのカツサンドお口にあったなら今度は4箱ゲットしていくね✨』
との私のメッセージに対し、🩷マークをくれたイケメン俳優くん✨
はい、現実は彼は『カツサンド4箱』の方に🩷をくれたことくらいわかっていますが、それじゃつまらないじゃないですか笑
物事は都合よく取ってhappyになるには✨
🍀『そっかー🩷イケメン俳優くんも、さらに美魔女になった私が見たいのね🩷そっかー✨よし✨➖5キロがんばりますわ🩷』
と脳内変換🧠⇨幸せ妄想🩷をし、ダイエットや美活へのモチベーション⤴️にしますの笑
今、テレビは犯罪や戦争、物価高、病気、増税等不吉で怖いじゃないですか、、、だから私はテレビは見ません💦
現実はまだまだゆるふわにならないから、脳内くらいゆるふわに✨脳内くらい花畑🌼じゃないと
マスコミによる不安を煽りがある怖い現実に潰されちゃう💦
ゆるふわ🩷っと物事を自分の都合よく捉えてhappyでいませんか❓
今日から新学期だったね。無理しないでね。今日も生きていてくれてありがとう✨
夜はゆっくり寝てね。明日はまたバンソウコウ❤️🩹よつば🍀ちゃん投稿するね。
今日も私の投稿に大切な時間⏰を使ってくださりありがとうございます😊
#ゆるふわ #リフレーミング #脳内花畑 #幸せ妄想
