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ようこそ! 椎名林檎・事変の星へ! こちらは椎名林檎さんと東京事変をこよなく愛する愛好家の惑星です。 OTKの皆さんで素敵な星にしていきましょう!

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自分に勝つ‼️習慣化は未来を変える✨ 一緒に頑張りましょう💪 ①今日できたこと➕褒める ②感謝できたこと ③明日やること

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🦫って世界救うよな。

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今の自分や置かれた環境とか耐え難い状況なりを変えたいと日々思っているお仲間募集中!夢だったり目標だったり達成したいなりたい自分、それに対しての思いとか悩みを吐き出せる場所として使うのもアリ、同じ仲間と意見や情報交換の場にしてもアリ、夢への具体的な活動記録として残すのもアリ、簡単に言えばグラ版トキワ荘として一緒に盛り上げていきませんか!? 現実なんかアンパンチで吹っ飛ばせ!!

文化的青少年の星

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リコ

リコ

1月17日(土)筋トレ日記📔

部位:背中(パーソナルトレーニング)

本日はパーソナルトレーニング🏋️‍♂️

先週はマシンをあまり使わず、
背中のストレッチが中心の内容だった。

今回も
「ストレッチで時間が終わるかな?」
と思っていたけれど

ストレッチの効果が一気に表れたのか、
背中の動きがとてつもなく改善。
驚くほどスムーズに動ける背中に変化していた✨

それでも、
理想の背中になるにはまだまだだとトレーナー。
……道は長い🛣️

◆ ラットプルダウン
18.1kg × 15
27.2kg × 15 3セット

◆ ケーブルプルオーバー
ラットプル同様、
ネガティブ動作で力を抜きすぎないことが課題。


◆ パーソナルトレーニング終了後
24時間ジムへ移動。

トレッドミル
傾斜:16
速度:4.5
時間:30分

しっかり汗をかけた💦😆

焦るな。
背中は時間がかかる。
その代わり、裏切らない。

workoutの星workoutの星
GRAVITY
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わいわい

わいわい

このSNS=女の承認欲求満たしゲーム
みたいな性質は未だ変化せず残ってるのすごいな
そろそろ次の流れきて
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限界愚女  ̖́-︎

限界愚女 ̖́-︎

テッペーザすごい
3週間ごとの計8回投与は長期だけど
甲状腺眼症に効果がありすぎる
同じ人の入院全部とって状態変化見たい
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みくち。

みくち。

些細な変化に気づいてくれるの嬉しいし
もう イライラ して言葉が出なくなっても
時間かけて待ってくれるのも嬉しいし
落ち着くまでちゃんと近くにいてくれるのも ウレシイ

ほんとーーーにこんな情緒不安定な馬鹿女と
仲良くしてくれてる人 all大好き🫶🏻
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Panda

Panda

そう、変化しないなら、

その重みを軽くするんだ。

誰かが自分の気分を下げる、悲しませる、なら、

その誰かを自分の世界の中の小さな場所に置くか、その比重を小さくする。

そうすると共存できるね。

できないんだったら、消す。
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Panda

Panda

ああもう人間て本当に変わらないね。

自分は災難というか不運というか、要は自分の自分自身への信頼と愛がなくて、ずーっと来ちゃった事によるドン底を体験した。

そして変わった、変わることができた。

でもやっぱりそんくらいの事がないと、変化は起きない。

変われて良かった。

でも周り、というか過去の化石と化した知り合いだった人達は、相変わらず自分を尊んだ扱いをしてくれないのは当然。

全て自分のせい。

過去の自分を心から許すのが最後の自分の宿題だと思う。

あともうちょっとだな、自分。
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写真家ジジ

写真家ジジ

始まったばかりの 2026年 🎍
なのにどうして? こんなに速いんだ 💨
馬が大地を 駆け抜けるみたいに
カレンダーのページが 音を立ててめくれる!📖✨

昨日までの流行り もう過去の話 🕰️
一ヶ月も経たずに みんな飽きちゃうくらい
新しい「楽しい」が 次から次へと 🚀
波のように押し寄せて 僕らを飲み込んでいく!🌊

今までは 軽くジョギングしてただけ 🏃‍♂️
だけど今は いきなりの全力疾走だ!🔥
「置いていかれないように」なんて 言ってる暇はない
鼓動がドクドク 熱くなっていくよ!💓

さぁ、みんな! このスピードに追い付こう!🏁
躓いて転ぶなよ? 足が縺れても止まるなよ!👟⚡️
今までとは違う 未体験のスピーディーな世界
一秒先も 目が離せないんだ!👀✨

今日「良かった」ことが 明日はもう「違う」 🔄
変化の激しさに 振り落とされそうになるけど
これほど面白い世界は 他にないでしょ? 🌎🌈
毎日がアトラクションみたいで ワクワクするんだ!🎢

息を切らして 笑いながら進もう 😆
午年の風を 全身で受けて 🌪️
次はどんな景色が 僕らを待ってるんだろう?
さぁ、もっと加速して! 未来まで突っ走れ!🌈🏇✨

まだ1月が終わって無いんだぜ⁉️


#2026年 📅 #午年 🐎 #全力疾走 🏃‍♂️💨 #時代のスピード ⚡️ #毎日がワクワク
GRAVITY
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