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ぱよやん
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ルビイ
なんか腕をいい感じに振り回したりするので気持ちが明るくなるような気がするし、運動への抵抗感が低い。
コツは一か月くらいしたら多少は掴めてくるかな、大体長く（１年とか）やらないとちゃんと出来ない方なので続くといいな。
5ぱよやん
5
smile
痩せたい痩せたいと言いつつ気持ちだけ努力して行動が伴わないのです。
今年もあと2ヶ月。目標を決めて行動します
・よく噛む
・夕飯はあっさり目
・朝のストレッチ
・ラジオ体操
・スワイショウ
・下半身トレ
・肩甲骨回し
これを日々の生活に取り込み、ここに報告することにします！
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