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#宅建 #行政書士 #司法書士 #司法試験 #予備試験
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yuuki


r
どこかのニュースでエナドリを複数本飲んで亡くなった青年を知ったから自分は過剰摂取してタヒぬことはないと思うけれど、ニュースを見てなかったら張り切ろうとした日に致死量のカフェインを摂取する可能性がなかなかにあるな、と思って怖くなった。

ウマキ

なるせ
気づいたらパスタ注文してて無理
食欲止めらんねぇーーー!!!!!

ayu
【初級編】
う~ん…とりあえずタンパク質を
いっぱい摂取して
鶏胸肉とブロッコリーと…
あと、ゆで卵
【中級編】
脂質はなるべく控えて
タンパク質は20g以上を取って
炭水化物は少し食べよう
勿論、ブロッコリーとゆで卵は
忘れずに味付けは塩だけ
【上級編】
バナナはカリウムが入っているし
牡蠣は亜鉛に豚肉や柑橘類は
ビタミン豊富だし
鮭はアスタキサンチン
サバ缶は脂質高いけど栄養価高いし安い
焼肉のたれは脂質入ってないから最高

寝癖。
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