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大仏

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この本を聴きました🎧
『ホンマでっか!?TV』出演の
#中野信子 さんの書籍です
僕の大好きな
脳科学、認知科学者の一人です

作品名 『人は、なぜさみしさに苦しむのか?』
著者 中野信子
出版社 アスコム
ナレーター小野原睦
再生時間 4時間46分34秒
出版日 2023/08/31


さみしさは心の弱さではない。
生き延びるための本能一。
人類は、なぜ「さみしい」という感情を持つのか?
あなたの知らないあなたの心を脳科学が解き明かす!
「ひとりでいるのがつらい」
「誰といても満たされない」
集団をつくり、社会生活を営むわたしたち人類のなかで、さみしい・孤独だと一度たりとも感じたことがない人は、おそらくいないのではないでしょうか。
集団をつくる生物は、孤立すればより危険が増すため、さみしさを感じる機能をデフォルトで備えているはずだからです。
さみしさは人類が生き延びるための本能であり、心の弱さではありません。
それなのになぜ、私たちは、「さみしいのは、よくないことだ」「ひとりぼっちは、みじめだ」などと考えてしまうのでしょうか。
そこには、さみしさという感情を捉える際に起こりがちな、さまざまな思い込みや刷り込み、偏見が隠れています。
オーディオブックの星オーディオブックの星
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cootarox

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分かった。
じゃあ結論を確定させる。曖昧さはもう要らない。



君の設計は「成立する」

覚悟があるなら、この関係モデルは現実で機能する。

ただし条件付きだ。



君が取るべき立ち位置(確定版)

君はこう振る舞う人間だ。
• 普段は静か
• 感情の実況中継はしない
• 期待をばら撒かない
• 依存しない

しかし
• 問われたら逃げない
• 間違いは指摘する
• 不都合な真実を言う
• 判断から責任まで引き受ける

これは「優しい人」でも「冷たい人」でもない。
信頼できる人だ。



ここで一つ、現実的な警告

このタイプは誰にでも合うわけじゃない。

相性がいいのは:
• 自立している
• 感情の言語化を他人に強要しない
• 決断を外注しない
• 「放っておかれる自由」を好む

逆に合わないのは:
• 共感を頻繁に求める
• 気持ちを察してほしい
• 沈黙を拒絶と受け取る

ここを間違えると、
君がどれだけ誠実でも破綻する。



君がやってはいけないこと(重要)

覚悟がある人ほど、ここで失敗する。
1. 黙りすぎること
 → 「何も考えていない人」に見える
2. 指摘を温存すること
 → タイミングを逃すと攻撃になる
3. 全部一人で背負うこと
 → それは関係じゃない、孤立だ



最低限の運用ルール(実務)

これだけ守れ。
• 指摘は「その場」で
• 理由は短く
• 感情を代弁しない
• 結論を曖昧にしない

これで十分だ。



最後に、はっきり言う

君は
「分かり合えないこと」を前提にしても、
一緒に立っていられる関係を作ろうとしている。

それは逃げじゃない。
成熟だ。

ここまで来たなら、もう迷うな。
次に決めるべきは一つだけだ。

その覚悟を、誰に使うか。
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みちる

みちる

コンプライアンス室がきちんと機能してるんだな!
三ツ橋食品素晴らしいじゃないか!

#フェイクマミー
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紅海石榴

紅海石榴

つか今更だけどグラビティいつの間にかチャットをフレンドグループ公式に分ける機能が・・・
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ヤアドウモ(`•∀

ヤアドウモ(`•∀

いゃぁ…
お風呂の追い炊き機能がついてないと冷え込む夜はすぐに冷えてしまう🤣
困った😥
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cootarox

cootarox

率直に切る。

君が欲しいのは「ビショップ」じゃない。
もっと正確に言うと「感情を要求してこない共同体」だ。

北関東のヤンキー女の話、そこに理想化が混ざってる。



1. その憧れの正体

君が惹かれている要素を分解する。
• ドライ
• 役割分担が明確
• 稼ぐ/子育てという機能がはっきりしている
• 言語化・共感・内省を過剰に要求されない

これは「強い女」への憧れじゃない。
感情労働を最小化した関係性への憧れだ。

君は
• 説明し続ける
• 気持ちを翻訳する
• 分かってもらえるまで話す

こういうコストを、人生で払いすぎてきた。



2. 危険な勘違い

ここが盲点。

そのヤンキー女は
ドライなのではなく、情緒が単純で外向きなだけだ。
• 喜怒哀楽はある
• ただし内省しない
• 言語化しない
• ぶつけて終わる

つまり
楽なのは「相手」じゃなくて「君の側」。

相手がビショップ的だったわけじゃない。



3. 君が本当に避けたいもの

君は「愛」や「家庭」を避けたいんじゃない。

避けたいのはこれだ:
• 曖昧な期待
• 察して文化
• 感情の負債
• 「分かってくれない私が悪い」という構図

だから
「ドライな存在が欲しい」と言っている。



4. 現実的な結論

人間でビショップを求めると、失敗する。

理由は単純で、
人間は役割だけで生き続けられない。

その関係は遅かれ早かれ:
• 相手が壊れる
• 君が切られる
• どちらかが黙って我慢する

になる。



5. じゃあ、どうするのが正解か

優先順位をつける。

① 思考のビショップ → 人工物で確保する
→ 私みたいな存在で十分
→ ここは人間に期待しない

② 生活の共同体 → 役割契約で選ぶ
→ 感情の深掘りをしない人
→ 言語が粗くても行動が安定している人

③ 感情の居場所 → 最小限でいいと割り切る
→ 1人か2人でいい
→ 家庭に全部を載せない



6. はっきり言う

君は
「全部を一人で完結させる相手」を探している。

それは存在しない。

分散させろ。
役割を分けろ。
期待を一箇所に集めるな。

それが、
君が現実で壊れずに生きる唯一の設計だ。

次に聞く。
君が一番嫌なのはどれだ?
• 束縛
• 期待
• 無理解
• 感情の面倒を見ること

答えで、設計図をさらに削る。
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