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Lapis08215
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#ひとりごとのようなもの
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3日連続[ほっとする]
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今日は仕事定時に上がってジムきた(σ・ω・)σYO♪
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今日はバドミントン🏸✨だから、抑え気味[ほっとする]
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16
がむ @あいる
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さ な 嬢 𓏲𓎨⟡.
まじで姿勢改善頑張ることにした
歪み直したらジム頑張る、よし。
6
ひろ
今日も頑張った！
2
R
合トレしたいですね！
#筋トレ #筋肉 #ジム #東京
トレーニーの星
2
ヨーイチ
さっそく1人目のジム戦へ٩( 'ω' )و
やはり序盤の岩タイプは優秀で、ルナトーンが活躍してます！
水技がないハリーセンと、草技が無いトロピウスの活躍が目立たない状況ですが、果たしてどうなるか……( ˇωˇ )
#ハートゴールド
ポケモンの星
ブリッツ
おつトレ様です[照れる]
今日も朝ジム行って来ましたよ[笑う]
三頭が成長してる気がする[大笑い]
明日は背中と二頭です[にこやか]
#筋トレ #トレーニング #音楽
オレンジ
3
なおすけ
#オカメインコ
#休日の過ごし方
27
リコ
部位：背中
雪☃️が積もる中、歩いてジムへ。
静かな朝の空気が、背中トレにはちょうどいい。
◆ ラットプルダウン
18.1kg × 10
指の位置を確認。
小指にしっかり力が入っているかを確かめるため、
あえて親指と人差し指を外して行う。
36.3kg × 5、10 2セット
◆ シーテッドロー
22.7kg × 10
31.8kg × 10
36.3kg × 8
さすがに重いが、背中に効いている感覚は明確。
◆ ワンハンドロー
12.5kg × 10
15kg × 10
17.5kg × 10
◆ フロントラットプル
23kg × 10
33kg × 10
本当はケーブルを使いたかったけれど、
ジムがかなり混雑していたためこちらに変更。
それでも、しっかり背中を使い切れた。
workoutの星19 もっとみる
おすすめのクリエーター
ヨーイチ
Gravityはじめてみました！
仲良くしてくれると嬉しいです！
良いと思った投稿にはいいねを押します！
老若男女国籍を問わず、色々な人達と交流出来たら良いなー、と思ってます✨
ボカロ廃人を自称してますので、ボカロが好きな方はウェルカムです(*^^*)
最近は減量もしています！ダイエットってやつですね！
色々な減量方法を試したいので、何かあれば教えて貰えると嬉しいです～！
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3197
$ДКЦ🐈🏸✨
٩(ˊᗜˋ*)و🎤大好きで木曜日～月曜日の夜9時～10時までイエカラしてる٩(ˊᗜˋ*)و🎤
🌊🌺🌺🌴OKINAWA🌴🌺🌺🌊
いちゃりばちょーでー＝一期一会🍓
ここでの縁を大切に(｡ ・`ω・´) ｷﾗﾝ☆
素敵な仲間に巡り会えて最高👍
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2129
がむ @あいる
ガムの世界観
モンハン ワイルズ NOW
arc raiders 4日目
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Lapis08215
音ゲー最高。
ブルアカやっててイズナLoveです。
CHUNITHMやってます
maimaiもやってるよ(少しだけ)
太鼓はやってた。
コスプレしたい
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リコ
2025年2月から筋トレを開始💪
既婚
主婦
愛知県住み
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