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うめごましお
#ポケモンGO #色違い #シャドー#ルギア
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致死量のソースを貴方へ
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こうし
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新着
尚希26'冬
木刀素振り。
肩甲骨、鎖骨意識。
腹筋。上腕トレ。
颯とシャドー
右フック、左ストレートのみ。
とわ子
おばなのにおばを嫌うとかシャドーすぎてだめだよ
おばらしくしなきゃね
1
臼井優
ガード：両腕で顔面とボディを守る基本姿勢。顎を引き、肘を締めて構える。
ブロッキング（ガード）：腕やグローブでパンチをブロックする。
パーリング：手首を柔らかく使い、パンチをはじき返す。
ステップ/バックステップ：足を使って距離を取り、パンチやキックを空振りさせる。
ダッキング：膝を曲げて体をかがめ、パンチを避ける（キックには注意）。
ウィービング：体をU字やV字に動かし、パンチを避ける（キックには注意）。
スウェー（バック）：上体を後ろにそらしてパンチをかわす。
ヘッドスリップ：頭を横にずらしてパンチをすり抜ける。
カット：相手のキックに対し、すねや腕で防御する。
キャッチ：前蹴りやミドルキックを掴んで止める。
ディフェンスのポイント
相手の全体を見る：足元だけでなく、鎖骨あたりを見てパンチにもキックにも反応できるようにする。
常に動き続ける：攻撃後、必ずステップなどで動いて体勢を整え、相手に隙を与えない。
練習方法：シャドー、ミット打ち、寸止めスパーリング（安全に相手の攻撃を見る）などで、反復練習する。
攻防一体：防御は反撃のチャンス。受けた後、すぐにカウンターや次の攻撃につなげる意識が重要。
1
ゲン
柔軟１５分、シャドー30分、サンドバッグ４５分、腹筋ローラー５０回３セット、両手に8キロダンベル１５分でした🥊🥊🥊
10
なお
フリーレン、フェルン、シュタルクのリーダースキン全部揃ったんだが？
ルピで出たらいいなくらいだったのに…
10
HARU
インターバルの間にシャドーする癖いい加減治したい😂
時間何時間あっても足りんw
5
あああ
3
はっつん
小６とその取り巻き２人に暴言（先生に見えないようにやってくる）シャドーもわざと顔習って近くに来てやる。
１回先生に言って謝罪させたけど逆上してうちの息子殺したいとか学校で言いふらしてるとのこと。
対応は、そのこの来る日は行かないにしてる。
今度はその取り巻きたち２人。
私にも暴言。私の紹介で入った子供にもデブとか言ってる。
泣いてたって。
対策をどうするか考え中。
16ゲン
シャドーとサンドバッグと筋トレで終わりかなぁと思っていたら
スパーリングに加わる隙があったので３人交代で5ラウンド！
スッキリしたぁ🥊🥊🥊
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おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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とわ子
だいたいいつも酔っております
ｹﾞﾌ…
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致死量のソースを貴方へ
投稿無くなったら死ぬ時
親管理‼️親管理‼️お半不登校れずびあん
余裕で病む。相互Love
病みアピとか地雷だからやめてね♡♡
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うめごましお
プチ引きこもりの息子とアレクサ4匹とルンバ2匹と暮らしています。元野球部。
理想のタイプは五条悟、土方十四郎、シャンクス。
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こうし
野球と格闘技が好きです
ポケモンGOなどのゲームやってます。
将来は総合格闘家を目指してます。
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シャドーハウス
いちか🐙
シャドーハウスのエミリコ！
#シャドーハウス #イラスト #エミリコ
そると
シャドーハウス見てる人少ない印象だけど、
エミリコ可愛いよꔛ♡
#シャドーハウス#イラスト#GRAVITYお絵描き部
なるᐠ( ᐛ )ᐟ
エミリコ「こんにちわ、ジョン様、ショーン」
ジョン「でたーー！！エミリコの腹話術！！」
こんな絡みあったよね！？#シャドーハウス
りゅ
100話過ぎてやっと読むの面白くなってきた…
漫画だとしんどいけどアニメだと違うのかな？
#シャドーハウス
ｱｽﾃｨ。☕️🍮🥄
あっちこっちの歌詞がシャドーハウスにハマりしすぎて、ずっとリピ再生してる…。
珈琲はいかが？って煤珈琲の事だよね…。
#アニメ
#シャドーハウス
#ReoNa
#音楽
ふぁお
#シャドーハウス#エミリコ
ソウマトウ先生はほんとに読者を絶望させるのうまい
エマ
今日は
アニメ・シャドーハウス 1話を見ながら筋トレ！
サンデーうぇぶり読んで好きになった✨️
#アニメ見ながら筋トレ
#シャドーハウス
#筋トレにっき
ビューティフルシャドー
バヤシカ(ｶｲｶｲ)
お疲れ様です。
まだ6月中旬やのにめっちゃ暑いですね。
普段の投稿では半裸の傾向が強いですが、実はオシャレをするのはそこそこ好きです。
っとかいうても夏場はTシャツとかリネンの半袖シャツにジーパンか短パンにスニーカーって感じばっかりなんですけどね。
ここ最近で気に入ってるTシャツがgraniph(グラニフ)のイカクシリーズとビューティフルシャドーシリーズです。
可愛いし色使いも好みやし、サイズが豊富なので結構前からちょこちょこ利用してます。
他にも色んなシリーズがあったり、コラボ商品も多くて面白いブランドです。
まぁ普段の投稿では基本的に半裸なんですけどね。
ほな(=ﾟωﾟ)ﾉ
#Tシャツ
#グラニフ
#イカク
#ビューティフルシャドー
#服は着ろよ
からあげ
届いた∩^ω^∩
可愛いよシャドーくん🩷
こんなに人気になる前から密かにファンだったから再販で買えて嬉しい(*´ω`*)
新しいバック買ったらそれにつけるんだ♪#ビューティフルシャドー #グラニフ #ひとりごとのようなもの #
べぽ
ガチャガチャで買ったシャドー達、安定感ないから豆腐のパックに貼り付けたった[疑っている]
#デジモン
#graniph
#ビューティフルシャドー
みぃた
ちょい早めの誕生日を
実家からいただきました✨
私の愛してやまない
graniphのビューティフルシャドー！！
どんどんグッズが集まってきて
嬉しすぎる♡
服はなかなかサイズが合わず
断念するものが多く、悲しい(´；ω；｀)笑
ありがとうございます✨
MYK38周年もよろしくお願いします！
#graniph
#ビューティフルシャドー
#誕生日プレゼント
#ありがとう
Cinnamon
昨日 早起きしてお目当てのノベルティ貰えた[好き]
タリーズ福袋も嬉しぃ〜
快晴の朝散歩も気持ち良かったなぁ🐈⬛💕
しかし今日は遅起き[眠い][眠い]
(早起きするモチベ…どこいった？？)
#graniph #ビューティフルシャドー #タリーズ
みぃた
好きなブランドのデザインの
箱ガチャ✨
残念ながら、
ビーチパラソルでのんびりしてる2種類は
当たりませんでした💦
#graniph
#ビューティフルシャドー
#箱ガチャ
ﾈ
このモップ、進行方向がわからないから目印にシャドーくん貼ってみた。
思った以上に可愛い
15周年の時みたいなシール販売してくれないかなぁ
#ビューティフルシャドー
#グラニフ
