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しんしん
ローリエ
ナツメグかな〜！！
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目覚ましい時計
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📦東雲
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ふみふみ
左からナツメグ、スターアニス、クローブ、カルダモン、シナモン。
(チャイ用)
17
blue
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佐藤‼️
激アツすぎて脳汁やばかったねこれは
7
とま
・筋トレ
ダンベルベンチプレス 10kg✖️10✖️4セット
が余裕になりつつあるので、そろそろ負荷を上げないと、効果が減りそう[泣き笑い]
ダンベルローは、14kgで4セット出来るように進化した[にこやか]
K-pop Demon Huntersのサントラをひたすらに聴きながら、トレーニングをしている[ほっとする]
・朝の有酸素
仕事前に、移動して走ることが出来ないときも
あるから、そんなときはYouTubeを見ながら、HIITのトレーニングをするようになった[にこやか]代わりに、朝に瞑想する習慣が消えているのに気づいた！
・食べ物
バスクチーズケーキ風のヨーグルトにはまってしまい、大量に大人買いして冷蔵庫に保管している[ほほえむ]エネルギーもアイスの半分ほどで、量もあるから食べごたえがある。甘いもの好きだけど、体脂肪を管理したい人には、おすすめ[にこやか]
・食べ物 その2
ロールキャベツを久しぶりに、作ったら野菜が美味しくたくさん食べられて幸せだった[ほっとする]
今回のポイントは、
＊ナツメグがないから、オレガノを入れたけど
美味しかった！
＊トマト缶でなく、トマトケチャップでも物足りなくない
＊鶏ミンチ➕豆腐、玉ねぎ(可能な限りの細かいミジン切り)、オレガノ、塩、ブラックペッパー、卵、キャベツの芯で具を作る
＊キャベツは芯の周りに切れ目を入れて、そのまま鍋でボイルすると皮が破れずむける
＊バターとニンニクを炒めたフライパンにロールキャベツを並べたのが美味しく仕上がった理由かな
ダイエットの星
5
きつねになりたいひと
9
オンジ
生地にはカレンズって小粒のレーズンたっぷり
内側にはバターとシナモンとブラウンシュガーたっぷり
仕上げはキャラメルシュガーたっぷりのカロリー爆弾💣
焼きたていただきま〜す😁
#オンジの台所
540
物理学の悪魔
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目覚ましい時計
羽虫の見る夢
彼女ができたんだなぁ。みつを
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きつねになりたいひと
きつねになりたかったひと
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オンジ
セミリタイアしたお気楽フリーター
生き方は不器用だけど手先は器用🤣
のんびりしたいけどのんびりできない性分
布や木や革で実用品を作るのとキャンプが趣味
コメントもフォローもご自由にどうぞ😊
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とま
言葉にする習慣も素敵だなと思って始めました！
コーヒーと本と軽めの筋トレが好きです。
いつか暖炉がある図書館に猫と住むのが、夢です。
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blue
aikoのジャンはなちゃん🌼🌼🌼
29歳DH
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